Cum să consumi ghimbir pentru pierderea în greutate ?

Ghimbirul este un condiment folosit în întreaga lume, în special în unele medicamente indiene sau pur și simplu pentru gustul său. Deși este recunoscut ca un condiment deosebit de afrodisiac, virtuțile ghimbirului pentru pierderea în greutate sunt, de asemenea, unul dintre motivele succesului său. Cu toate acestea, cum să consumi ghimbir pentru pierderea în greutate? Cum functioneazã ? Ce trebuie să știți pentru a utiliza ghimbirul într-un program de slăbire ?

Cum vă poate ajuta ghimbirul să slăbiți ?

Ghimbirul, la fel ca turmericul, care este folosit mult mai puțin din cauza gustului său destul de particular, conține componente numite yogaoli și gingeroli și care sunt recunoscute pentru virtuțile lor. Într-adevăr, aceste două componente sunt cunoscute pentru a stimula organismul imediat ce sunt ingerate, dar și pentru a avea proprietăți antioxidante și antiinflamatorii.

Un studiu a constatat, de asemenea, că persoanele care consumă ghimbir se simt mai pline mai mult decât altele. Ghimbirul are, de asemenea, un efect semnificativ de arzător de grăsimi în zonele vizate, și anume talia și șoldurile. Ghimbirii din ghimbir stabilizează, de asemenea, zahărul din sânge. Veți înțelege, ghimbirul pare a fi o armă deosebit de eficientă în pierderea în greutate.

Cum se folosește ghimbirul pentru slăbit ?

Există diferite moduri de a consuma ghimbir pentru pierderea în greutate și există, de asemenea, diferite doze:

Consumă ghimbir direct

Desigur, este posibil să consumați ghimbir proaspăt, așa cum este. Acestea fiind spuse, este important să subliniem că ghimbirul are un gust foarte distinct, care s-ar putea să nu fie potrivit pentru toată lumea. Mai ales că pentru a beneficia de toate avantajele sale, este important să-l mestecați pentru un anumit timp, variind de la 10 la 15 minute înainte de mese. Este recomandabil să nu depășiți 1 g înainte de fiecare masă.

Folosirea ghimbirului la gătit

Există multe modalități de a încorpora ghimbirul pentru pierderea în greutate în gătit. Puteți să o râziți, să o tocați, să o bombonați, să folosiți pudră de ghimbir, ghimbir uscat sau chiar proaspăt. Pe scurt, ghimbirul poate fi folosit și consumat în multe feluri. Cel mai important lucru este să găsești rețeta și formula care se potrivesc cel mai bine gustului tău.

Faceți un ceai de ghimbir

Ceaiul de ghimbir este probabil cel mai frumos și mai simplu mod de a folosi ghimbirul pentru pierderea în greutate. Pentru a face acest lucru, veți avea nevoie de 1 litru de apă, 5 cm de ghimbir proaspăt sau puteți folosi ghimbir praf, în acest caz veți avea nevoie de 3 lingurițe de pulbere. După terminarea amestecului, lăsați să infuzeze timp de zece minute, filtrați și ceaiul de plante este gata. În funcție de comoditatea dvs., puteți alege să adăugați puțină miere și lămâie. Este un mod simplu și plăcut de a consuma ghimbir pe tot parcursul zilei.

Rețete cu ghimbir

Deși ghimbirul este în cele din urmă destul de obișnuit în dieta noastră, este dificil să găsim idei de rețete care să includă ghimbir pentru pierderea în greutate. Iată câteva sfaturi pe care le-ați putea găsi utile.

Apa caldă cu lămâie și ghimbir

Este o băutură luată pe o perioadă de aproximativ 10 zile de 3 ori pe zi înainte de mese. Pentru a-l face, veți avea nevoie de 1 l de apă, 2 linguri de ghimbir praf și două linguri de suc de lămâie.

Combinate împreună, lămâia și ghimbirul creează un fel de super-supresor natural care vă va feri de poftele pe care le poate aduce dieta. În plus, ambele sunt stimulente excelente pentru organism.

Oțet de mere și ghimbir, un duo câștigător

Acest amestec antioxidant și anti-glicemic pur și simplu blufează pentru pierderea în greutate. Pentru a pregăti această băutură, tot ce trebuie să faceți este să pregătiți un ceai de ghimbir și să amestecați niște oțet de mere.

Aveți grijă, totuși, să amestecați rece și nu fierbinte, într-adevăr, puteți anula unele efecte pozitive ale oțetului de mere.

Ceai verde și ghimbir pentru slăbit

Într-un program de slăbire, ceaiul verde nu mai este prezent. Într-adevăr, ceaiul verde este cunoscut pentru beneficiile sale și ajutorul său de neegalat în programele de slăbire.

Atunci când este utilizat cu ghimbir, rezultatele sunt pur și simplu uimitoare. Pentru a face acest lucru, preparați-vă ceaiul verde și pur și simplu adăugați fie 3 cm dintr-o ramură de ghimbir proaspăt, fie 2 lingurițe de pudră de ghimbir și lăsați-l să infuzeze.

Sau doar suc de ghimbir

De asemenea, vă puteți orienta către un suc de ghimbir pe care îl puteți găsi cu ușurință.

De obicei, acest suc constă de obicei din lămâie sau miere suplimentară. Este recunoscut ca fiind un super antioxidant, dar și pentru calmarea setei și hidratare.

Contraindicații

Deși ghimbirul pentru pierderea în greutate poate părea un produs perfect, rămâne faptul că trebuie discutat cu medicul dumneavoastră înainte de a-l consuma. Într-adevăr, în anumite cazuri specifice, există contraindicații. De exemplu, va fi puternic descurajat pentru persoanele care suferă de probleme de coagulare și care urmează tratament în acest scop, dar și pentru persoanele care suferă de slăbiciune, ulcer sau persoanele care urmează să fie supuse unei intervenții chirurgicale. Este, de asemenea, extrem de recomandabil dacă aveți o problemă cardiacă, diabet sau hipertensiune sau dacă sunteți gravidă.

De asemenea, se remarcă faptul că anumite reacții adverse pot apărea în caz de supradozaj. Pentru informații, vă recomandăm să nu utilizați mai mult de 4g de ghimbir pe zi.

Efectele secundare observate sunt: cefalee, diaree, arsuri la stomac și greață. Dacă observați acest tip de problemă, este necesar să încetați imediat să luați ghimbir. De asemenea, este posibil să observați erupții cutanate datorate unei alergii.

Cu toate acestea, în ciuda acestor câteva contraindicații, merită să ne amintim că majoritatea oamenilor pot consuma acest condiment cu multiple beneficii fără nicio problemă.

Concluzie: opinia noastră

În concluzie, ghimbirul este cu siguranță un aliment de cunoscut ca parte a unui tratament de slăbire. Ușor de consumat, utilizarea ghimbirului pentru scăderea în greutate este adesea mai mult o plăcere decât o constrângere. Cu toate acestea, merită să ne amintim că, din păcate, nu există alimente magice sau condimente și oricât de puternic este ghimbirul, pentru a fi eficient, trebuie consumat ca parte a unei diete variate și echilibrate.