De ce face boxul? ?

Cutia este o activitate, un sport de luptă. A fost odată rezervat băieților răi, activi în lupte. Cu toate acestea, a fost considerată o Artă Nobilă. A face cutia nu mai este opera unui om sărac, este destul de o artă. Este chiar printre dispozitivele sportive mai complete. Există box și box feminin. Toată lumea își poate găsi gustul. Acest tip de sport are multe avantaje și nu degeaba mulți îl practică. În acest articol, vă vom detalia ce să faceți boxul.

Boxul este un sport variat

A fi boxer înseamnă a te detașa de clinch și a te apleca spre o luptă împotriva plictiselii. Acest sport este potrivit pentru diferite niveluri. În zilele noastre, boxul se califică sub 7 moduri de practică. Deci există:

Boxul educațional
Boxul pre-luptă
Box amator
Box profesional
Boxul de agrement
Din aerobox
Handisport sau box handibox

Ținta corporală care trebuie lovită influențează tipul de box pe care îl alegeți. În boxul american, francez și englezesc, trebuie să lovești bustul și fața. Adăugăm picioare pentru boxul birmanez, boxul savat francez, kickboxul, boxul thailandez, boxul khmer. Poate fi practicat într-un club de box 91.

În luptele libere și artele marțiale mixte, întregul corp, cu excepția coloanei vertebrale, a organelor genitale și a gâtului, este vizat.

Rafinamentul siluetei

Printre diferitele sporturi de luptă, boxul este cel care face corpul să lucreze cel mai mult. În timpul unui curs într-un club de box 91, trebuie să alergi, să dai cu pumnul, să sari, să dai cu piciorul, aceste mișcări diferite rafinează picioarele și tonifică brațele.

În total, o oră și jumătate de activitate pentru antrenament într-un club de box 91este egal cu o sesiune în sala de greutate, deoarece boxul lucrează simultan și ușor toți mușchii adânci.

Dacă vrei să atragi mușchii și să sculptezi corpul, kick-boxul, boxul, contactul complet este arta marțială esențială.

Arderea și slăbirea caloriilor

În Franța, una din două persoane este afectată de obezitate și de fenomenul supraponderalității. Această statistică alarmantă justifică importanța participării la un sport. Dacă vrei să slăbești rapid și să te simți mai puternic, boxul este mai bun în comparație cu Zumba. În plus, practicarea sportului a devenit acum foarte răspândită. Aceasta poate fi într-o sală de fitness, într-o club de box 91, acasă, este cel mai puternic remediu pentru combaterea bolilor.

Participarea la o clasă de box determină antrenament intens asupra corpului uman, ceea ce promovează arderea caloriilor, precum și a țesutului gras pentru a fi transformate în mușchi.

Este sportul perfect pentru a slăbi, de fapt, o oră de box arde mult mai multă energie decât o clasă de fitness sau o sesiune de înot.

Antrenament cardiovascular perfect

Practica boxului ajută la întărirea sistemului cardiovascular. Într-adevăr, stimulează respirația în timp ce crește ritmul cardiac. Antrenamentul sportiv regulat ajută la întărirea mușchilor inimii.

Astfel, a face savate de box ajută la prevenirea apariției bolilor cardiovasculare precum ju-jitsu, kung-fu, karate, aikido, alergare. Nu vom mai avea dificultăți de respirație pentru mai puțin efort doar după câteva săptămâni într-un club de box 91.

O sursă de relaxare și relaxare

În zilele noastre, omniprezența presiunii digitale, ierarhice, precum și cursele neîngrădite pentru succesul profesional provoacă anxietate și stres. Există chiar și cei care suferă de depresie din cauza rutinelor sale zilnice. Pentru a face acest lucru, a face o activitate personală, cum ar fi un hobby sau un sport, este o modalitate bună de a renunța. A face o sală de fitness este soluția excelentă pentru a bate stresul, frustrarea, precum și anxietatea.

În plus, ieși întotdeauna dintr-un club de box cu o minte relaxată și un stoc bun de încredere în sine.

Construirea musculaturii

În afară de construirea puterii inimii, boxul lucrează, de asemenea, la rezistență pentru a câștiga masa musculară și pentru a reduce senzația de oboseală din corp.

Adesea, trebuie să te obosești, astfel încât să fii mai puțin obosit. Așadar, după antrenament la o școală sau club de box, corpul solicită odihna pentru a fi mai bine oxigenat decât înainte. Astfel, ne vom recupera cu ușurință din somn pentru a fi mai puțin obosiți.

În plus, succesiunea exercițiilor este foarte cuprinzătoare. Funcționează la fel de bine și stimulează mușchii, de la antebraț până la tibia în profunzime. Toate membrele superioare și inferioare, cum ar fi umerii, pectoralii, mușchii spatelui, abdominale oblice, biceps, triceps, viței, coapse, glute funcționează simultan în timpul unei sesiuni de box, chiar dacă nu ești la fel de puternic ca campionul mondial. Astfel, vom crește autocontrolul.

Auto-aparare

Practica boxului vă permite, de asemenea, să învățați tehnici de autoapărare. Într-adevăr, uneori, putem suferi hărțuire, umilință și agresiune pe drum. Dar dacă facem box, ne putem apăra împotriva interlopilor.

Este un sport foarte practic și eficient pentru autoapărare. Dar nu tocmai de aceea, înveți și pumni, cârlige, direct, uppercut, lovituri, low-kick și front kick. De asemenea, vom învăța să dezlănțuim lovituri puternice și ascuțite pentru a-i alunga pe atacatori.

Oricare ar fi starea fizică și vârsta, totul poate juca la box într-un mod distractiv, a te distra. Acesta este un mod mai bun de a împărtăși pasiunea și de a cunoaște oameni noi. Este ușor să te angajezi cu un alt boxer. Pentru cei care nu se simt confortabil cu societatea, boxul este un catalizator al relațiilor sociale.