Cum se face un smoothie fără blender ?

Prea ușor !

Vara și caniculă au revenit. Prin urmare, este important să rămâi hidratat. Apă, siropuri, suc de fructe ... Acestea fiind spuse, visezi la o băutură ceva mai originală, cum ar fi un smoothie cremos, dar nu ai un blender acasă. ?

Nicio problemă, descoperiți sfaturile noastre pentru a face un smoothie fără blender !

Smoothie, ce este ?

Acest nume de origine anglo-saxonă înseamnă literalmente „cremos”. Smoothie este un smoothie de fructe sau legume la care puteți adăuga gheață, lapte sau suc de fructe. Venind din Statele Unite, această băutură la modă, cu conținut scăzut de calorii, are avantajul de a-ți potoli setea în timp ce oferă vitamine. În plus, fructele sau legumele care îl compun vă vor ajuta să consumați cele 5 porții zilnice de fructe și legume pentru a vă menține nivelul bun de colesterol HDL.

Cum se face un smoothie fără blender ?

Nu aveți blender sau a dvs. este rupt? Nu vă panicați, orice alte ustensile de bucătărie, electrice sau manuale, vor face. Într-adevăr, este posibil să pregătiți un smoothie cu orice dispozitiv care să permită reducerea fructelor și legumelor în piure. !

1. Smoothie cu un blender manual

Compus dintr-o lamă și un motor, blenderul manual poate fi utilizat ca înlocuitor al blenderului. Motorul său este suficient de puternic pentru a reduce alimentele la supe sau piureuri. De exemplu, tăiați un mango în bucăți, adăugați zmeură, cuburi de gheață și puțin lapte. De asemenea, îl puteți garni cu scorțișoară, dar nu trebuie să fie complicat, important este să mâncați alimente proaspete și sănătoase.

2. Smooth cu o moară de legume manuală

Alegeți fructe moi (zmeură, banane) și suculente (piersică, pepene galben), apoi apăsați mâncarea piure pe farfuria cu găuri. Apoi adăugați suc de portocale proaspăt stors și lapte, apoi lăsați-l să se răcească câteva clipe în congelator înainte de a vă bucura. Pe lângă faptul că vă oferă vitamine, această băutură vă va ajuta să creșteți nivelul de colesterol HDL bun.

3. Smoothie cu storcător

Acest aparat de uz casnic extrage sucul prin râșnirea fină a alimentelor și apoi separarea pulpei de suc prin forță centrifugă. Puteți adăuga mere, pere, morcovi sau chiar castraveți, apoi adăugați lapte în lichidul obținut și apoi lăsați-l să se răcească o jumătate de oră în congelator. Această metodă vă va permite să vă bucurați de fructe sau legume nealterate.

4. Smoothie cu extractor de suc

Faceți sucuri de fructe și legume bogate în vitamine, oligoelemente, minerale și enzime cu această metodă, care vă permite să obțineți o cantitate mare de suc fără a fi nevoie să curățați fructele. Pentru partea cremoasă, adăugați apoi puțin lapte (sau iaurt) și gheață pe care le-ați zdrobit anterior într-un prosop de ceai.

5. Smoothie cu răzătoare de legume

Radeți fructele și legumele rând pe rând într-un castron de salată și filtrați-le printr-o bucată de pânză pe care ați clătit-o bine în apă rece pentru a îndepărta mirosurile de rufe (sau într-o pungă de lapte). Apoi adăugați suc de portocale sau grapefruit, lapte și puneți-l deoparte la congelator timp de 20 de minute înainte de servire. Această metodă vă permite să păstrați toate beneficiile fructelor și legumelor dvs. mai mult de 48 de ore.

Și acum, voila! Nu aveți nevoie de un blender pentru a face smoothie-uri delicioase și pentru a rămâne hidratat în această vară !