Transformarea incredibilă a membrului nostru Steffy

uimitoare

1. De cât timp sunteți membru al Cercurilor de formă? ?

Din septembrie 2013.

2. A fost întâlnirea ta cu antrenorul Pierre Martini punctul de plecare al transformării tale? ?

Da, el m-a ajutat să-mi organizez pregătirea, a fost o forță motrice pentru mine în transformarea mea. Înainte de întâlnirea mea cu Pierre, am făcut sesiuni care nu erau deloc adaptate: mai mult de două ore de cardio pe zi și asta în fiecare zi. Totul m-a dus la spital de două ori pentru afecțiuni.

3. Câtă greutate ai pierdut și în cât timp ?

Am slăbit 35 kg în aproximativ un an și jumătate. Am trecut de la 97 kg la 62 kg.

4. Care au fost schimbările tale în comportamentul alimentar? ?

Pierre m-a ajutat să îmi reechilibrez complet dieta pe baza antrenamentelor și a obiectivelor mele. Înainte, nu mâncam dimineața, foarte prost la prânz și nu prea seara.

5. Spuneți-ne despre organizarea săptămânii dvs. în legătură cu sesiunile de antrenament ?

Încerc să fac 3 antrenamente pe săptămână în sala de sport, aproximativ 1,5 ore fiecare. Sesiunile mele se bazează în principal pe antrenament cu greutăți, înveliș, întărire și puțin cardio (aproximativ 30 de minute).

Pentru culturism, alternez fiecare altă sesiune: de exemplu, luni va fi partea superioară a corpului și marți partea inferioară a corpului. Ulterior, îmi adaptez antrenamentele în funcție de oboseală și de programul meu. Dacă am o săptămână mare, ședințele mele vor fi mai puțin intensive și mai puțin frecvente.

6. Cum te simți astăzi ?

Foarte bine. Mă simt mai bine, mai puternic, plin de resurse. Pentru munca mea, este mult mai puțin restrictivă, sunt mai puțin fără respirație, mai puțin obosit din cel mai mic efort.

7. Un mic mesaj de transmis tuturor celor care vor să ia măsuri pentru a se schimba ?

Cu motivație și pregătirea corectă, orice este posibil. Dacă ne oferim mijloacele, rezultatele vor fi acolo, cu siguranță. În timpul programului, este obișnuit să stagnați puțin în scăderea în greutate, este deosebit de important să nu vă descurajați.