Cum să vă gestionați energia la locul de muncă în timp

Nu pentru un minut și, în ciuda aspectelor tale proaste evidente, persisti în a-ți nega oboseala? Neîncredere: epuizarea te așteaptă. La fel ca sportivii, un manager de succes își împarte eforturile alternând sprinturi, alergări pe distanțe lungi și odihnă. O doză în orice moment. Sfaturi de la Valérie Rocoplan, fondatorul și directorul firmei de coaching Talentis.

Zi de zi

Citirea e-mailurilor, apelurilor telefonice ... Efectuați sarcini care consumă timp la începutul și la sfârșitul zilei, astfel încât să nu fiți dispersat. Pentru restul zilei, programați cicluri intensive de lucru de la o oră la o oră și jumătate în momentele în care sunteți cel mai eficient și permiteți-vă o perioadă de inactivitate pentru a vă relaxa sau pentru a face față neprevăzutului.

În fiecare săptămână

Luni, întrebați-vă despre valoarea adăugată și distingeți între sarcinile de care trebuie să aveți grijă și cele pe care le puteți trimite sau delega. La sfârșitul săptămânii, faceți o scurtă căutare sufletească pentru a vă testa emoțiile. Furia, de exemplu, indică o lipsă de recunoaștere. „În schimb, cultivă bucuria”, sugerează antrenorul Valérie Rocoplan. Deci, dacă sunteți mulțumit de un rezultat, sărbătoriți realizarea ".

In fiecare luna

„Cei care obosesc sunt cei care continuă să acționeze”, continuă Valérie Rocoplan. Deci, ia capul de pe ghidon! Planificați activități care se schimbă din viața de zi cu zi și care vor fi o sursă de inspirație, deschidere și regenerare: de exemplu, un prânz cu un fost coleg sau un expert în sectorul dvs., un tur al magazinelor unde sunt distribuite produsele dvs. sau chiar un vizită la o expoziție comercială. Din când în când, scufundați-vă în reviste de specialitate sau cărți de management.

O dată pe sezon

Evaluați obiectivele dvs. profesionale, valorile pe care le aveți dragi și veniți cu un plan de acțiune. Aceasta este o oportunitate de a programa antrenamente de dezvoltare personală, sesiuni de sofrologie sau de a relua activitatea fizică. Nu ai timp să te alături unei săli de sport? Cel puțin hotărâți-vă să mergeți la cele mai apropiate întâlniri ...

Alte articole care v-ar putea interesa