Dextroza te îngrașă ?

da cel dextroza te îngrașă când se consumă fără practică sportivă mai mult sau mai puțin intensă. Fiind alta decât glucoza, dextroza este într-adevăr zahărul folosit de sportivi pasionați de culturism sau antrenament intens ca combustibil energetic. Conținut în băuturi energizante, este de obicei absorbit în timpul antrenamentului pentru a umple depozitele de glicogen și, astfel, să furnizeze energie pentru exerciții. Atunci când organismul nu este apelat, acesta îl transformă în grăsime, ceea ce favorizează creșterea în greutate.

Dextroza: un zahăr care te poate îngrașa dacă ...

Cu un conținut ridicat de calorii, cu o rată de aproximativ 380 kcal la 100g și având un indice glicemic foarte ridicat, dextroză organică are toate criteriile pentru a promova câștigul kilogramelor în plus. Trecând rapid în sânge, crescând astfel nivelul zahărului din sânge la fel de repede, dextroza neutilizată va fi eliminată de organism prin transformarea ei în grăsimi, pentru a reduce nivelul zahărului din sânge.

Departe de a slăbi, dextroza nu ar trebui, prin urmare, să fie consumată decât dacă practicați activitate fizică regulată. Util pentru recuperarea sportivului și îmbunătățirea performanței, acesta va fi absorbit în mod imperativ în timpul sau după eforturi pentru a fi utilizat imediat și pentru a evita depozitarea.

Dextroza în alimentația sănătoasă

În ceea ce privește nutriția, principalul avantaj al dextrozei este, fără îndoială, capacitatea sa de a satisface nevoile energetice pentru a susține sesiunile sportive. Cu siguranță reconciliabila cu a stil de viață vegan - zahărul provine din hidroliza amidonului de porumb - sau cu un dieta fara gluten, valoarea sa nutritivă dezvăluind o proporție de carbohidrați care ajunge la 95%, îl face preferat îndulcitorilor cu IG scăzut.

În timp ce toată lumea poate include dextroză în dieta lor, persoanele sensibile precum cele cu diabet sau femeile în timpul sarcinii va trebui să se bazeze pe recomandările nutriționale ale medicului lor. Cu toate acestea, și numai pe bază de prescripție medicală, administrarea dextrozei sub formă de tablete este uneori recomandată pentru a calma atacurile de hipoglicemie la diabetici.