Dependența alimentară: Cum se vindecă dependența alimentară

A face față dependenței de alimente poate părea adesea imposibil.

Chimia creierului tău lucrează împotriva ta tot timpul.

Dacă nu ați reușit în mod repetat să depășiți această problemă pe cont propriu, atunci poate că este timpul să cereți ajutor.

Asta am făcut după ce am încercat de cateva ori să controlezi singur lucrurile ... care a eșuat întotdeauna pe termen lung.

Dacă ați încercat acest lucru de o sută de ori singur, atunci șansele de succes pentru a 101-a (sau a 1000-a) oară sunt extrem de mici.

Din fericire, dacă dependența de alimente este o problemă în viața ta, atunci există mai multe locuri în care poți căuta ajutor și găsi un tratament eficient.

Acest articol prezintă cele mai comune opțiuni.

Programele în 12 pași ... 100% gratuite și disponibile în toată lumea

Prima și cea mai bună opțiune este să găsiți un program bun în 12 pași.

Acestea sunt aproape identice cu AA (Alcoolicii Anonimi), cu excepția faptului că obiectul dependenței este diferit.

Modul în care funcționează este ... participați în mod regulat la întâlniri cu grupuri de oameni care sunt, de asemenea, dependenți de mâncare. Apoi ajungeți să aveți un „sponsor” care vă ajută să decideți ce ar trebui și ce nu ar trebui să mâncați și de ce.

Importanța de a avea sprijin social atunci când se ocupă de dependența de alimente nu poate fi exagerat.

De obicei, oamenii de acolo sunt gata să ajute și au mulți ani de experiență în ceea ce privește dependența de alimente.

Cea mai bună parte este că programele cu 12 pași sunt 100% gratuite și sunt disponibile în general în întreaga lume.

Există mai multe programe diferite pentru a alege:

Overeaters Anonymous (OA): Aceasta este cea mai mare și mai populară opțiune cu întâlniri regulate în întreaga lume. Site-ul lor este OA.org și puteți găsi întâlniri aici .

Greysheeters Anonymous (GSA): Similar cu OA, cu excepția faptului că oferă un plan de masă care implică cântărirea și măsurarea a 3 mese pe zi. Acesta este grupul la care m-am alăturat. El mi-a salvat literalmente viața.

Nu este la fel de mare ca OA și poate fi mai dificil să găsești o întâlnire în zona ta, dar au și multe întâlniri telefonice și Skype. Din fericire, acest grup este foarte activ în propria țară (Islanda), așa că este foarte ușor pentru mine să găsesc întâlniri.

Site-ul lor este Greysheet.org și puteți găsi întâlniri aici.

Știu că poate părea adesea a imens pas decât să mergi la prima ta întâlnire, dar asta nu este chiar o mare problemă. Mergeți acolo, așezați-vă și ascultați în timp ce ceilalți vorbesc ... este ușor.

Eu personal nu cunosc o singură persoană care să fi avut o experiență negativă la una dintre aceste întâlniri.

Întâlnirile sunt de obicei foarte distractive și este, de asemenea, destul de uimitor să găsești o mulțime de oameni care sunt, de asemenea, dependenți de alimente. Poate fi o ușurare să realizezi că ești departe de singurul cu această problemă.

Psihologi și terapie cognitiv-comportamentală

O abordare psihologică numită terapie cognitiv-comportamentală (TCC) a demonstrat mari progrese împotriva diferitelor tulburări de alimentație (1).

Aceasta include tulburarea compulsivă de supraalimentare și bulimia, care împărtășesc multe dintre simptomele legate de dependența de alimente.

Puteți încerca să găsiți un psiholog ... dar rețineți că trebuie să aibă experiență în tratamentul dependenței alimentare.

Solicitați să fiți trimis la cineva care are experiență în dependența de alimente sau tulburări alimentare asociate, cum ar fi supraalimentarea compulsivă .

Psihiatri și droguri

Există anumite medicamente anti-obezitate care funcționează pe creier și pot ajuta la reducerea simptomelor dependenței de alimente.

Din câte știu, sunt deosebit de eficiente. De asemenea, tind să aibă efecte secundare.

Există unul numit Contrave, care așteaptă în prezent aprobarea FDA, care vizează direct unele dintre căile cerebrale implicate în natura dependență a alimentelor.

Cu toate acestea, momentan nu este disponibil ... dar poate că va fi în curând.

Dacă sunteți deprimat (foarte frecvent la dependenții de alimente), deci poate că administrarea temporară de antidepresive vă poate ajuta să vă oferiți puterea de care aveți nevoie pentru a vă lupta cu problema.

Antidepresivele nu vindecă dependența de alimente, dar pot fi un instrument care vă ajută să obțineți abstinența (cum ar fi prin întâlniri în 12 pași).

Dacă credeți că acest lucru poate funcționa pentru dvs., încercați să discutați cu medicul dumneavoastră despre opțiunile dvs. Din păcate, foarte puțini profesioniști din domeniul sănătății știu chiar că există dependență de alimente, darămite cum să o tratăm.

Programe de tratament comercial din întreaga lume

Există mai multe programe de tratament care oferă soluții eficiente pentru persoanele dependente de alimente.

Iată principalele programe:

ACORN- oferă mai multe opțiuni de tratament, în principal în Statele Unite.
Repere în recuperare - situate în Florida, oferă tratament pe termen mai lung pentru persoanele dependente de alimente.
COR Retreat - situat în Minnesota, oferă un program de 5 zile.
Turning Point- în Tampa, Florida. Are opțiuni pentru dependenții de alimente și persoanele cu tulburări de alimentație.
Shades of Hope - situat în Texas, oferă atât un program de 6 zile, cât și un program de 42 de zile.
Centrul MFM - situat în Islanda, oferă mai multe programe eficiente.
PROMIS - în Marea Britanie oferă tratament pentru diferite tulburări alimentare.
Bittens Addiction - oferă diverse opțiuni pentru persoanele dependente de alimente în Suedia.

Puteți găsi mai multe informații pe această pagină. De asemenea, enumeră mulți profesioniști din domeniul sănătății din întreaga lume cu experiență în tratamentul dependenței de alimente.

Dacă căutați ceva în zona dvs., încercați să căutați „dependență alimentară [numele orașului dvs.]” pe Google.

Orice ai face, fă ceva

Mulțumesc lui Phil Werdell și Esther H. Gudmundsdottir pentru că m-au ajutat cu cercetarea acestui articol.

Deși poate fi dificil pentru unii oameni să înțeleagă, dependența de alimente este o problemă foarte reală și foarte serios.

Implică să fii dependent de alimente (în special junk food) în același mod în care dependenții de droguri sunt dependenți de droguri.

Simptomele sunt aceleași, este doar scopul dependenței care este diferit (știu asta, pentru că sunt dependent de droguri și un dependent de alimente frecvent).

Numeroase studii științifice au confirmat că dependența de alimente este o problemă reală. Implică aceleași zone ale creierului ca dependența de droguri (2, 3, 4).

Rețineți că dependența de alimente este o problemă care rareori (dacă vreodată) va dispărea singură. Cu timpul se înrăutățește.

Nu numai că îți va cauza probleme de sănătate ... dependența de alimente îți strică și viața. astăzi, făcându-te să te simți mai rău în fiecare zi din viața ta.

Îți distruge stima de sine, te face să te simți prost, provoacă boli și se poate termina literalmente prin moartea timpurie.

Dacă citești acest lucru, este posibil să te simți motivat să faci ceva în legătură cu problema ta.

Din păcate, motivația nu durează ... așa că uită-te la opțiunile de mai sus, alege ceva ce îți place și acționează chiar acum, inainte să fie prea tarziu.