De ce contează rezistența la insulină pentru a ști dacă ești sănătos

Rezistența la insulină prezintă un risc de agravare a sănătății, chiar și la persoanele aparent fără probleme medicale.

De ce este important acest lucru

În Franța, mai mult de trei milioane de persoane sunt tratate pentru diabet. Cu toate acestea, diabetul este un factor de risc pentru alte boli. De exemplu, diabetul și obezitatea sunt asociate cu tulburări cardiovasculare, cancere și mortalitate generală.

Rezistența la insulină este adesea o afecțiune care precede diagnosticul diabetului de tip 2. La persoanele care sunt rezistente la insulină, acest hormon hipoglicemiant are un efect mai mic asupra celulelor, deci absorb mai puțin glucoză. Consecință: glicemia rămâne ridicată.

Sunt însă persoanele rezistente la insulină care par „sănătoase” la risc? ?

Ceea ce arată studiul

Acest studiu a fost realizat de cercetători de la NIH (Institutul Național de Sănătate) care s-au bazat pe baza de date NHANES (National Health and Nutrition Examination Survey). NHANES a început în 1999 și este utilizat pentru multe studii observaționale.

Cercetătorii au analizat date privind sensibilitatea la insulină a mai mult de 20.000 de persoane: aproximativ 9.200 de persoane sănătoase, 7.700 cu prediabete și 3.400 de persoane cu diabet. Autorii au folosit indicele HOMA (HOMA-IR) ca instrument, care se calculează prin înmulțirea glicemiei de post cu nivelul de insulină din sângele de post (insulinemie). Persoanele cu zahăr din sânge cu jeun ridicat și insulinemie au un indice HOMA ridicat: sunt rezistente la insulină.

Participanții au fost clasificați în patru grupuri pe baza sensibilității la insulină. Trecerea la grupul puțin mai rezistent la insulină a crescut riscul de probleme de sănătate cu 28%. Oamenii care erau mai rezistenți la insulină aveau mai multe șanse să fie supraponderali sau obezi și să aibă talia mai înaltă. A existat, de asemenea, o legătură între rezistența la insulină și problemele hepatice, după cum arată markerii hepatici din sânge.

Rezultatele arată că persoanele rezistente la insulină, dar aparent sănătoase, prezintă un risc mai mare pentru deteriorarea sănătății lor. Cu mult înainte de diagnosticul diabetului zaharat, pacienții cu rezistență la insulină sunt deja expuși riscului unei sănătăți mai slabe.

Autorii sugerează că nivelul de insulină ar trebui analizat pentru a afla factorii de risc ai unui pacient, chiar dacă aceștia par a fi în stare bună de sănătate.

In practica

Dacă aveți rezistență la insulină, este recomandabil să vă schimbați dieta pentru a preveni dezvoltarea situației în diabet de tip 2. Pentru a face acest lucru, limitați aportul de carbohidrați, alegeți carbohidrați de bună calitate (cu un indice glicemic). Scăzut sau moderat), mâncați mai mult fibre (legume verzi, semințe și leguminoase) și „grăsimi bune”.

Iată câteva diete care vă pot ajuta:

Stilul de viață sedentar este, de asemenea, un factor de risc pentru rezistența la insulină.