De ce nu ar trebui să schimbăm (prea) cearșafurile de pe patul nostru ?

Cearșafuri curate pentru confort maxim

Ai observat vreodată că dormi mereu mai bine acasă? Ai observat vreodată că somnul tău este mai profund și mai odihnitor când dormi în propriul tău pat? Da dar de ce ? Pentru că dormitul în propriul pat face parte din rutina zilnică, iar rutina te ajută să te calmezi și să dormi bine.

Foi „familiare” pentru un somn odihnitor

Într-adevăr, tuturor corpurilor le place să se regăsească într-un loc familiar, pe care îl cunosc bine, pentru a se lăsa în cele din urmă și a adormi. Această concluzie este Alice Hoagland, directorul departamentului de insomnie de la Centrul Unity Sleep Disorders Center din New York, care o trage. Potrivit acesteia, stabilirea unor obiceiuri înainte de culcare, cum ar fi să dormi în propriul tău pat, dar și să te demachiezi, să te dezbraci, să citești trei pagini ale unui roman înainte de a închide patul, ar ajuta la adormire, dar mai ales seninătatea necesare adormirii. Acest studiu ? Ea a condus-o cu pacienți insomni în centre de somn precum cel în care lucrează. Ea a descoperit că pacienții care își luau cu ei propria pernă și pătură au putut adormi mai ușor decât alții care dorm într-un pat „neutru”.

Acesta este motivul pentru care, din nou, potrivit expertului în somn, nu ar fi indicat, pentru somnul nostru bun, să schimbăm în mod regulat cearșafurile sau plapuma de pe patul nostru. Acest obicei ar perturba calitatea somnului nostru, dar și starea noastră de oboseală, anxietate și stres pe termen lung. Nu uitați însă că, în general, este recomandabil, din motive de igienă, să vă schimbați plapuma sau cearșafurile la fiecare două săptămâni. Nu mai mult, nici mai puțin, așa că !