De ce nu crește părul tău? Dezvăluim cauzele posibile

Când te gândești la părul sănătos, care este prenumele care îți vine în minte: Gisele Bündchen? Bruna Marquezine? Când te compari cu vedete, s-ar putea să ai tendința de a te fixa. Dar dacă observați că părul dvs. nu crește într-un fel în decursul lunilor, atunci ar putea exista un motiv.

dezvăluim

"Părul crește de obicei 0,4 milimetri pe zi. Este atât de mic încât este imposibil să se observe evoluția acestuia, dar după câteva luni, când cifra devine centimetri, se poate vedea cât s-a schimbat lungimea", explică dermatologul dr. Paola Pomerantzeff . Problema apare atunci când practic nu s-au înregistrat progrese. De parcă timpul nu ar fi trecut. Părul nu crește și vă întrebați dacă ar putea fi bine.

Potrivit dermatologului, există trei etape de dezvoltare a părului. "Prima este cea mai activă fază de creștere și durează de obicei între 2 și 6 ani. Aceasta este urmată de o perioadă de odihnă care durează 2 până la 3 luni. În cele din urmă, apare a treia și ultima etapă, în care etapa părul moare și se pierde. Acest ciclu de viață poate fi modificat de mai mulți factori. Unul dintre ei este mâncarea. Pare logic, dar dacă nu ingerăm substanțele nutritive necesare dezvoltării corpului nostru, creșterea părului va fi afectată ", informează medicul.

Amintiți-vă că proteinele ajută la producerea aminoacizilor, din care se creează cheratina, principala componentă a părului. „În dietele radicale, o dietă cu un deficit caloric foarte ridicat [adică atunci când caloriile ingerate sunt extrem de sub rata metabolică] va aduce rezultate pentru pierderea în greutate, dar poate provoca probleme grave în organism. Lipsa unei bune calități vitaminele, mineralele, proteinele, grăsimile și carbohidrații au, de asemenea, un impact asupra sănătății părului și a scalpului ", explică medicul nutriționist medical Marcella Garcez.

Dacă observați că părul dvs. durează prea mult pentru a crește, puteți încerca să (re) introduceți în alimentele dvs. surse bune de proteine, precum pește, pui, carne slabă, ouă, fasole., Quinoa, tofu și leguminoase, potrivit dermatologului. "Oul este bogat în proteine, acizi grași, aminoacizi esențiali, vitamine și minerale precum zincul, seleniul și fierul. Acești micronutrienți sunt implicați în procesele de formare a fibrelor de păr și de multiplicare a celulelor rădăcinii părului, facilitând procesul de creștere", explică. Dr. Paola. Aproximativ 85% din păr este alcătuit din keratină, care este o proteină. "Dacă nu există surplus de aminoacizi, nu există o sinteză bună a keratinei. În plus, mineralele metalice precum fierul și cuprul, pe lângă vitaminele B, cum ar fi biotina, participă la menținerea sănătății părului", specifică nutriționistul.

Uneori este dificil să-ți permiți să dormi 7-8 ore pe zi, dar corpul și părul tău au nevoie pentru a evita suferința mai mult decât este necesar. Ia in serios.

„Dacă fumezi, fii conștient că fumatul poate fi unul dintre motivele pentru care părul tău nu crește. Fiecare țigară pe care o aprinzi conține un cocktail de substanțe chimice care afectează oxigenarea corpului tău, inclusiv transportul de substanțe nutritive, care ajunge la nivelul scalpului și încetinește creșterea părului. . În plus, unele medicamente sau contraceptive pot afecta și ciclul de viață și chiar și componentele șamponului dvs. normal. Alegeți-l întotdeauna pe cel care nu conține sulfați, deoarece sunt mai agresivi pentru păr ", precizează medicul dermatolog.

În plus, potrivit geneticianului Dr. Marcelo Sady, este important să rețineți că dieta și stilul de viață modulează expresia genelor noastre - și unele dintre ele sunt legate de fenomenul căderii părului. Idem cu grăsime și mătreață, care afectează și creșterea părului. Se estimează că 70% dintre bărbați și 40% dintre femei pot avea alopecie androgenă (chelie).

"Una dintre principalele cauze este acțiunea enzimei 5 alfa-reductază, care transformă testosteronul în dihidrotestosteron (DHT). DHT poate promova miniaturizarea foliculară", informează dermatologul. "Când există o expresie scăzută a genei CYP19A1, există o acumulare de DHT (dihidrotestosteron) care duce la pierderea părului și la creșterea grăsimii. Un nivel ridicat scade nivelurile de DHT și îmbunătățește răspunsul la acesta. Gena SRD5A2, pe pe de altă parte, coduri pentru enzima 5 alfa-reductază 2, care este implicată în creșterea grăsimii și a pierderii părului. Expresia genică este, de asemenea, legată de eficacitatea tratamentului împotriva căderii părului ", specifică geneticianul.

Nu uitați însă un detaliu important: lungimea părului este determinată genetic și, în plus, scade de-a lungul anilor.

"Ideea este că părul crește și, de-a lungul anilor, există o scădere naturală a creșterii părului, deoarece metabolismul nostru bazal nu este același. Există vitamine pe care le putem lua, soluții pe care le putem aplica scalpului, de la vitamine la medicamente topice. Dar există o creștere mai accelerată atunci când suntem mai tineri, datorită faptului că avem un metabolism mai rapid. Pe măsură ce îmbătrânim, există o imagine a senescenței sau a îmbătrânirii care face parte, de asemenea, a părului. Este inevitabilă, deși are nu înseamnă că nu vom găsi cea mai potrivită soluție și recomandată de un specialist, dacă vom constata că părul crește din ce în ce mai puțin. mai puțin ", conchide dermatologul.