Câte calorii mi-ar trebui să mă îngraș ?

Cred că trebuie doar să mănânci o dietă echilibrată, să nu mănânci calorii, să mănânci calorii.
Nu mâncăm „calorii”, ci alimente, dacă este posibil sănătoase, care au proprietăți, virtuți, cam ca un medicament în cele din urmă. !

câte

Dar trebuie să vă luați obiceiuri bune și cred că trebuie să vă urmați și să vă sfătuiască de către un profesionist.

Browserul dvs. nu poate reda acest videoclip.

Subiecte similare

Câte ouă?

Cât te costă bulimia ta

Implantul După câte zile este eficient?

Cât durează să ai aproximativ 12 kilograme fiind anorexică ?

ok am înțeles, nu am abilitățile să te ajut, nu există un medic nutriționist lângă tine ?

În mod fatal, cu un astfel de IMC, aveți într-adevăr deficiențe! Pentru moment, nu le simți, bine pentru tine, dar riști să-ți vezi părul căzând în număr, pielea deteriorată, palpitații cardiace (chiar și stop cardiac direct, este un risc) și leziuni ale nervilor.

Pentru a vă recâștiga greutatea, trebuie să fiți urmat de un medic nutriționist care vă va ajuta să vă stabiliți meniurile. Nu vrei mai ales să îngrășezi grăsime, ci mai degrabă mușchi? Va trebui să înveți să mănânci mai multe proteine, să continui legumele și să introduci amidon dacă nu ai mai mâncat.

Pentru informații, numărul de calorii poate fi stabilit doar de către un medic: de fapt, acesta variază în funcție de greutate, înălțime, dar și de vârstă, sex, activitate ȘI metabolismul persoanei în cauză. Cu toții suntem diferiți, deci avem diferite nevoi calorice.

Subiecte similare

Anorexie: aproximativ 100 de calorii pe zi

Mese/plăceri/gustări pentru cei care vor să se îngrașe!

cât timp fără să mănânc înainte.

câte calorii pe zi în adolescență ?

Vino să-mi vizitezi blogul:

Pentru a câștiga în greutate în etapa în care vă aflați, vă sfătuiesc să mâncați tot ce puteți mânca și, eventual, să luați suplimente pentru a începe creșterea în greutate (deoarece acest lucru este destul de critic).

Și zazein: nu îmi număr caloriile, dar cu siguranță depășesc 2000 și îmi stabilesc greutatea (după aproximativ 10 ani de tca).

Nu poți găsi
Răspunsul dvs ?

Subiecte similare

Cât pierde un anorexic ?

știți câte calorii consumați în timpul unei consumări excesive

crezi că ar trebui să reorientăm forumul?

Cât de mult putem merge fără să mâncăm înainte de a ne simți rău

Vino să-mi vizitezi blogul:

sunt mai multe lucruri de știut:

1/teoretic este nevoie de aproximativ 10.000 de calorii goale pentru a construi 1 kilogram de țesătură !

2/când suntem anorexici corpul nostru se culcă: metabolismul nostru bazal este redus !

3/când suntem anorexici, practicăm adesea mult sport, cheltuielile noastre sunt corelate cu PNA !

4/a lua în greutate = scăderea sportului crește aportul de alimente

5/ATENȚIE: atunci când ne hrănim, punem mușchii digestivi la lucru, care se repornesc (prin urmare creștem cheltuielile musculare)

6/când ne hrănim, de asemenea, ne rehidratăm (alimentele noastre conțin apă și trecerea sărurilor minerale) brusc ne expunem riscului de edem care este apa

7/brusc când suntem foarte subțiri, la început când reintrăm în dietă, ne îngrășăm, ceea ce de fapt nu este! este apa care va pleca, iar greutatea va scădea dacă nu este susținută în eforturi !

o ultima greutate, în cazul meu, am luat mult timp pentru a câștiga primul meu kilogram (3 luni de probalis de tăvi de masă luate aproape întregi și suplimente alimentare)

după aceea, a trebuit să mă forțez la un ritm alimentar foarte susținut luni și luni !

Vino să-mi vizitezi blogul:

Vino să-mi vizitezi blogul:

Zazein, sunt în aceeași situație ca și tine Vai! Vai mare.
Mă învinovățesc atât de mult pentru că mi-am încurcat metabolismul; Simt că sunt condamnat pe viață să mănânc mai puțin decât media, altfel mă voi îngrășa dincolo de greutatea mea sănătoasă. Mai rău, mă simt ca un OZN în țara ano/boulis, unul dintre puținii ghinioniști care au redus drastic această meta nenorocită de bază, în timp ce alții l-au păstrat intact, chiar și dimpotrivă am re-stimulat în comparație cu natură.

Oulala, ma exprim rau ^^

Pe scurt, mi se pare și mai puțin ușor să mă ridic în aceste condiții. (chiar dacă, îmi vor spune, încă mai dă o importanță exagerată greutății și mâncării, bolii ce, dar tocmai aș vrea să fiu vindecat! Aș vrea să trăiesc ca toți ceilalți, să am energie să mă mișc și să gândesc, să mă pot mulțumi mâncând, muncind, iubind, călătorind etc. Dar cu jumătate de rezervor plin de benzină nu poți face toate acestea.)
Acesta este „în esență” ceea ce am vrut să adaug la conversație

Zazein, sunt în aceeași situație ca și tine Vai! Vai mare.
Mă învinovățesc atât de mult pentru că mi-am încurcat metabolismul; Simt că sunt condamnat pe viață să mănânc mai puțin decât media, altfel mă voi îngrășa dincolo de greutatea mea sănătoasă. Mai rău, mă simt ca un OZN în țara ano/boulis, unul dintre puținii ghinioniști care au redus drastic această meta nenorocită de bază, în timp ce alții l-au păstrat intact, chiar și dimpotrivă am re-stimulat în comparație cu natură.

Oulala, ma exprim rau ^^

Pe scurt, mi se pare și mai puțin ușor să mă ridic în aceste condiții. (chiar dacă, îmi vor spune, încă mai dă o importanță exagerată greutății și mâncării, bolii ce, dar tocmai aș vrea să fiu vindecat! Aș vrea să trăiesc ca toți ceilalți, să am energie să mă mișc și să gândesc, să mă pot mulțumi mâncând, muncind, iubind, călătorind etc. Dar cu jumătate de rezervor plin de benzină nu poți face toate acestea.)
Acesta este „în esență” ceea ce am vrut să adaug la conversație