De ce dietele nu funcționează ?

Autorul postării:Wilfried Rochard
Postare publicată: 29 ianuarie 2006
Categorie postare:Ştiinţă

Bântuit de costume de baie sau de canoanele de frumusețe ale societății noastre, mulți oameni preferă să mănânce doar frunza de salată care merge cu friptura și cartofii prăjiți. Și până la urmă ei experimentează de cele mai multe ori „efectul yoyo”. Deci, de ce dietele nu funcționează ?

Dorința de a pierde în greutate, indiferent dacă este legitimă sau nu, nu trebuie să se întâmple în niciun fel. Dietele sunt adesea eficiente pe termen scurt, dar 9 din 10 ori oamenii se îngrașă din nou. Profunzimile comportamentelor alimentare legate de creșterea și pierderea în greutate sunt complexe, dar încep să devină clare pentru nutriționiști și neurobiologi.

Dar există o altă dimensiune mai psihologică legată de dietă. Hrănirea este un proces natural controlat de hipotalamus. Această parte a creierului controlează în mod natural aportul de alimente, adică foamea sau sațietatea. Când practicăm diete repetitive, distrugem acest fenomen. Cu forța de a-ți neglija senzațiile și de a te gândi doar la greutatea ta, perturbi procesele naturale ale alimentației. Pofta de bomboane de ciocolată devine irezistibilă și la cea mai mică eroare din viață cădem pentru asta. Psihologic, eșecul este un factor agravant pentru creșterea în greutate.

În ciuda tuturor, nu suntem sortiți să nu ne mai putem privi în oglindă. Practicarea sportului și menținerea unei diete echilibrate par a fi cele mai eficiente modalități de a slăbi. Dar trebuie să învățăm și să ne acceptăm pe noi înșine: suntem cu toții diferiți și greutatea noastră ideală nu ar trebui să fie dictată de canoanele frumuseții, ci de corpul nostru (atunci când nu este în neregulă). Deci, fii atent, abuzul de salată neînsoțită poate fi periculos pentru sănătatea ta !