Descoperiți 6 motive pentru care ar trebui să rulați Blog audio Bonus care rulează

Iată 6 motive pentru care ar trebui să alergi (încetează să fumezi, bei alcool, iei medicamente, slăbești, construiești mușchi în mod natural, te distrezi). Alergarea poate fi un excelent înlocuitor pentru oprirea alergării, slăbirea ...

Deasupra acestui mesaj, trebuie doar să faceți clic pe butonul „redare” al playerului audio pentru a asculta înregistrarea mea audio, este posibil ca playerul să dureze câteva secunde înainte de a apărea.

6 motive pentru care ar trebui să începeți să alergați:

Zilnic, auzim același lucru în fiecare zi, fie că în mass-media, în familia lui, în anturajul său, sunt furios, sunt stresat, sunt furios....

Acum un lucru foarte simplu poate a evita acesta este ALERGA.

Cu toate acestea, majoritatea oamenilor aleg înlocuitori pentru a le reduce stres, al lor furie, al lor nervozitate....

Decriptarea principali înlocuitori ce ia Populația franceză pentru scad stresul acestora în loc să alerge.

1. Țigara

În general, când suntem supărat sau stresat, primul refugiu pe care îl poți găsi este a fuma. Fumatul ajută oprește-ne nervozitatea și stresul deoarece nicotina are ca efect calmarea creierului nostru. Această senzație, corpul o memorează și cere mereu din ce în ce mai mult. În același timp, țigările sunt un factor în legăturile sociale. Fumatul unei „țigări” nu este încruntat într-o companie, spre deosebire de consumul de alcool. Drept urmare, tentațiile de a fuma sunt și mai mari. Dintr-o dată, este foarte dificil să nu mai fumăm, deoarece în toate companiile din Franța putem să fumăm.

2 lucruri uimitoare pe care fumătorii nu le realizează:

Primul lucru este: Pretul.

Luați un exemplu, dacă sunteți fumător, există mari șanse ca dvs. fumați un pachet pe zi.

Calculul este foarte simplu:

6 euro în medie x 365 zile = 2.190 euro

In fiecare an, prețul tutunului crește. Fumatul este într-adevăr zilnic, nu luăm în considerare sărbătorile legale….;) Imaginați-vă această sumă de bani. A avea o pereche bună de pantofi de alergat poate costa cu câteva accesorii suplimentare (pantaloni scurți, tricou ...) maxim 190 euro/an și chiar mai puțin dacă cumperi în vânzare.

Imaginați-vă economiile pe care le veți face economisind 2000 de euro pe an sau mai mult. Și o sănătate neprețuită, vă veți îmbunătăți sănătatea renunțând la fumat. Este EDIFICANT.

Și, din păcate, nimeni nu știe pus această întrebare. Cred că sunteți foarte surprins să citiți acest articol.

Și acolo, poate există această faimoasă întrebare care îți vine în minte „Nu am timp să fug”.

Citește-mi cuvintele cu atenție și vei vedea cum voi reuși să îți eliberez timp pentru ca tu să mergi la fugă.

daca tu fum A pachet pe zi, asta înseamnă că fumezi 20 de țigări pe zi. Până acum, nimic surprinzător. Cu toate acestea, de fiecare dată Fumezi, tu pierde timp.

De ce pierzi timpul fumând ?

De fiecare dată când fumezi, folosești 5 minute din timpul tău să fumeze țigara aceea. Dacă nu ești un hiper dependent de tutun,;) există încă puține șanse ca tu să fumezi această țigară în mai puțin de 5 minute. Cu toate acestea, aceste 5 minute înmulțite cu numărul de țigări, adică timpul prețios pierdut pentru țigările simple.

5 minute x 20 de țigări = 1h40 de minute pe zi.
1h40 pe zi x 7 zile = 11h 40 de minute pe săptămână.

Aceste numere trebuie să te șocheze. Calculul meu este înțelept ? Raspunsul este nu ! Acum, are sens asta vei fi surprins pentru că nimeni nu și-a luat timp să se gândească la asta.

Dacă doriți să rulați 1-2 ore pe săptămână, bine, Am vești minunate, o puteți face acum. Am eliberat pentru dvs. 11:40 de minute din timpul liber pe săptămână. După aceea, știu foarte bine că de fiecare dată când fumezi, nu stai fumând și nu pierzi 5 minute de fiecare dată. Știu că uneori, când ai o țigară în gură, faci altceva precum telefonul, te uiți la televizor ...

Acum în acestea 11h40 minute de timp pierdut din cauza țigării, fără îndoială a câștigat 2 ore pe săptămână pentru a alerga.

Mergând la fugă, nu veți economisi doar bani, Dar te vei simți bine cu tine și fără să știi asta, ți-ai făcut mult timp liber pentru activitățile tale de agrement.:)

Imaginați-vă dacă oamenii ar explica acest calcul simplu, ați mai dori să fumați? ?

Poate da pentru cei mai dependenți, dar în opinia mea răspunsul este nu pentru persoanele care nu sunt dependente.;)

Concluzia primului meu motiv, de ce ar trebui să fugiți ?

Vrei să renunți la fumat . De obicei, atunci când vrei să fumezi, nu ai decât o singură obsesie, și anume fumatul . Cu toate acestea, trebuie să găsim un substitut care să înlocuiască această dependență cine fumează. Și este mai bine să înlocuiți o dependență care este bună pentru sănătatea dumneavoastră. În loc să pui un plasture alerga 15 minute în schimb îți va face mult bine.

Imediat 3 lucruri se vor întâmpla foarte repede în mintea ta.

Vă veți evacua energia, dinamismul, stresul. Veți obține „plăcere” și starea de grație alergând regulat.

Alergarea lentă și îndelungată vă îmbunătățește sănătatea. A lua testul.;)

2. Alcoolul

Toate oameni care beau alcool am avut aproape toți o zi " o mahmureala »După o coacere bună.;)

A doua zi dimineață, avem dureri de cap, ne simțim rău cu noi înșine și vrem să luăm rapid o EFERALGAN. Încercând să alerg după o băutură bună, este clar, este extrem de dificil, dacă nu imposibil.

nu vreau să spun că nu trebuie să bei niciodată alcool sau nu fuma niciodată în viața ta.

Cu toate acestea, cred că pentru el bunăstare, este vorba de a fi bun cu tine și nu strică prost sănătatea cuiva din cauza fierberii grele cu vodcă, rom, ...

Pentru că, în cele din urmă, băutul aduce doar un singur lucru, un sentiment de euforie timp de câteva ore înainte de a fi foarte obosit și de a te simți foarte rău a doua zi.

Cu toate acestea, alergatul aduce un sentiment de bunăstare zilnică, iar alergatul nu vă strică sănătatea, spre deosebire de alcool.

De asemenea, dacă o faci serile foarte umede în fiecare weekend, imaginați-văbani și timp pe care îl pierzi. Când mergem la petreceri, dormim toată ziua a doua zi pentru a ne recupera de oboseala din ziua precedentă. Evident, nu am de gând să spun că trebuie să te culci la 21:00 în fiecare seară, ci pentru corp, du-te la culcare foarte târziu în fiecare zi, este foarte greu de suportatr.

Concluzia acestui al doilea motiv.

In loc de bea mult alcool sau pentru a avea sesiuni de băut intens, începe să alergi. Figura și corpul tău vor fi mult mai frumoase pentru ceilalți să le privească. Experimentează.;)

3. Medicatie

Dacă luați medicamente, de exemplu, antidepresive sau orice alte substanțe, este că doriți să opriți o anumită nefericire. Această rău poate avea loc fie din cauza muncii tale, fie din cauza vieții tale romantice, fie din cauza acumularea de griji personale...

Cu toate acestea, există încă un lucru mult mai plăcut decât să luați medicamente pentru a nu vă mai gândi la grijile dvs. personale. În plus, nu are rost să luați aceste medicamente, deoarece problema nu este rezolvată, ci doar amânată. Ce vei face de îndată ce se va termina senzația de medicament? Ai de gând să moping toată ziua?:( sper ca nu.

ALEARGĂ.;)

A juca jocuri sportive permite săevacua dezamăgirile si frustrări că am menționat mai sus. Alerga vă va permite modificați-vă trenul de gândire. În plus, toată stresul acumulat se evaporă imediat ce alergi. Mai mult vei alerga mult timp, cu atât vei simți mai mult o stare de bine și obține un sentiment de plăcere. Tot entuziasmul tău, toată impulsul tău, toată energia ta vor fi reduse la nimic atunci când alergi.

Stresul, nervozitatea, furia, nervozitatea ta va dispărea pe măsură ce alergi pentru că efortul și oboseala alergării profită de gândurile tale negative.

Concluzia celui de-al treilea motiv :

Experimentează-l, îl vei vedea singur.

Nu este mai eficient să mergi și să te relaxezi în timp ce alergi, în timp ce elimini toate acele medicamente care îți strică sănătatea? ?

așa cred, depinde de tine să vezi în ce parte vrei să mergi.;)

4. Vrei să-ți slăbești corpul sau să slăbești

În fiecare an, pe plaje, sunt cei care devin complexi în ceea ce privește corpul lor și cei care, dimpotrivă, nu se complexează deloc și își pun corpul în față pentru că sunt mândri de el. Alerga este aici cel mai bun lucru pentru a putea slăbi în mod natural, fără a lua mult timp. Alergatul nu vă va permite să slăbiți 15 kilograme în 2 luni, alergatul vă va permite să pierdeți grăsime în timp ce era bun în corpul său. Pentru pierde în greutate maximă într-un timp minim, ai nevoie de o dietă echilibrată.

Concluzia celui de-al patrulea motiv:

Te-ai săturat de tine cateva kilograme in plus. Am vesti bune pentru tine. Puteți rezolva această problemă care vă chinuie în cap. Fă niște exerciții, mergi la fugă și foarte repede, cu o dietă echilibrată, vei avea rezultate grozave.:)

5. Vrei să construiești mușchiul în mod natural

Alerga vă permite să vă folosiți toți mușchii din corp. bicepsul construiește mușchi în timpul alergării. Rularea permite musculare toate părțile a corpului tău.

Concluzia celui de-al cincilea motiv :

Alergarea ajută la construirea musculară în mod natural. Noi 'uita de multe ori dar simplul fapt de a alerga îți permite să-ți lucrezi mult mușchii (viței, biceps, abdominale ...). Deci daca tu vrei ca silueta ta să fie rafinată și corpul tău să fie frumos în mod natural, poți fugi. Faceți testul și urmăriți rezultatele după câteva săptămâni.

6. Vrei să-ți faci plăcere

Când alerg, de multe ori simt lucruri de nedescris. A libertate incredibilă să urmeze ritmul corpului și al mușchilor săi. Există un sentiment de bunăstare care se caracterizează prin plăcere. Când am început să alerg în ianuarie 2006, când aveam 17 ani, am început să mă distrez. Dacă într-o zi nu-mi mai place să alerg, ei bine, mă opresc. Dar s-ar putea să nu fie acum.

Concluzia celui de-al 6-lea motiv:

Gândiți-vă întotdeauna la un lucru foarte important atunci când alergați, este să te distrezi. Nu uita niciodata ca.;)

Două motive bonus :

Vrei să scazi rata diabetului :

Mama, tatăl meu, bunica mea au diabet. Medicii lor respectivi recomandă să meargă cel puțin 30-45 de minute pe zi. 1 oră de mers este chiar mai bună. cred ca alergarea a 30 de minute pe zi vă va ajuta să reduceți diabetul în timp ce nu se simte obosit. Alergarea liniștită timp de 30 de minute deseori în fiecare săptămână va face mult bine arterelor. Gata cu frica de a avea un picior tăiat din cauza diabetului.

Vrei să scazi tensiunea arterială

Alergatul vă va permite să vă eliberați nervozitatea, nervozitate, stres, furie… Și dintr-o dată, tensiunea arterială va scădea și va fi mult mai bună. Este încă păcat să ai tensiune arterială crescută din cauza stresului ... ameliorarea stresului,... corpul tău se va simți grozav și tensiunea arterială va scădea.

Și tu ?

Ce te împiedică să alergi ? Lasă-mă mărturia ta în comentariile de pe blog chiar mai jos.;)