Detoxifierea ficatului: 10 alimente pentru detoxifierea acestui organ

Detoxifierea ficatului se poate face prin consumul alimentelor potrivite. Iată o selecție de alimente care sunt utile pentru detoxifierea ficatului.

Ficatul este unul dintre cele mai importante organe din organism, deoarece produce bilă și reglează metabolismul glucidelor. În plus, acest organ vital situat în abdomen ajută la expulzarea toxinelor care pătrund în organism prin alimente.

Detoxifierea ficatului este procesul de eliminare a acestor toxine din corpul nostru. Pentru a menține o bună sănătate a ficatului, este important să consumați alimente care îi sporesc abilitățile de detoxifiere.

Pentru a scăpa de dăunători și pentru a obține o recoltă bună, substanțele chimice sunt pulverizate pe plante, în timp ce hormoni puternici sunt injectați la animale, iar alți aditivi chimici sunt adăugați la produsele alimentare procesate sau congelate sau chiar la junk food. De asemenea, citiți un program de detoxifiere de 3 zile bazat pe alimente sănătoase.

Ficatul trebuie să lucreze foarte mult pentru a scoate toxinele și grăsimile deteriorate pe care le consumăm în fiecare zi prin substanțe alimentare de zi cu zi. RegimesMaigrir.com enumeră 10 alimente care ajută la detoxifierea ficatului:

Un aliment sau două cu usturoi prăjit ar trebui să fie incluse în dieta dumneavoastră în fiecare săptămână. Usturoiul poate fi păstrat în frigider, pentru a fi utilizat în orice moment când vă pregătiți mesele.

Căleți usturoi cu spanac aburit și adăugați, de exemplu, suc proaspăt de lămâie. Amestecarea usturoiului cu conservele de naut (care sunt, de asemenea, unele dintre cele mai bune alimente de detoxifiere a ficatului), suc de tahini, ulei de măsline și lămâie vă vor oferi o baie puternică și puternică.

Ceapa roșie este un aliment excelent pentru curățarea ficatului. Caramelizați ceapa roșie feliată folosind spray de gătit în prealabil pe o cratiță, apoi adăugați-le la oricare dintre preparatele dvs. alimentare, cum ar fi sandvișurile, omletele, salatele etc.

Printre acestea se numără conopida, varza, broccoli, varza de Bruxelles, Bok Choy, năsturelul, colțul verde, cohlrabi și kale etc.

Legumele crucifere sunt alimente foarte potrivite pentru detoxifierea ficatului. Ar trebui să facă parte din meniul tău zilnic. Încercați să includeți aceste legume crucifere în salate sau să le fierbeți pentru a vă face felul de mâncare preferat.

De asemenea, citiți lucrurile de știut pentru a purifica organismul de toxine făcând clic aici.

Vă oferă o mulțime de fibre dietetice. De exemplu, încercați să includeți fulgi de ovăz de modă veche în meniul de mic dejun. Aceasta este o excelentă detoxifiere hepatică.

Alte alimente din cereale integrale care ajută ficatul în timpul detoxifierii sunt orezul brun, nautul, boabele de grâu încolțite, orzul decorticat (orz din care a fost îndepărtată prima coajă exterioară păstrând tărâțele și germenii) și toate celelalte cereale integrale. Puteți găti cerealele integrale ca acompaniament la legume sau puteți folosi făina din aceste cereale integrale pentru a face pâine.

Această plantă erbacee a fost folosită pe scară largă în bucătăriile din India și Asia de Sud-Est de mai multe vârste.

Curcuma are proprietăți antiseptice și este o substanță alimentară excelentă care ajută ficatul în procesele sale de detoxifiere. Poate fi folosit ca condiment sau pentru a pregăti multe feluri de mâncare.

Consultați, de asemenea, lista noastră cu 20 de ierburi și condimente pe care să le consumați pentru a întârzia îmbătrânirea, faceți clic aici.

Include multe fructe de padure in dieta ta zilnica. Boabele pe care ar trebui să le includeți sunt căpșuni, zmeură, mure și afine. Se pot prepara sub formă de milkshake-uri. Adăugați-le în cerealele de mic dejun pentru a obține o detoxifiere hepatică bună.

Chinezii au băut ceai verde de mii de ani și este un aliment detoxifiant foarte bun care ajută ficatul să funcționeze mai eficient. Bea mult ceai verde toată ziua și nu numai că corpul tău se va detoxifia, dar vei fi surprins și să vezi că excesul de grăsime se topește.

Acesta este un aliment minunat, care este minunat pentru stomac, dar și pentru detoxifiere, pentru a ajuta ficatul să elimine toxinele din corp. Incorporează iaurtul în dieta ta zilnică și vei putea vedea o diferență reală în sănătatea ta.

Descoperă, de asemenea, diverse modalități de a porni sistemul de detoxifiere al corpului aici.

Fasolea, nucile, semințele, linte și mazăre ar trebui să fie incluse în mod regulat în dieta dumneavoastră. Acestea sunt alimente foarte utile pentru detoxifierea ficatului, care ajută acest organ să elimine toxinele nedorite.

Presară câteva nuci sau semințe pe salate sau folosește-le din abundență în feluri de mâncare. Nucile pot fi consumate crude și ca gustare sănătoasă.

Alimentele din soia sunt foarte bune detoxifiere, așa că beți zilnic lapte de soia, indiferent dacă este dulce sau neîndulcit. De asemenea, puteți face lapte de soia sau adăugați lapte de soia la cerealele de mic dejun.

Laptele parfumat de soia este disponibil în unele supermarketuri (în special în cele specializate în produse asiatice). Includeți soia în mese. Nu ignora tofu, care este un aliment excelent pentru curățarea ficatului de elemente toxice.

Știați că acest tip de struguri are proprietăți excelente de detoxifiere și poate ajuta ficatul să expulze deșeurile din organism? Mănâncă struguri roșii proaspeți sau adaugă-i în salatele tale de fructe.

Aceste alimente de detoxifiere vă pot ajuta ficatul să-și mențină sănătatea și să funcționeze bine pe termen lung, crescându-vă durata de viață în același timp. Evitați să beți alcool și să consumați alte alimente sau băuturi nocive pentru sănătatea ficatului, deoarece acest lucru va cauza probleme după un timp.

Puteți viziona acest videoclip în care Alain Delaporte-Digard explică acest proces de curățare a ficatului:

Ce zici de tine, ce dietă mănânci pentru a obține detoxifierea ficatului? Dacă ți-a plăcut acest articol, te rugăm să-l recomande pe Facebook, să-l trimiți, să-i dai un vot +1 pe Google Plus.