Detox: 5 alimente pentru curățarea corpului

Cu alimentele potrivite în farfurie, puteți elimina mai ușor substanțele chimice din corp, cum ar fi cele care sunt absorbite zilnic prin piele și în timp ce mâncați: produse cosmetice, poluare, fast-food, alimente procesate etc.

Pentru a da un impuls corpului tău, iată 5 alimente puternice care te vor ajuta să te detoxifiezi rapid și eficient.

1. Usturoiul

Consumul de usturoi ajută la activarea enzimelor detoxifiante din ficat. Ele ajută la eliminarea toxinelor din sistemul digestiv. Usturoiul conține, de asemenea, mai mulți agenți antibacterieni, ceea ce îl face un aliment excelent pentru combaterea bolilor. Pentru a profita la maximum de acest aliment gustos, optează pentru usturoi organic, proaspăt ori de câte ori este posibil. Ajută la distrugerea produselor nedorite care produc toxine în intestin. Încercați să adăugați un cuișor sau două mai multe seara la felul tău de legume.

2. Sfeclă

Acum este un moment minunat pentru a încerca sucul de sfeclă! Conținutul ridicat de antioxidanți din legume și capacitatea lor de a ne îmbunătăți performanțele fizice le fac alimente bune pentru detoxifiere. Sfecla activează enzimele hepatice și bila care ajută la descompunerea toxinelor rele și la absorbția grăsimilor și nutrienților sănătoși.

3. Mere organice

Merele conțin multă fibră. Ele ajută la curățarea intestinelor și facilitează absorbția bacteriilor benefice. Este important să alegeți produse organice, deoarece merele se află pe lista alimentelor care conțin cele mai multe pesticide.

4. Broccoli

Lăstarii de broccoli sunt alimentele de detoxifiere superstar. Acestea conțin un compus care ajută la detoxifierea ficatului de produsele dăunătoare. Beneficiile germenilor de broccoli se extind dincolo de ficat, deoarece ajută la prevenirea anumitor tipuri de cancer.

5. Nuci

Este posibil să fi auzit deja de creierul care stimulează puterea pe care o au nucile! Știai însă că nucile sunt și un as în detoxifiere? Nucile cresc circulația și fluxul sanguin, astfel încât toxinele sunt transportate mai eficient în ficat. De asemenea, ajută organismul să neutralizeze și să elimine efectele toxice ale alcoolului asupra creierului și a sistemului nervos central.

Nu uitați să adăugați câteva posturi de yoga la rutina dvs. de detoxifiere și să beți multă apă pe tot parcursul zilei.