Lecții de grup certificate LesMills

Este o metodă de antrenament pentru practicienii cluburilor de sănătate care oferă lecții de grup high-end coregrafiate la muzică, precum și o metodă de antrenament personal, dezvoltată de cei mai buni experți internaționali în fitness.

Toate cursurile sunt create sub supravegherea medicală a Universității de Medicină din Aukland (Noua Zeelandă). Aceste cursuri simple și distractive vă vor duce la nivelul de fitness pe care îl căutați și vă puteți relaxa și distra. Cu exerciții eficiente, aceste metode oferă rezultate fizice excelente. Coregrafiile pun în scenă toate exercițiile în raport cu relieful muzical, ca într-un spectacol. Este eficient și, în plus, este distractiv !

alencéa

Activitate în clasă condusă de un educator de stat autorizat. RPM este un program de ciclism în interior, unde te plimbi în ritmul muzicii pline de viață. Însoțit de un antrenor, veți face parte din peloton în timpul unui antrenament pe intervale care va alterna ascensiunile, apartamentele, cronometrele ... Caloriile arse vor fi garantate.

Durata și nivelul necesar: Sesiunea este de 45 de minute. Accesibil tuturor, de la 18 ani.

Informație practică: Sunt necesare îmbrăcăminte sport cu o pereche bună de adidași, prosop și sticlă de apă.

LUPTA CORP LA CORP

Activitate în clasă condusă de un educator de stat autorizat. Bodycombat este o clasă cardio extrem de relaxantă inspirată de artele marțiale. Deci, este o clasă punctată de muzică optimistă în care vei arde calorii și îți vei îmbunătăți capacitatea cardiovasculară.

Durata și nivelul necesar: Sesiunea este de 45 de minute. Accesibil tuturor, de la 18 ani.

Informație practică: Sunt necesare îmbrăcăminte sport cu o pereche bună de adidași, prosop și sticlă de apă.

POMPA DE CORP

Cea mai rapidă metodă de construire a mușchilor, deoarece toți mușchii dvs. sunt folosiți la fiecare mișcare. Pompa pentru corp vă face să efectuați 70 până la 100 de repetări pe fiecare parte a corpului. Îmbunătățește starea fizică, sculptează, tonifică mușchii și îmbunătățește puterea.

Durata și nivelul necesar: Sesiunea este de 45 de minute. Accesibil tuturor persoanelor de la 18 ani.

Informație practică: Sunt necesare îmbrăcăminte sport cu o pereche bună de adidași, prosop și sticlă de apă.

CX WORX

Curs intensiv de antrenament de 30 de minute inspirat de antrenamentul personal și axat pe lucrul bustului și lanțurilor musculare care leagă corpul superior și inferior (spate, fese, abdominale). Întărește și tonifică miezul corpului, îmbunătățește forța funcțională și echilibrul, ajutându-vă în același timp să preveniți rănile.

Durata și nivelul necesar: Sesiunea este de 30 de minute. Accesibil tuturor persoanelor de la 18 ani.

Informație practică: Sunt necesare îmbrăcăminte sport cu o pereche bună de adidași, prosop și sticlă de apă.

SH’BAM

Datorită mișcărilor simple, dar teribil de moderne, este programul perfect pentru oricine dorește să creeze și să lase vedeta din ele să vorbească, chiar dacă dansul nu este firesc pentru el la cele mai populare hituri, muzică de dans. Cel mai ascultat în cele mai bune cluburi de noapte in lume.

Îmbunătățește starea fizică și vă permite să intrați în zona de ardere a grăsimilor fără a fi nevoie să faceți un antrenament foarte intens. Îmbunătățește starea și capacitatea cardiovasculară.

Durata și nivelul necesar: Sesiunea este de 30 de minute. Accesibil tuturor persoanelor de la 18 ani.

Informație practică: Sunt necesare îmbrăcăminte sport cu o pereche bună de adidași, prosop și sticlă de apă.