Asigurare de prevenire

Asociația asigurătorilor francezi care deservesc prevenirea riscurilor cotidiene.

Atitudine Prévention Route Home - iStock.jpg

Attitude Prévention Maison Home - iStock.jpg

Prevenirea atitudinii Sănătate timp liber casa3- iStock.jpg

Ești aici

După o vacanță alimentară, nu este neobișnuit să experimentați probleme digestive minore legate de digestia dificilă sau să plătiți prețul pentru excesul de băuturi alcoolice. Pașii simpli pot ajuta la ameliorarea simptomelor. Dar urmarea sfaturilor de moderare este încă mai eficientă !

În Franța - acest lucru nu este cazul în toate țările - o digestie slabă este atribuită în mod tradițional problemelor hepatice sau biliare (tradiționala „criză hepatică”). Tratamentele oferite pentru digestie dificilă acționează adesea asupra ficatului. Acestea facilitează producerea de bilă (numită acțiune „coleretică”) sau secreția acesteia în intestin (numită acțiune „colagog”). Într-adevăr, bila permite solubilizarea și absorbția grăsimilor ingerate în timpul mesei.

Câteva sfaturi generale în cazul unei mâini dezamăgitoare

Găsiți obiceiuri de viață mai sănătoase

În caz de tulburări digestive, câteva măsuri simple vă pot ajuta:

dacă sunteți fumător, reduceți numărul de țigări pentru câteva zile;
reduceți consumul de cafea;
nu mâncați prea repede și luați timp să mestecați bine;
mâncați în mod regulat mese mici, ușoare, decât prea mari;
Abțineți-vă de la consumul de alimente grase sau condimentate.

Există doar un singur remediu pentru mahmureală: hidratarea

Simptomele a ceea ce se numește în mod obișnuit „mahmureală” sunt cele ale deshidratării. De fapt, alcoolul crește volumul de urină (este „diuretic”) și, prin urmare, tinde să reducă volumul de apă prezent în organism.

Pentru a preveni sau ameliora mahmureala, cea mai bună soluție este să beți multe lichide, fie în timpul festivităților, înainte de a merge la culcare în acea seară și dimineața după ce vă ridicați: apă, ceai de plante, suc de fructe, dar evitați băuturile diuretice, cum ar fi ceaiul sau cafea, care va agrava simptomele. Pe tot parcursul zilei următoare sărbătorii, continuați să beți regulat.

Care plante pentru ameliorarea digestiei dificile ?

Un număr mare de plante sunt utilizate în tratamentul tulburărilor digestive minore. Acestea pot fi găsite sub formă de medicamente (disponibile fără prescripție medicală) sau suplimente alimentare. Plantele propuse ar acționa în moduri diferite.

Plantele digestive care conțin substanțe amare

Plantele care conțin substanțe amare stimulează activitatea stomacului în mod reflex și provoacă secreția sucurilor acide care sunt folosite pentru a digera alimentele. Acesta este cazul, de exemplu, cu pelinul, harpagofitonul, gențiana galbenă, micul șiret și multe alte plante. Unele dintre aceste plante sunt utilizate în compoziția așa-numitelor băuturi aperitive.

Deoarece stimulează producția de sucuri gastrice acide, aceste ierburi sunt contraindicate persoanelor care suferă de boală de reflux gastroesofagian (reflux acid) sau ulcer al stomacului sau al duodenului.

Plantele digestive care acționează asupra ficatului și vezicii biliare

Anghinarea, fumatorul, pelinul, boldo, ortosifonul, rozmarinul, păpădia, harpagofitonul, ciulinul de lapte și curcuma ar fi utile în digestia dificilă, deoarece stimulează producția de bilă de către ficat și promovează secreția acesteia în intestin.

Aveți grijă, plantele care stimulează producția de bilă sunt contraindicate în timpul unui atac acut de calculi biliari (colici biliare): riscă să provoace o exacerbare a simptomelor. În plus, în caz de boală hepatică cronică, este necesară sfatul medicului înainte de a utiliza acest tip de plante.

Alte plante pentru ameliorarea digestiei dificile

Se spune că multe alte plante au un efect asupra simptomelor digestiei dificile. De exemplu, anumite plante din familia feniculului sunt utilizate pentru calmarea tulburărilor digestive și a durerilor de stomac: mărar, chimion, coriandru, chimen sau anason verde.

În caz de balonare, cimbrul, salvia oficială și medicamentele care conțin cărbune vegetal combat producția de gaze care participă la tulburările digestive.

Se crede că betaina, o substanță vegetală extrasă din sfeclă, ajută la digestie. Cu toate acestea, utilizarea sa în problemele digestive și hepatice se bazează pe studii vechi.