De ce să consumi psyllium blond ?

Psyllium aici, psyllium acolo! Ai auzit acest cuvânt de multe ori, dar nu știi cu adevărat ce se ascunde în spatele acestui nume barbar? Super campioană împotriva constipației, diareei și a altor disconforturi intestinale, această plantă cu multe virtuți trebuie adoptată urgent !

Ce este psylliumul blond? ?

Ai crede că acesta este numele unui drog. Ba nu! Este de fapt un varietate de pătlagină originar din India și Orientul Mijlociu. Psylliumul blond (sau Ispaghul) a fost folosit de milenii ca plantă sănătoasă. Și, dintr-un motiv întemeiat, este o prietenă fidelă a intestinului pe care își propune să o protejeze. Pentru a face acest lucru, nu se folosesc mii de semințe mici, ci plicurile lor numite tegumente, bogate în mucilagii, o fibră care se transformă în gel la contactul cu apa. Rezultat? Această textură vâscoasă formată în tractul digestiv va calma considerabil condițiile inflamatorii și curățați pereții colonului.

Psyllium blond, de ce să-l consumi ?

Psylliumul blond este foarte util în tratarea problemelor de digestie. Laxativ natural, este formidabil împotriva problemelor constipației. Într-adevăr, are puterea de a adăuga greutate scaunului, oferindu-le un impuls pentru a promova eliminarea lor într-un mod natural și fără efecte secundare, nefiind neasimilate de corp. De asemenea, se recomandă utilizarea psylliumului blond în caz de diaree. Acesta din urmă are capacitatea de a absorbi apa și apoi de a face scaunele mai consistente.

Este un inhibitor al apetitului natural.

Ingerând psyllium blond, se poate simți rapid un sentiment de sațietate. De ce ? Pentru că odată ajuns în stomac, când devine slab, se umflă fericit. Senzația de foame scade apoi, deci poate fi util să o consumi pentru a slăbi.

Moderează impactul glicemic al meselor.

Este, de asemenea, cunoscut faptul că reglează zahărul din sânge, deoarece, prin transformarea texturii bolusului alimentar, ajută la încetinirea digestiei și absorbției glucozei din sânge, scăzând astfel indicele glicemic al meselor.

Limită sindromul premenstrual.

Estrogenii sunt hormonii feminității. Când acestea din urmă domină, putem accelera eliminarea lor naturală grație fibrelor prezente în dietă, cum ar fi fructele, legumele, cerealele integrale sau psyllium. Pentru că da, acesta din urmă conține fibre moi care se duc stimulați tranzitul și, prin urmare, spune la revedere mai ușor excesului de estrogen.

Psyllium blond, cum să-l consumi ?

Se prezintă sub formă de pulbere pentru a fi amestecat într-un pahar înalt de apă. De asemenea, îl puteți dilua într-un compot, supă sau un smoothie, după dorință. Este important să beți mult pentru a permite psylliumului să se umfle bine și să nu blocheze tractul digestiv.

Fără gust, miros sau efecte secundare, este un produs bland care poate fi consumat înainte sau în timpul meselor, ca tratament prelungit. Cu toate acestea, nu este recomandat copiilor sub 7 ani și poate să nu fie recomandat persoanelor predispuse la obstrucție intestinală.