De ce nu trebuie făcută dieta cu fructe ?

Să vedem împreună de ce ar trebui să evităm practicarea dieta cu fructe atunci când încerci să slăbești: Explicațiile.

Dieta cu fructe, încă apelează Dieta hollywoodiană este o cura de slabit treizeci de ani.

Creat în 1980, își petrece cei mai buni ani 10 ani mai târziu, datorită unei adevărate nebunii din partea vedete de la hollywood, de unde și numele său. Eficace și mai ales simplă, acest leac este majoritatea adoptate de femei pentru a obține stomacul plat într-un timp scurt.

Cum funcționează și care sunt efectele sale ?

Principiul dietei cu fructe

După cum sugerează și numele, dieta Fructelor constă din mananca doar fructe in timpul săptămână până la 10 zile adică la toate mesele. Aceste tipuri de alimente sunt denumite „arzătoare de grăsimi” de unii oameni, iar acest lucru se datorează unei enzime care stimulează digestia rapidă a proteinelor.

De asemenea, sunt sățioși și umpluți fără a oferi o cantitate mare de calorii și complet lipsiți de grăsimi.

În practică, ce dă acest lucru ?

Fructele sunt consumabile la fiecare două ore și după bunul plac pe toată perioada tratamentului. Toate fructele sunt permise în timpul dietei cu excepția bananei care conține prea mult zahăr.

Fructe dietetice cel mai eficient sunt fructe exotice precum kiwi, grapefruit, pepene galben, măr și ananas. Alte variații precum pepene verde, zmeură, papaya sau chiar afine sunt la fel de eficiente pentru o dietă cu fructe.

În general, prima zi de tratament trebuie să includă un singur fruct care să fie consumat în mod regulat pentru a facilita asimilarea.

Următoarele șase zile, toate fructele pot fi consumate în același timp în funcție de gust. După această săptămână de vindecare, carnea, produsele lactate, amidonul și altele pot fi introduse încetul cu încetul în meniu, dar produsele industriale rămân a fi controlate sau chiar interzise, după caz.

Care sunt efectele dietei cu fructe pe care o poți consuma ?

Avantajele sale

Dieta de la Hollywood are mai multe avantaje:

Este simplu întrucât constă doar în consumul de fructe fără a fi nevoie să respectați nicio regulă privind cantitatea sau calitatea.
Are o virtute purificatoare deoarece dieta cu fructe elimină corpul de toate elementele grase furnizate de carne.
Este eficient deoarece vă permite să pierdeți în medie 3 kilograme într-o săptămână.

Dezavantajele sale

În timp ce fructele promit doar beneficii pentru scăderea în greutate, nu este cazul sănătate.

Consumul greu de fructe cauzează mai multe deficiențe mai ales în proteine, calciu, acizi grași esențiali, ... pe scurt, tot ceea ce organismul va avea nevoie pentru a avea energie pentru a funcționa eficient. Acesta este motivul pentru care oamenii cu diete la Hollywood sunt deseori obosiți și lipsiți de forță.

Prea multe fibre alimentare pot provoca iritarea intestinelor, prezentându-se ca tulburări alimentare.

Această cură nu se bazează pe fără cercetare științifică.

Dieta cu fructe permite scăderea rapidă în greutate, dar proporția de grăsime pierdută va fi scăzută, deci a efect yoyo foarte posibil după oprirea dietei.

Care sunt variantele sale ?

Dieta cu Fructe vine în diferite variante, în funcție de fructele pe care subiectul le va lua ca bază a dietei sale.

- Dieta cu lămâie permite să slăbești 3 kilograme în 15 zile și se bazează pe citrice. Aceste alimente, bogate în antioxidanți și vitamine, ajută la detoxifierea organismului. De asemenea, au proprietăți benefice pentru piele, ajutând la menținerea proaspătă și tânără. Când se face corect, dieta cu lămâie oferă mulți nutrienți esențiali.
- Dieta Beverly Hills de trei săptămâni care vă permite să slăbiți 20 de kilograme în această perioadă. Fructele recomandate sunt pepene galben, ananas și pere. Lămâia este totuși interzisă pentru efectul său neutralizant.
- Dieta cu mere este ideal pentru cei care doresc să reducă dimensiunea șoldurilor și a stomacului. și pierde 2-4 kilograme în 5-7 zile. Cu toate acestea, este interzis copiilor și adolescenților și este prescris numai subiecților care sunt în stare bună de sănătate.
- Dieta de pescuit generează o pierdere în greutate de 3 kilograme în doar 3 zile de tratament. Acesta constă în consumul unei piersici naturale la fiecare mic dejun. Tratamentul trebuie să fie însoțit de multă apă, adică 8 pahare pe zi. Sunt permise alte produse alimentare, inclusiv pui, în mare parte iaurt degresat și cu îndulcitor.