De ce nu poți pierde în greutate? Partea 2

În episodul anterior al acestei serii Vă spuneam că dacă pierderea în greutate este ușoară pentru alții, dar nu și pentru dvs., acest lucru se datorează faptului că compoziția florei intestinale vă împiedică să faceți acest lucru.

Astăzi vă povestesc despre un alt motiv care îngreunează pierderea în greutate: relația cu mâncarea.

Percepția mâncării

Poate știți că nu este bine pentru dvs., este mai puternic decât dvs. ... Această mică patiserie, această batonă de ciocolată, aceste brânzeturi frumoase vă sună fără să puteți rezista.

Este logic ! Pentru că cu cât știi mai mult că „trebuie să slăbești” (indiferent dacă este adevărat din punct de vedere medical sau că ți se spune să o faci pentru a se încadra în anumite standarde de frumusețe), cu atât te simți mai incomod când te simți ales.

În plus, a dietă, dacă este prezentat ca o lipsă, este considerat de către organism ca un sursa de stres, că trebuie să compenseze.

Și acolo corpul caută soluții pentru a se îmbunătăți și face această cercetare în experiențe anterioare care au adus bunăstarea.

Cu toate acestea, prima bunăstare pe care am simțit-o și care este, prin urmare, cea mai ușoară re-contactare este imaginea Mama, sursă de afecțiune și confort, dar și de hrană. Fie că am fost alăptați sau nu, în timpul sarcinii, mama ne-a hrănit. Și apoi, laptele matern sau laptele pentru sugari - înlocuitorul mamei - a liniștit îngrozitoarea încordare a stomacului micuțului nostru copil, care nu cunoscuse niciodată foamea.

Deci, la cel mai mic eveniment de viață stresant sau complicat, este foarte probabil să fie un unitate incontrolabilă care te determină să mănânci pentru a contacta din nou starea de bine și confortul simțit de fetița care ai fost.

Cele 3 creiere

Greu de luptat împotriva unui impuls, chiar și cu toată voința lumii! Motivul este simplu dacă cunoașteți teoria celor 3 creiere: creierul reptilian (creierul ancestral care reglează funcțiile noastre de bază pentru supraviețuirea noastră și a speciei noastre), creierul limbic (cel al emoțiilor) și creierul cortical (intelectul nostru).

Dacă creierul nostru reptilian percepe pericolul, de exemplu, prima sa misiune va fi să te salveze. Deci, dacă acest creier profund este o situație stresantă, va fi foarte dificil să accesați orice acțiune a creierului superior, deoarece supraviețuirea dvs. este primordială! Oricine a susținut vreodată un examen într-o zi știe cât de stresant îți pierzi mijloacele. !

Idem pentru creierul emoțional: ce iubit nu a început niciodată să bâlbâie în prezența celui ales din inima lui? Dacă emoțiile tale sunt agitate, intelectul creierului cortical va fi greu să te ajute !

Prin urmare, vă va fi dificil să rezistați mâncărilor tentante fără a vă liniști creierul reptilian și limbic.