Cum se face un smoothie stomac plat ?

Smoothie 1

Curăță 2 pumni de spanac proaspat și le stoarce. Tăiați cubulețe 100 g carne de ananas și 100 g de carne de mango. Pieliță 2 banane și tăiați-le în felii. Se amestecă totul cu 15 cl de apă și niște cuburi de gheață. Servi.

Ananasul este fructul suprem pentru arderea grăsimilor. Este bogat în provitamină A și fibre, care detoxifică organismul și ajută digestia. Asociat cu mango și banane, bogat în potasiu, acest smoothie lupta impotriva retentiei de apa si umflaturi.

Smoothie 2

Spalare 1 măr apoi tăiați-l în două. Semănați-l și tăiați-l în bucăți. Curăță 1/2 castravete și tăiați-l în inele. Curăță 1 mana de nasturel și 3 crenguțe de mentă și le stoarce. Se amestecă totul cu 30 cl de apă și 1 C. oțet de cidru. Servi.

Mărul este bogat în minerale și oligoelemente, dar și în pectină, o fibră care ajută la eliminarea reziduurilor alimentare și stimulează activitatea tractului digestiv. Combinat cu castravete, ultra drenant și antioxidant, acest smoothie crește sațietatea facilitând în același timp tranzitul intestinal.

Smoothie 3

Arde 1 roșie apoi coaja-l. Tăiați în jumătate 1 lămâie netratat și stoarceți-l pentru a-și recupera sucul. Se amestecă totul cu 1 0% iaurt bifidus, 1 vârf de cimbru și câteva picături de Tabasco. Servi.

Iaurtul bifidus fără grăsimi este un diuretic care ajută și la combaterea reținerii apei și a umflăturilor. Asociat cu roșii și lămâie, acest smoothie mărește energia și vitalitatea în timp ce elimină balonarea.