de ce mă sabotez - 15112012

Sunt înregistrat de câteva luni (9 luni), la început mă descurca bine și după aproximativ 4 luni am dat drumul încet.

totuși, știu că aceasta este cea mai bună metodă pentru a realiza ceea ce vrem să slăbim și să ne iubim (în cele din urmă, încercați).

dar aici am o tendință nefericită să mă manipulez sau să găsesc scuze pentru a nu face. de exemplu, știu că mindfulness a fost foarte bun, deoarece înainte și chiar acum cred în valoarea boudismului, care evidențiază această metodă, precum și meditația. Ei bine, nu o practic pentru că mă poate ajuta, dar îmi doresc foarte mult (când vorbesc cu tine îmi arde în piept spune-o doar ! atingem un punct sensibil.).

uneori nu mai sunt flămând și, bine, continuu să mănânc și îl urmez conștient, dar nu mă pot opri.

Un alt exemplu pe care îl practic alergatul și visul meu secret (oops vă spun) ar fi să fac într-o zi o cursă mare ca un semimaraton. iar când reușesc să progresez și îmi dau seama mă opresc (nu este frumos să mă antrenez, oh, există ceva la televizor când de obicei nu mă uit, mă voi juca cu copiii.)

iată ce aș vrea să înțeleg de ce și cum să merg mai departe, pentru că am impresia că există mai mult decât ceea ce mă blochează (se răzvrătește).

Nu sunt cineva care vorbește multe despre mine, în afară de faptul că vorbesc rar pe acest forum, în ciuda încurajării antrenorului. (Am scris de mai multe ori un mesaj pe acest subiect, dar de fiecare dată îl șterg gândindu-mă plictisit), dar astăzi sunt pornire.

ziua bună tuturor

Comentarii

Vedeți, astăzi ați ajuns la sfârșitul procesului dvs.: ați scris această postare și ați validat-o. Dovadă că sunteți destul de capabil să mergeți până la capăt.

Înțeleg dificultatea ta. La rândul meu, urmăresc acest program din iulie 2012. În afară de creșterea în greutate după o moarte subită din anturajul meu (am vrut să mă anesteziez la început), știu că este și din alte motive decât pot Nu o termina, du-te până la capăt. Știu bine acest auto-sabotaj: paradoxuri personale în motivația de a pierde în greutate, sau mai bine zis „de a câștiga slăbiciune”, așa cum scrie dr. Apfeldorfer.

A durat peste un an, dar în cele din urmă am scris scrisorile către cei dragi despre succes și eșec. Și vă pot spune că am fost foarte surprins de toate blocajele de slăbire pe care mi le-a dezvăluit! Le-ai scris deja? Ți-a permis să vezi mai clar? Dacă nu v-ați luat încă timp să o faceți, vă pot asigura că vă va ajuta.

Îmi imaginez, de asemenea, că atunci când te sabotezi astfel, are sens. Cred că acesta este un mod prin care subconștientul nostru, inconștientul nostru, copilul nostru interior, ne protejează de noi suferințe, noi dezamăgiri.

De parcă am fi încă mici, dependenți de adulți și că ar fi trebuit să folosim stratageme pentru a ne proteja. Problema este când, ca adult, continuați să faceți același lucru, atunci când pericolul real nu mai există. Gânduri și scenarii de viață la care lucrez în terapie, la rândul meu. Mă ajută foarte mult. Poate că te-ar putea ajuta și pe tine ?

CPR vă permite să deveniți conștienți de aceste gânduri automate, dar este adevărat că singur, nu este întotdeauna ușor de gestionat.

Noroc Sock !

Ooh La La Ciorap veți primi cu siguranță un număr foarte mare de mărturii despre această întrebare.

Deja, felicitări pentru că ați venit la forum pentru a explica ce vă cauzează problema (și nu atât de puțin se pare, dacă simțiți senzații fizice suficient de puternice doar scriind-o.)

Sunt total în ton cu ceea ce ai răspuns Clementina77. Ați testat majoritatea instrumentelor disponibile pentru noi? unii pot declanșa un clic real. spune-ne.

Se vorbește mult despre stima de sine pe acest forum și cred că este corect. Ne este atât de frică să nu fim dezamăgiți din nou (am crezut în ea și în cele din urmă nu funcționează?) Ne putem teme chiar că metoda ne va abandona, lasă-ne jos ca „șosete” vechi !:-) Cum să te protejezi de asta, bine în mod natural, sabotându-te. acesta este cel mai bun motiv pe care îl putem găsi pentru faptul că nu funcționează, în plus îl pilotăm mai mult sau mai puțin conștient (bine mai mult !), astfel încât devine ușor. !

îmi amintește de un pasaj dintr-o carte a lui Christophe André (chiar dacă nu este aclamat de tot ce îmi permit), încă în imperfect liber și fericit (care se ocupă cu stima de sine). Este ca și cum am înceta să revizuim un examen, așa că dacă eșuăm bine știm motivul, este pentru că nu am revizuit. Acesta este ultimul pas pentru a evita confruntarea cu rezultatele, ceea ce am investit, pus în balanță.

Deci, dacă te găsești puțin acolo, arată-ți mai ales condiciența. Nu am de gând să scriu felii, dar există mult ajutor reciproc pe acest forum. Ați trecut cursul de a vă arunca sticla în mare. Aveți un partener? poți căuta unul! poți să faci „prieteni” și să schimbi mesaje despre dificultăți.

Pe fugă am avut aceeași funcționare ca și tine. Am vrut să fac un maraton. Și apoi a început să se răcească, apoi mi-a durut genunchiul, iar apoi a fost greu să mergi milei 18 și apoi. M-am întrebat de ce mi-am stabilit un astfel de obiectiv ? Am învățat de prea departe, nu aveam de gând să rezist, aș putea fi sigur că sunt dezamăgit din timp. acum alerg pentru distracție. Am făcut seminarii, fără să mă intereseze timpul meu. Mi-am propus obiective rezonabile, realizabile pe care mi le-am propus în timp, acesta este un obiectiv real. Pas cu pas. pas cu pas. inaintam asa. Cu salturi uriașe, putem fi siguri că vom banana atunci când aterizăm:-)

Bine, renunț la acest roman. Sper că vei reuși să ai încredere în tine, să vezi deja drumul parcurs! Spun bravo! Ne vedem curând și la dispoziția ta pentru a discuta bineînțeles;-)

Pentru mine, Sock, există și perfecționism acolo: lucrurile pe care le facem trebuie să fie perfecte altfel este mai bine să vă abonați la ele. Pentru a face acest lucru, trebuie să vă instruiți să faceți lucruri, știind că nu sunt, nu vor fi perfect și chiar faceți intenționat să nu le faceți perfect pentru a realiza că nu este atât de rău și că era mai bine să le faceți oricum.

Sper că acest lucru vă ajută puțin, noroc și noroc.

Cu ceva timp în urmă am lansat o postare despre „temerile de a pierde în greutate”, care poate te poate ajuta, îți dau link-ul: //www.linecoaching.com/content/les-peurs-de- slăbește

Sunt de acord bineînțeles cu Clémentine și Pititeciline, sunt de acord că este minunat că ai făcut pasul pentru a-ți scrie problema, pentru a ne sugera.

Când chiar subiectul autosabotajului, cred că da, poate mecanisme de apărare, am vorbit recent despre asta într-o postare, imediat ce mi se spune că am slăbit, trebuie să mă schimb și să mă îngraș, Sylvie mi-a spus că este o modalitate de a consolida această satisfacție de a pierde în greutate prin mâncare, poate sunt mai multe lucruri care mă fac să mă blochez, teama și faptul de a mă lăsa și pe lauri.

De ce, de fapt, autosabotaj, pentru a-ți demonstra că oricum nu ești la înălțimea sarcinii, stima pentru tine este acolo pentru ceva, să rămâi liniștit și să nu-ți asumi prea mult riscul de a face plăcere, de nemulțumire, pentru că atunci dacă ne imaginăm că am reușit să slăbim ce ne face, ce se schimbă, de fapt planificăm o mulțime de lucruri, dar într-adevăr, acest lucru ne va afecta viața, nu ne putem simți deja destul de rău în ciuda greutății noastre, este să ne simțim bine cu noi înșine și să găsim, de asemenea, o putere de seducție, este această putere acolo? periculoasă pentru noi sau este din obișnuință să ne lăsăm mutați de la o greutate la alta pentru că de fapt suntem obișnuiți să suferim din greutatea noastră și după ce vom putea suferi, creează un gol, ne ocupă atât de mult mintea, ne mobilizează pe deplin punctele forte, visele și după ce există, mai este decât să trăim și să simțim lumină, un sentiment de a avea a câștigat p artie, trebuie să fie și el frumos, arunc aceste linii de gândire în speranța că îți vorbește, în orice caz din partea mea îmi face bine să vorbesc despre asta, subiectul mă strigă enorm.

și pentru a merge mai departe, și eu aș vrea, trebuie să păstrezi speranța, încearcă din nou, pune-ți întrebările corecte, găsește răspunsurile tale, nu mai știu în ce postare există o persoană care a contestat că uneori nu vedem nu un elefant care ne blochează drumul, sau ceva de genul ăsta, care m-a făcut să râd pentru că poate fi într-adevăr cazul, avem problema noastră și de fapt este sub nasul nostru.

Complexul de greutate este foarte special, este un ciclu vicios și labirintic în același timp, reușind să spargă această diagramă în care am căzut și asta este un truc.

în orice caz vă doresc curaj.

Sunt de acord și mai mult;-) intervențiile anterioare: faptul că vii să-ți postezi mesajul este dovada că ești conștient și că vrei să-ți depășești blocajele. Grozav ! Sunt convins că acesta va fi începutul procesului de trecere a etapelor;-).

Înțeleg confuzia ta actuală. Tocmai am trecut prin același tip de situație: am început programul acum aproape 5 luni, iar primele 3 au fost realizate perfect. până la o etapă care a devenit mai dificilă decât celelalte și care m-a făcut să stagnez. După o lună de „pauză” de la programul de mâncare, tocmai am făcut resetarea cu antrenorul meu. Nu este usor . dar una peste alta, benefică pentru mine. Da, hiperperfecționismul te face să crape pentru că, la un moment dat sau altul, perfecțiunea nu mai este posibilă, ajungem să ne atingem limitele și acolo, confruntarea este grea. Dar vei vedea, vei merge dincolo, vei merge dincolo. dovada: ne scrii și ne dai fricile tale, temerile tale, secretele tale:-). Pentru mine, acesta este începutul renunțării și acesta este modul corect:-).

Ce se întâmplă dacă ați făcut o pauză de la program și ați reface unul dintre pașii anteriori? Poate că ți-ar reda încrederea și îți va ancora mai solid una dintre realizările tale ?

Curaj Ciorap! Stai așa !

Ne simțim bine să existăm în eșec și în durere, eh ?

În timp ce reușim, ne spunem „Deci este doar asta?”:)

Pentru diplomele mele, asta mi-a făcut întotdeauna asta. Bacul meu, bacul meu + 5. nici o amintire de mândrie, mi-a fost frică să nu dau greș, nu am avut niciodată plăcerea de a reuși; Ameliorat, deoarece presiunea este eliberată, într-un vârf. Nu este asta, fericirea sau mândria. Oricum, mândrie, nici nu știu ce înseamnă asta.

Am tendința de a-mi spune că am avut un tată care ne-a pus multă presiune (toată autoritatea lui ca tată s-a rezumat la asta de fapt), astfel încât să fim buni la școală (are și foarte rău, din 4 copii, Sunt singurul care a trecut dincolo de bacalaureat), și aceasta este reacția mea de supraviețuire. Când mă îmbăt să fac ceva, o fac fără plăcere. Oh, totuși mi-a plăcut mult școala. Dar trebuie să mă simt liber, liber și mai presus de toate liber. Nu fac lucruri pentru a mulțumi altora, vă rog să vă gândiți la asta atunci când educați copii, părinte sau profesor. Le petrecem timpul spunându-le ce se așteaptă de la ei, dar ei? La ce se așteaptă cu adevărat de la ei înșiși? Cine discută cu acestea cu calm toate acestea, despre proiectul lor personal profund, fără a pune presiune ?

Ei bine, de ce vrei să slăbești oricum? Este bine pentru tine și mai ales pentru tine și numai pentru tine ?

Sunt norocos să am un soț cu care avem o relație sănătoasă pentru adulți. El nu este copilul meu și eu nu sunt copilul lui. Și-ar dori să slăbesc, în sensul că nu-mi place, DEoarece SUNT un tip mare și gras și mă găsește mai sexy când devin mai subțire, dar în același timp mă iubește, îmi spune și mi-o arată eu, indiferent de greutatea mea. Așa că pune 0 presiune pe mine și mă ia pentru o fată mare, este corpul meu și nu al lui, este farfuria mea și nu a lui.

Așadar, dacă într-o bună zi abordez succesul cu această metodă, succesul esențial fiind să mă comport cu măsură la masă în marea majoritate a timpului, voi ști că îmi datorez numai mie. Inch Allah, dar sunt încă departe de asta (dar în fiecare zi se poate vedea declanșatorul)!:)

La urma urmei, nu sunt așa de rău să reușesc în provocările pe care mi le-am propus. (Moda Sylvie se convinge că poate fi mândră de ea însăși lol). Treceți un bac + 5 într-un domeniu nou la 44 de ani și găsiți în cele din urmă slujba care mi se potrivește, reușiți să renunțați la fumat la 40 de ani, reușiți să vă căsătoriți la 43 de ani. Se pare că am în jur de patruzeci de ani, lol. Deci, de ce să nu reușesc în cele din urmă să slăbesc la (hai) 48 de ani (asta îmi dă un an)? Ar fi grozav și este, în orice caz, ultima mea mare provocare de a-mi urmări viața așa cum îmi place.

Mă regăsesc în acest subiect și mi-am pus deja această întrebare.

Problemele mele de greutate sunt VIAȚA MEA; Am trăit cu el pentru totdeauna, am urmat tot felul de diete posibile și de neimaginat chiar și cel mai prost, am visat în fața pro-ana, am cântărit 47 kg și, de fiecare dată, am atins visul meu viața, și anume să fiu ultra subțire, hop am recâștigat !

Așa că într-o zi m-am gândit la asta și am ajuns la concluzia că, fără greutatea mea pb, nu mai există diete, nu mai sunt ore petrecute în fața secției dietetice a fnac, nu mai visezi la o mărime 36, nu mai urmărești toate etichete de alimente, nu mai puneți împreună tabele Excel sau caiete „secrete” cu programul de dietă de luni. Gata cu adormirea visând la tot ce aș face când eram slabă.

pe scurt, va fi un mare gol în capul meu, un mare gol în programul meu și pentru mine, nu este nimic mai rău decât plictiseala, goliciunea, nimic !

diete în sfârșit, este ca un hobby, un hobby, o pasiune, o ocupație, iar în anturajul meu, am eticheta puiului mereu la dietă.

Dacă voi atinge acest vis de a renunța la diete și de a fi slab, mă voi găsi cu fața reală. Și poate asta ne sperie ?

voila, a fost mica mea contribuție la acest vast subiect.