Îndulcirea ceaiului: cum să renunți cu succes

Îndulcirea ceaiului: este o practică bună sau proastă? Dacă toți avem o slăbiciune pentru micul pătrat alb, este pentru că zahărul este bun, nu se poate nega! Dar adesea consumăm prea mult din el zilnic. Așadar, ar putea fi timpul să vă reduceți, de exemplu începând cu ceașca dvs. preferată de ceai.

Zahărul este atât de bun !

Când avem un pic de slăbiciune, o dezamăgire, o durere, ne aruncăm adesea pe ciocolată, produse de patiserie sau alte dulciuri. Și se simte bine! Motivul acestei calmări vine de la efectul pe care îl are zahărul asupra creierului nostru: provoacă o creștere a producției de serotonină - un hormon al bunăstării și antidepresiv natural - și o scădere a producției de dopamină și noradrenalină - hormoni asociați cu stresul . Pe scurt, se relaxează !

Efecte nocive pentru organism

Deci da, se simte bine, are gust bun. Dar, ca toate lucrurile bune, nu ar trebui să exagerați! De fapt, OMS recomandă să nu depășească 50 g pe zi de zaharuri adăugate. Acum, se găsește în aproape toate alimentele procesate pe care le consumăm! Prin urmare, este foarte ușor să depășești doza zilnică recomandată și să te expui riscurilor pentru sănătate: creștere în greutate, oboseală, tulburări de dispoziție, tulburări ale sistemului imunitar, diabet, hipertensiune.

Știați ?

O bucată de zahăr de 3 gabarite cântărește 7,9 g, iar o bucată de 4 gabarite cântărește 5,95 g. Calibrul este numărul mare scris pe cutie, care corespunde cu numărul de rânduri de piese care se potrivesc în lățime în această cutie dreptunghiulară de format standard. Pur şi simplu !

Poți înlocui zahărul cu altceva în ceai? ?

Există tot felul de modalități de a evita cubul de zahăr din ceașcă! De exemplu, putem pune Miere, de Sirop din esență de arțar, de sirop de agave, din stevia, de zahăr de cocos. Pe scurt, există o mulțime de soluții. Cu toate acestea, dacă acestea sunt adesea mai bune pentru sănătate, acest lucru, din păcate, nu rezolvă problema prezenței zahărului pentru organism !

Singura soluție este să-ți consumi băutura fără ORICE zahăr.

Soluția: ceaiuri de calitate, cu arome gourmet

Culori de ceai vă oferă o gamă largă de ceai care vă va permite să descoperiți arome noi. Alegeți ceaiuri gourmet, fructate, dulci în mod natural și variați plăcerile! Începeți cu gusturi care vă plac în mod deosebit, de exemplu hibiscus, care va aminti gustul acidulat al bomboanelor sau aromele de brownies, praline, ciocolată. Da, totul există! Și atât de multe altele! Există mii de soiuri de ceaiuri, imposibil să nu-ți găsești fericirea! Treptat, absența zahărului nu te va mai deranja și vei putea să te bucuri de toate aromele ceaiului fără adaos de zahăr. !

Secretul este mai presus de toate pentru a învăța cum să vă pregătiți ceaiul !

Un infuzor adecvat este baza. Uitați de infuzorul drăguț în formă de minge sau pisică: infuzorul trebuie să fie suficient de mare și să permită frunzelor să se deschidă corect, pentru a lăsa toate aromele lor să difuzeze în ceașcă.

Ceaiul crește de la 7 la 15 ori volumul său în timpul perfuziei! Îți imaginezi cât de înghesuit este într-o mică minge de ceai !