Cum să vă detoxificați corect corpul în doar 2 zile !

Doriți să vă curățați puțin după câteva zile de exces? Vă înțelegem! Dar pentru asta, nu este nevoie să petreceți săptămâni hrănindu-vă exclusiv cu țelină, două zile sunt mai mult decât suficiente pentru a vă revigora și a vă recâștiga sănătatea! Aveți grijă, totuși, acest tip de detoxifiere nu trebuie urmat niciodată mai mult de două sau trei zile și nu combinați această detoxifiere cu produse pe bază de plante sau laxative, deoarece vă veți deteriora instalațiile sanitare interne mai mult decât orice altceva.

Acest regim de bază de curățare ar trebui să vă ajute să vă simțiți mai bine și să oferiți corpului dumneavoastră șansa de odihnă după un consum excesiv (alimente, alcool, lipsa somnului). De asemenea, de fiecare dată când simțiți o slăbiciune de a bea sau a mânca prea mult, nu ezitați să faceți acest mic remediu, fără a trece peste două-trei zile. De asemenea, rețineți că, dacă urmați această dietă și faceți o treabă stresantă, faceți-o în weekend sau când sunteți în vacanță, deoarece dieta poate să ne lase unii dintre noi puțin obosiți la început.

1. Regula 1: odihnă

Dacă intenționați să faceți o „repornire”, luați o zi sau două libere și odihniți-vă, deoarece dieta rezultată vă poate obosi și vă poate interfera cu activitățile de lucru. Așadar, petreceți ziua relaxându-vă, ascultând muzică liniștitoare, citind și dormind pentru a vă încărca bateriile. Exercițiile de meditație și relaxare sunt, de asemenea, modalități excelente de a restabili armonia dintre corp și minte.

Dacă doriți să urmăriți un film, alegeți unul care să vă relaxeze și același lucru pentru rețelele de socializare: nu consultați articole al căror conținut sau comentarii vă vor enerva. Nu ezitați să faceți o aromoterapie, un tratament facial sau chiar câteva întinderi pentru spate.

Regula 2: hidratează-te

Bea multe lichide, dar mai ales apă pură, apă de izvor, sucuri de fructe diluate (fără conservanți), sucuri proaspete de fructe și legume preparate în blender și ceai cu gheață Rooibos cu lămâie și miere, care sunt excelente pentru detoxifierea organismului.

Aportul ridicat de lichide ajută la eliminarea toxinelor din ficat, rinichi și intestine.

Cocktail de fructe:

Spălați și tăiați orice fruct din următoarea listă: mere, ananas, pepene dulce, papaya, struguri, mango, piersici, prune, guave.
Nu uitați să îndepărtați semințele și să folosiți struguri fără semințe. Adăugați una sau două linguri de miere în fructe și beți imediat. Adăugați cuburi de gheață sau gheață zdrobită, dar nu păstrați aceste smoothie prea mult timp (chiar și în frigider, vitamina C este ușor distrusă prin expunerea la lumină și aer).

Adăugați morcovi sau sfeclă pentru a crește conținutul de beta-caroten și bioflavonoizi !

3. Regula 3: Completați cu fibre dietetice

Dacă credeți că aveți nevoie de mai mult decât lichide pentru a vă sprijini în perioada de curățare, concentrați-vă pe consumul de alimente bogate în fibre dietetice pentru a curăța intestinul. Următoarele alimente sunt cele mai bune surse de fibre dietetice: fructe și legume proaspete, crude, necojite, fructe uscate, pâine integrală, cereale cu tărâțe bogate, ovăz, orez brun, biscuiți cu cereale integrale și pâine pentru gustări.

Înmuiați fructele uscate în apă clocotită peste noapte și fierbeți-le până se înmoaie. Adăugați una sau două linguri de miere. Adăugați fructe în terci pentru un mic dejun delicios, bogat în fibre.

Regula 4: Evitați toate aceste lucruri

Nu urmați această dietă dacă suferiți de vreo boală sau aveți probleme precum boli de inimă, diabet, glicemie scăzută, probleme cu rinichii sau orice altă afecțiune gravă. Nu faceți mișcare în timp ce utilizați dieta, deci fără antrenamente, călătorii sau muncă. Evitați toate stimulentele, cum ar fi alcoolul, ceaiul din Ceylon, cafeaua, băuturile răcoritoare, băuturile răcoritoare, ciocolata, cacao și țigările.

Pe scurt, evitați toate situațiile stresante și contactul cu lumea afară ocupată. Concentrați-vă pe regenerarea bateriilor și purificarea sistemului.

Regula 5: nu mai credeți aceste mituri

A face o detoxifiere nu înseamnă să nu mai înghiți nimic, deoarece de fapt postul în acest caz este inutil: este vorba despre curățarea organelor și acest lucru se poate face numai cu o bună hidratare și o cantitate bună de substanțe nutritive datorită alimentelor ingerate. Doooo mănâncă !

Celălalt mit este că transpirația detoxifică corpul: nu. Transpirația ajută la reglarea corpului, atât. De asemenea, evitați să faceți exerciții fizice, să mergeți la hamam sau la saună în timpul unei cure de detoxifiere, deoarece, în afară de faptul că vă obosește foarte mult, nu este prea mult folos. !