Cum se sparge un dop rezistent la pierderea în greutate?

Utilizator anonim

Oaspete

Am decis să încep subiectul, deoarece știu că unii dintre voi încearcă să fie atenți la dieta dvs. sau chiar să încerce să slăbească.
De două luni, după mult efort, greutatea mea nu s-a schimbat deloc. Știu, o să-mi spuneți, este deja mai bine decât să iau înapoi tot ceea ce am pierdut (care a spus, este loc, deoarece într-un an am pierdut 28 ...). Mă simt într-o formă excelentă, dar transport ultimele 12 kg. ați experimentat unii dintre voi această perioadă în care nimic nu se mișcă? ce ai facut? știu că da da da, am:

- a schimbat bateriile de echilibru
-a schimbat echilibrul locului
- Am vrut chiar să-i fac plăcere, am băgat-o în baie cu puțina rază de soare în fiecare dimineață, m-am gândit că îmi va fi recunoscătoare, bine nici măcar. Animal urât.
- Nu am făcut nicio abatere: cool:

Jenny-Jen

Am experimentat acest faimos paliat (a se vedea chiar și mai multe), inclusiv unul la 92 de kilograme când am cântărit 105 înainte. Astăzi, la 59 de kilograme, vă pot spune că perioadele de stagnare se pot datora multor lucruri.

În primul rând, este posibil să nu cunoașteți anumite alimente: să știți că, de exemplu, inima de palmier este un amidon, că mazărea nu trebuie consumată împreună cu alte alimente făinoase, că evităm să consumăm brânză la aceeași masă ca și carnea. De asemenea, fără pâine dacă intenționați să luați paste, orez sau chiar cartofi. Acestea sunt mici sfaturi care le cântăresc greutatea atunci când le pui cap la cap.

O altă posibilitate este sportul. Acordarea atenției nu este suficientă, uneori trebuie, de asemenea, să vă ridicați senzația sau doar să mergeți cu jumătate de oră mai mult pe zi.

Acordați atenție și ciclului menstrual care uneori joacă multe întoarceri.

Oricum, remediul tău se datorează asocierilor proaste pe care uneori nu le poți rezolva singur (după ce ai slăbit 20 kg singur, am cerut cunoștințele unui dietetician să piardă următorii 30) și crede-mă: învățăm lucruri din el.
Dacă aveți posibilitatea și mijloacele (pentru că nu sunt rambursate de securitatea socială), nu ezitați să vă programați.

Mult noroc pentru tine și toate felicitările mele pentru calea ta deja parcursă !

Utilizator anonim

Oaspete

Am experimentat acest faimos paliat (a se vedea chiar și câteva), inclusiv unul la 92 de kilograme când cântăream 105 înainte. Astăzi, la 59 de kilograme, vă pot spune că perioadele de stagnare se pot datora multor lucruri.

O altă posibilitate este sportul. Acordarea atenției nu este suficientă, uneori trebuie, de asemenea, să vă ridicați senzația sau doar să mergeți cu jumătate de oră mai mult pe zi.

Acordați atenție și ciclului menstrual care uneori joacă multe întoarceri.

Mult noroc pentru tine și toate felicitările mele pentru calea ta deja parcursă !

Mulțumesc mult fetelor

Jenny-Jen, V-am recitit mesajul despre asociații și se dovedește că nici acolo nu văd nicio eroare: știam că nu ar trebui să mănânc carne și brânză la aceeași masă și să combin pâine și amidon. este adevărat că ciclurile mele îmi fac trucuri, dar după examene nu am preocupări deosebite. La un moment dat am crezut că nu mănânc suficient, astfel încât nici corpul meu nu arde suficient, dar nimic nu se mișcă până acum. Ei bine, nu este un dezastru și sunt foarte răbdător: am întâlnit un nutriționist care nu vede nicio problemă în felul în care mănânc, dar trebuie să spun că dacă greutatea mea nu se mișcă puțin timp de două luni lungi, m-am rafinat mult și sunt din ce în ce mai confortabil în hainele mele. Un prieten mi-a spus pe de altă parte că s-a datorat probabil faptului că mănânc prea multe roșii și că conțin zahăr. deoarece beau și sucuri proaspete de legume, problema poate veni de acolo?

Bravo și pentru tine, trebuie să fii super confortabil acum?: Cool:

maninou1cre

Jenny-Jen

Mulțumesc mult fetelor

Bravo și pentru tine, trebuie să fii super confortabil acum?: Cool:

Bei aceste sucuri în afara mesei? Câți ochelari? Chiar nu cred că sunt implicate aceste sucuri de legume, deoarece sunt foarte scăzute în calorii la nivelul de bază, după care cu siguranță nu știu cantitatea luată într-o zi. Presupun că știi regula a 1,5 l de apă pe zi atât pentru linie, cât și pentru starea generală de sănătate.

Spune-mi, practici un sport? Îți pun această întrebare în urma a ceea ce spuneai despre silueta ta subțire. Este foarte posibil, chiar plauzibil, să nu slăbiți, ci mai degrabă masa grasă. Dacă practici un sport, grăsimea devine musculară, nu pierzi, dar formezi un corp cu totul diferit, care, după părerea mea, nu este atât de rău.
Dacă nu a fost cazul, stagnarea dvs. se poate datora oboselii și oboselii corpului, în acest caz specific, este important să îl surprindeți puțin: Opriți-vă pentru una sau două săptămâni de practică sportivă prin exemplu (în pentru a-i oferi o pauză), sau. un jogging o dată pe săptămână dacă îți place efortul. Puteți mânca trei mese fără proteine în săptămână și puteți face încă o zi cu amidon pentru a nu fi epuizați.

Dacă nutriționistul dvs. nu vă poate ajuta, încercați un dietetician care vă va oferi deja mai multe informații despre cantitatea și strategiile de adoptat. Cel puțin o sesiune pentru a vă face o idee.

În sfârșit și pentru a răspunde la întrebarea dvs. rapidă, cred că este inutil să vă spun că pierderea în greutate de 50 kg este o schimbare semnificativă a vieții, dar a fost mai mult decât atât: o renaștere. Alerg, ies, râd, trăiesc. Mă îmbrac după dorințele mele, privesc oamenii în ochi și nu mai la pământ. Am câștigat încredere și mi-am pierdut timiditatea.
-50 kg înseamnă a descoperi viața.

Sper că odată atins obiectivul dvs. veți obține aceleași beneficii.

Utilizator anonim

Oaspete

Spune-mi, practici un sport? Îți pun această întrebare în urma a ceea ce spuneai despre silueta ta subțire. Este foarte posibil, chiar plauzibil, să nu slăbiți, ci mai degrabă masa grasă. Dacă practici un sport, grăsimea devine musculară, nu pierzi, dar formezi un corp cu totul diferit, care, după părerea mea, nu este atât de rău.
Dacă nu a fost cazul, stagnarea dvs. se poate datora oboselii și oboselii corpului, în acest caz specific, este important să îl surprindeți puțin: Opriți-vă pentru una sau două săptămâni de practică sportivă prin exemplu (în pentru a-i oferi o pauză), sau. o alergare o dată pe săptămână dacă îți place efortul. Puteți mânca trei mese fără proteine în săptămână și puteți face încă o zi cu amidon pentru a nu fi epuizați.

Sper că odată atins obiectivul dvs. veți obține aceleași beneficii.

De obicei, îl beau la începutul unei mese și, de obicei, îl beau un pahar pe zi. Acest suc de legume îl fac eu singur cu roșii, țelină, castraveți și ardei. Nici măcar nu-l cumpăr în magazine.Bu mai mult de un litru și jumătate pe zi de apă: beau deja un pahar mare când mă ridic, mă pregătesc și apoi iau un prânz liniștit (un bol mare de ceaiul verde vine în altă parte) Apoi, măcar măcar micuța mea sticlă între mese. Pe de altă parte, nu fac sport (nu am timp), parchez mașina departe de locul de muncă, merg și vino la parcare pentru a renunța la afaceri în timpul zilei pentru a mă obliga să merg. După aceea, este adevărat că greutatea mea nu variază, dar că masa mea grasă scade treptat în mod regulat. De asemenea, trebuie să spun că atunci când oamenii mă întreabă cât am pierdut într-un an, mi se spune întotdeauna o pierdere mai mare decât pierderea reală, așa că da, cred că am câștigat mușchi. Am și 3 mărimi de îmbrăcăminte mai puțin și am pierdut peste tot. Qd Mănânc paste, le cumpăr semi-complete și le gătesc al dente (mi s-a spus că este bun pentru digestie.), Asociat doar cu legume.

Înțeleg pe deplin ce vrei să spui vorbind despre renaștere. Dacă ai ști cum te înțeleg! Bravissima