Cum se bea ceai verde pentru slăbit (special pentru femei)

Dacă iubești ceaiul și iubești băuturile sănătoase, te-ai alăturat rândurilor celor 358 de milioane de oameni din întreaga lume care se bucură de o ceașcă pe zi.

Deși ceaiul negru este cel mai popular, se spune că ceaiul verde crește la un volum mult mai mare decât cel negru.

Credem că este din cauza rolul potențial al ceaiului verde în pierderea în greutate.

Am decis să aruncăm o privire mai atentă cum se bea ceai verde pentru slăbit.

Nu este un fan al ceaiului verde?

Bonus gratuit: ceai și sănătatea ta (beneficii și efecte secundare despre care ar trebui să știi)

Ceaiul verde te poate ajuta să slăbești

Componentele ceaiului verde te ajută să slăbești

Mai multe studii au sugerat că flavonoidele și cofeina din ceaiul verde pot ajuta:

pentru a ridica metabolismul,
crește oxidarea grăsimilor
și chiar îmbunătățesc activitatea insulinei.

Un studiu a arătat că cei care au consumat ceai verde și cofeină au pierdut în medie 1 kg pe o perioadă de 12 săptămâni, respectând în același timp dieta lor obișnuită.

Un alt studiu a sugerat că creșterea aportului de calorii a fost egală cu aproximativ 100 de calorii pe o perioadă de 24 de ore.

Nu trebuie să bei mult ceai verde pentru a te ajuta să slăbești

Dacă preferați verde și doriți să slăbiți, vă recomandăm să alegeți ceaiul verde Matcha, care este ceaiul verde cu cel mai mare conținut de nutrienți și antioxidanți.

Dieteticianul înregistrat Isabel K Smith ne spune că pentru ceaiul matcha, toată frunza este măcinată și consumată ca parte a băuturii, spre deosebire de alte (majoritatea) tipurilor de ceai verde în care frunzele sunt abrupte și apoi ceaiul este consumat.

Există un mod corect și greșit de a prepara ceai verde

Metodele potrivite de preparare joacă un rol în activarea beneficiilor ceaiului verde sunt aproape la fel de importante ca și calitatea acestuia.

Fiți foarte atenți atunci când preparați ceai verde, deoarece apa clocotită este dăunătoare pentru catechinele valoroase (substanțele chimice sănătoase din ceai).

Aduceți apa la fierbere, dar lăsați-o să stea zece minute.

Apoi turnați apa peste ceai și lăsați-o să se absoarbă aproximativ un minut înainte de servire. Desigur, timpul de perfuzare poate fi scurtat sau prelungit, după gustul dumneavoastră.

Ceaiul verde are multe beneficii pentru sănătate

Ceaiul verde conține mulți nutrienți, inclusiv antioxidanți și compuși anti-cancer și compuși sănătoși pentru creier ”, ne amintește Smith.

Un lucru este sigur: indiferent dacă slăbiți sau nu cu ceai verde, beți-l oricum.

Toate ceaiurile conțin mulți nutrienți sănătoși; este una dintre cele mai sănătoase alegeri pentru o băutură!

Dar ... Aveți grijă să nu umpleți cu miere sau zahăr!

Bonus gratuit: ceai și sănătatea ta (beneficii și efecte secundare despre care ar trebui să știi)

Sunteți liber să păstrați acest articol pentru a-l citi ulterior sub formă de descărcare pdf:

Ce crezi ?
Acum puteți lăsa un comentariu mai jos, ne place să discutăm cu dvs. și să vă întoarcem rapid