Conform acestui studiu, plânsul mult când ești trist te poate ajuta să slăbești

Deși majoritatea oamenilor plâng în medie 80-100 de litri de lacrimi în timpul vieții, unii oameni preferă să-și stăpânească emoțiile și aleg să nu le exprime. Cu toate acestea, exprimarea emoțiilor și permisiunea de a plânge este un lucru foarte bun și chiar te-ar putea ajuta să slăbești. !

De ce tindem să ne îngrășăm atunci când suntem stresați

Când suntem nervoși, nivelul hormonului de stres cortizol crește pentru a ne oferi suficientă energie pentru a combate ceea ce ne stresează și pe care îl percepem ca fiind periculos.

Problema este că astăzi nu mai trebuie să luptăm pentru a supraviețui și, de obicei, ajungem să clocotim în interior din cauza furiei sau frustrării noastre, fără a face nimic în legătură cu asta.

Organismul nostru consideră, în ciuda a tot ceea ce am ars calorii (chiar dacă nu este deloc cazul!) Pentru a gestiona aceste surse de stres și, prin urmare, trebuie să mâncăm mai mult pentru a ne umple rezervele.

Acesta este motivul pentru care stresul duce adesea la creșterea în greutate și cel mai bun lucru de făcut pentru a slăbi este să ai grijă de bunăstarea ta și să facem lucruri care ne relaxează.

Exprimarea emoțiilor dvs. favorizează pierderea în greutate

Oamenii de știință au descoperit, totuși, că lacrimile pe care le vărsăm ca răspuns la o reacție emoțională conțin hormoni care sunt produși atunci când suntem stresați și care cresc nivelul de cortizol.

Când nu încercăm să ne conținem emoțiile și să ne lăsăm să plângem, acești hormoni sunt eliberați și nivelul nostru de cortizol scade. Prin urmare, organismul primește semnalul că situația stresantă a trecut și că nu este necesar să depozitați grăsimea.

Soluția este, prin urmare, foarte simplă: tot ce trebuie să faci este să-ți exprimi emoțiile, să-ți permiți să plângi ori de câte ori simți nevoia, să vorbești și să spui sincer ce crezi când te simți stresat, anxios.

În acest fel, nivelul de cortizol scade instantaneu și nu riscăm să păstrăm calorii inutile.

Pentru cei care sunt capabili să plângă la comandă, răspunsul este nu: să plângi în timp ce toci o ceapă (sau o faci intenționat) nu te va ajuta să-ți păstrezi silueta sau să fii mai relaxat.

Pentru ca acești hormoni să fie eliberați, lacrimile trebuie declanșate de emoții reale.

Dacă ești trist, anxios, enervat, doar te-ai despărțit sau treci prin momente dificile, permite-ți un plâns bun.

Este cel mai eficient mod, spun oamenii de știință, de a vă calma mintea și de a vă păstra silueta fără riscul de a depozita grăsime nedorită.