Cura de detoxifiere la domiciliu: copiem spa-urile !

Pentru a slăbi, stelele se adună la spa-urile din capătul lumii ... Adoptăm metodele care funcționează acasă. Alegeți cu ușurință sau rigurozitate detoxifierea.

Versiune soft: a început în Pădurea Neagră

Durată: una-două săptămâni
Puțin cunoscut în Franța, Brenners Park-Hotel & Spa este o adresă secretă situată în Baden-Baden, în Pădurea Neagră. Particularitatea lui? Un centru medical în care ajungi să te odihnești într-un cocon luxos, atât de discret încât este aproape imposibil să știi cine vine acolo. Stele de cinema, modă, magnate ale finanțelor ... În spatele fațadei clasice, halate de baie albe alunecă de la masaj la tratament, ușurând câteva kilograme și multe toxine cu plăcere datorită băilor japoneze cu flori, zeci de activități sportive, la stelele restaurant și la piscină Confortabil, această detoxifiere este făcută pentru dvs. !
Brenners Park-Hotel & Spa, Schillerstrasse 4-6, 76530 Baden-Baden (Germania).
Telefon.: (00 49) 7221 9000. brenners.com

Principiile

1. Eliminați toate produsele lactate. Laptele și brânza cresc producția de mucus, iar lactoza este uneori slab tolerată. Acestea sunt înlocuite cu lapte vegetal și iaurturi: migdale, ovăz, soia ...
2. Alungă glutenul. Greu de digerat, are un efect acidifiant. Înlocuim grâul și secara cu orez brun, ovăz, mei, castane și quinoa.
3. Mănâncă cinci mese ușoare pe zi. Fără îndoială că îți este foame! Mâncăm la fiecare trei ore, adică trei mese + două gustări pe zi, acordând prioritate legumelor, fructelor și cerealelor.
4. Pariați pe alge. În ambalaje, exfoliere și băi, acestea sunt suverane. În infuzii, toate sunt bune! Ne plac algele marine microexplodate Thalgo (25,20 € pentru 10 pliculețe de 40 g surhydraligne.fr), pasta Iroisie Slimming Algae Paste (42 € pentru 200 ml pe ecocentric.fr) și ceaiul Detox de alge marine Porto Muinos
(5,60 € pentru 100 g pe bienmanger.com).

Meniuri tipice

Mic dejun
Ceai verde + 3 felii de "pâine cu flori" + 30g somon afumat sau 30g piept de pui + 100g fructe proaspete.
Masa de pranz
Fie: salată verde + 100 g tăiței de orez + 50 g creveți + coriandru tocat + germeni de fasole + castraveți + 1 linguriță. la s. sos de rulou de primăvară + 2 felii de ananas
Fie: o supă de broccoli + 250 g ratatouille + 100 g orez brun + 1 mango.
In caz
1 măr mic sau 100 g afine sau 1 kiwi.
Luând cina
Fie: o supă de legume + 1 cartof copt + 1/2 avocado zdrobit cu ulei de măsline, lămâie, boia. Fie: o supă de legume + 100 g de somon la grătar + 200 g de fasole verde + 10 roșii mici.

Si deasemenea
O baie plăcută: se adaugă 500 ml lapte integral + 3 linguri. de miere la o baie foarte fierbinte. Piele moale garantată !
Un suc purificator: gătiți 3 lămâi organice tăiate în jumătate timp de 3 minute în 300 ml de apă clocotită. Zdrobiți totul într-un tocător de cartofi. Se filtrează și se bea în timpul zilei.
Un ceai de plante energetic: se infuzează 2 cm ghimbir + 1 băț de scorțișoară în 250 ml apă timp de 2 minute. Bea fierbinte cu puțină miere.

Versiune grozavă: Ca în Turcia

Durată: 4-7 zile
Deschis în 2012 în sudul Turciei, detoxifierea verde de la LifeCo Bodrum Detox Center conduce stelele. De ce ? Pentru că vă puteți recupera sănătatea la soare, într-o natură magnifică, la câțiva pași de Marea Mediterană. Printre dependenți, Kate Moss. În cadrul programului, o dietă sănătoasă, cursuri de yoga, masaje și sucuri puternice de legume și fructe, pentru a crește aportul de clorofilă ... Pe scurt, o detoxifiere 100% luxoasă, calmă și voluptuoasă !

Bagarasi Mahallesi, 48400 Göltürkbükü (Turcia). Telefon.: (00 90) 252 377 6310. thelifeco.com

Principiile

1. Bea verde. De două ori pe zi, ne bucurăm de un smoothie verde, suc de legume și fructe foarte verzi. Complet cu 2 litri de apă și infuzii pe zi (mentă, păpădie, brusture, hibiscus ...).
2. Evitați proteinele. Nimic animal nu ar trebui să-ți traverseze buzele, în afară de puțin pește la grătar o dată pe zi: somon, dorată, sardine ...
3. Gândește-te complet. Sunt permise numai alimentele întregi. Începem cu orez brun, leguminoase (linte, naut, fasole) și pâine integrală.
4. Încercați mâna la psyllium blond. Această plantă, comercializată în plante medicinale, este un formidabil aliat al tranzitului. Semințele sale minuscule (o mie de semințe cântăresc mai puțin de două grame) conțin un mucilagiu care curăță intestinele. Dimineața când te ridici, ia echivalentul unei linguri amestecate cu un pahar mare de apă.

Meniuri tipice

Mic dejun
Un smoothie verde (100 g castraveți + 1 tulpină de țelină + 50 g frunze de spanac + 20 cl apă) + 5 prune uscate + 3 caise uscate + 1 felie de pâine integrală prăjită întinsă cu tahini sau miere.
Masa de pranz
Fie: o salată proaspătă (rucola + roșie + măsline negre + sparanghel verde + spanac + ulei de măsline + lămâie) + 100 g orez brun + 200 g legume aburite + ulei de măsline.
Fie: 1 felie de pâine integrală întinsă cu suc de avocado și lămâie +
Luând cina
Un smoothie verde + o supă de legume + o tigaie de legume feliate (varză chinezească, broccoli, ceapă, dovlecei) cu curry și coriandru tocat.

Si deasemenea
Un hamam liniștit: o sesiune la începutul și la sfârșitul detoxifierii pentru a vă relaxa și stimula eliminarea toxinelor.
Un castron de aer: dacă nu puteți merge pe lângă mare, o cascadă sau o pădure de pini, care produc ioni negativi, vă echipați cu un ionizator (purificator Bionaire, 69,99 € pe darty.com).
Un auto-masaj: seara, masează-ți stomacul în sensul acelor de ceasornic cu 1 linguriță. de ulei de migdale dulci + 5 picături de ulei esențial de grapefruit + 2 picături de ulei esențial de ienupăr.

Versiune radicală: ca în Austria

Durată: o saptamana
De la Alber Elbaz la Liz Hurley, de la doamna Poutin la Rita Ora, stelele își reînvie digestia și își elimină toxinele de pe malul lacului Wörth urmând preceptele doctorului F.X. Mayr. Carintia nu este o regiune de umor devastator, programul este strict, chiar totalitar. Cel mai rau ? Băuturi zilnice cu sare Epsom care stimulează tranzitul (nu avem asta). Dacă unii oameni se plâng de mâncarea florilor pentru că le este atât de foame, toți susțin că se întorc cu o energie incredibilă, un ten roz și o siluetă rafinată.
Viva Mayr, Seepromenade 11, A-9082 Maria Wörth (Austria). Telefon.: (00 43) 4273 311 170. www.viva-mayr.com

Principiile

1. Mesteca, mesteca, mesteca. Mestecarea bine a alimentelor permite enzimelor digestive din salivă să-și înceapă activitatea și ușurează și cea a intestinelor. În practică, mestecăm fiecare mușcătură de treizeci până la patruzeci de ori și înghițim doar când totul a devenit lichid.
2. Bea în afara meselor. În fiecare zi, bem cel puțin trei litri pe zi (apă + ceaiuri din plante). Pentru a evita diluarea enzimelor, nu mai beți douăzeci de minute înainte de mese și așteptați o oră după aceea. Și eliminăm, desigur, cofeina, zaharurile și băuturile răcoritoare !
3. Evitați legumele crude seara. După ora 16, omitem fructele și legumele crude, care sunt greu de digerat, deoarece, la sfârșitul zilei, sistemul digestiv încetinește în mod natural.
4. Cină ușoară. Ultima masă a zilei, foarte ușoară, ar trebui luată înainte de ora 19:00, ideal în jurul orei 18:30.

Meniuri tipice

Mic dejun
Fie: 15 g migdale + 15 g nuci + 80 g brânză de capră proaspătă nesărată + 1 linguriță. de miere + 3 linguri. lapte de migdale, totul amestecat într-un robot de bucătărie. Adăugați 100 g de fructe proaspete.
Fie: o felie de pumpernickel (pâine cu făină și boabe de secară, în departamentul alimentar) + 1 iaurt natural de oaie
Masa de pranz
Fie: o salată de lăstari verzi + 100 g piept de pui la grătar (sau 100 g pește) + 200 g broccoli aburit stropit cu ulei de rapiță și suc de lămâie. Fie: rapiță + suc de lămâie).
Luând cina
O supă de legume + 1 felie de pumpernickel + 1 compot de fructe fără adaos de zahăr.

Si deasemenea
O baie de pin: în fiecare zi, delectați-vă cu o baie fierbinte cu uleiuri esențiale de pin (pietricică efervescentă Kneipp, 1,20 €).
O frecare de păr de cal: în fiecare dimineață, frecăm cu o mănușă de păr de cal înainte de un duș foarte fierbinte, urmată de clătire cu apă rece.
O gustare inteligentă: dacă doriți să crapați, permiteți-vă o mână de nuci, alune și migdale, nesărate. Maxim o dată pe zi.