De ce trebuie să plângem ?

Plângem de la naștere. Uneori tristețe, alteori fericire. De multe ori ne reținem dorințele de a plânge, deoarece credem că acest lucru ne face mai curajoși sau ne este rușine să plângem în fața altor oameni.

Totuși, acest tip de descărcare este vital pentru exprimarea de sine și pentru a merge mai departe .

În restul acestui articol, vom explica de ce trebuie să plângem din când în când.

Plânsul ne eliberează

Lacrimile sunt folosite pentru tot felul de scopuri. Pentru a calma durerea, pentru a atrage atenția, pentru a arăta tristețe sau dezamăgire. Să ne amintim de ceva care s-a întâmplat în trecut sau chiar când strănutăm, când suntem fericiți sau când râdem cu voce tare.

Plânsul ne ușurează, ne calmează și ne poate ajuta să devenim conștienți de lucrurile pe care le vedem (și rezistăm).

Cu siguranță au existat momente când ai plâns cu toată puterea și apoi ai adormit și ai ieșit afară pentru a face o activitate, pur și simplu pentru că lacrimile te-au scutit de o povară mare.

Există oameni care au capacitatea de a plânge, dar alții care nu o primesc atât de ușor.

Când suntem mici, suntem certați când plângem pentru că ni se spune că suntem fragili sau capricioși. Ne rămâne în minte și din cauza asta nu ne permitem să plângem când avem nevoie.

Supravegherea emoțiilor (negarea lor sau deghizarea lor cu un zâmbet fals) este dăunătoare sănătății.

Dacă corpul acumulează prea multe sentimente negative, generează depresie, tensiune sau stres, dar este probabil ca personajul sau personalitatea să se schimbe și ele. Iritabilitatea, starea de spirit proastă și nervozitatea sunt printre steagurile roșii.

Amintiți-vă că corpul trebuie să expulzeze orice îl dăunează.

Într-o zi, nu va mai putea suporta să păstreze acele lacrimi și tristețe și va declanșa fie o criză mare de plâns, fie o tentativă.

Suferință fizică asociată cu lipsa plânsului

În ceea ce privește suferința fizică cauzată de neplâns, putem menționa durerile de cap sau durerile de gât, disconfortul stomacului și greața.

Apărările sunt reduse și suntem mai expuși bolilor în general.

În plus, emoțiile reținute blochează fluxul de energie și acest lucru afectează și sănătatea.

Plânsul profund este o modalitate naturală excelentă de a vă ușura durerea și de a ne înțelege durerea și tristețea.

Aceasta nu înseamnă că trebuie să așteptăm și să acumulăm toate lucrurile rele, dar plânsul ar trebui să ne permită să renunțăm la ceea ce ne doare.

Astăzi suntem prea ocupați pentru a înțelege ce ni se întâmplă.

Nu ne luăm timp pentru a analiza emoțiile de zi cu zi și ne costă mult să luăm decizii profunde.

Dacă ești ocupat toată ziua, nu vei putea niciodată să plângi pentru tot ce ai nevoie și să renunți la lucrurile rele. Poate te poți bucura de ea când faci duș sau te culci.

Nu vei deveni o persoană deprimată, ci o persoană care știe să-și canalizeze anxietățile într-un mod pozitiv. Te vei simți cu adevărat mângâiat, eliberat și cu mare energie pentru a merge mai departe.

Sfaturi pentru plâns

Dacă îți este greu să plângi, nu-ți face griji. Se întâmplă multor oameni. Trebuie să vă educați un pic și să vă acordați ceva timp.

Este recomandabil să puneți ceva muzică, să citiți ceva sau să vizionați un film care necesită mai multe pachete de țesuturi.

Nu vei plânge după protagonist sau povestea filmului, dar va fi un mecanism intern care îți permite să renunți la tot ceea ce ai acumulat în interior.

Știați că există un punct în gât care declanșează plânsul dacă apăsați pe el ?

De asemenea, puteți respira adânc. Această tehnică funcționează excelent pentru plâns.

Plânsul este un agent calmant natural

Am vorbit deja despre zona „spirituală” a actului plânsului și consecințele acestuia. De asemenea, este bine de știut că se fac o mulțime de studii pentru a analiza numărul de lacrimi necesare pentru a aduce ușurare unei persoane.

Dacă plânsul se datorează durerii, lichidul salin cunoscut sub numele de lacrimi are capacitatea de a curăța lacrimile din ochi și de a hidrata globii oculari în mod natural.

Acesta servește pentru a elibera hormonii bunăstării, nici mai mult nici mai puțin.

Când suntem stresați, suntem mai predispuși să plângem. Aceasta are un motiv științific foarte convingător.

Când curg lacrimi, expulzăm oxitocina, norepinefrina și adrenalina. Aceste elemente au același efect ca un analgezic asupra corpului.

Hormonii ne fixează atenția asupra modului în care ne simțim. Acesta este motivul pentru care, după o criză bună de plâns, ne simțim mai bine.

În plus, experții indică faptul că plânsul reduce anxietatea și favorizează relaxarea.

Plângând și râzând ... aceleași efecte ?

Râsul și plânsul sunt două fenomene care sunt prezente în viața de zi cu zi.

Dacă le analizăm fiziologic, cele două sunt similare, deoarece schimbă respirația și tensiunea arterială.

Dacă râdem o oră pe zi, pierdem 14 grame de grăsime. Poate că asta nu ți se pare prea mult, dar după un an, tot reprezintă 5 kg.

Și acesta nu este singurul beneficiu. Deoarece râsul crește stima de sine, întârzie îmbătrânirea și elimină stresul și tensiunea.

Plânsul are aceleași efecte! Medicina hipocratică vede acest lucru ca „o purjare a dispozițiilor”.

Plânsul a fost interpretat greșit de-a lungul istoriei. Și văzut ca o lipsă de putere a caracterului sau ca un semn de fragilitate.

Dar este greșit. Râsul și plânsul să vă umple viața !