Diabetul feminin are grijă de picioare DiabeteMagazine

Inițial, insuficiența venoasă este rezultatul unei probleme moștenite care poate rămâne latentă pentru o generație. Orice femeie cu o mamă sau o bunică care suferă de vene varicoase sau flebită trebuie, prin urmare, să rămână vigilentă și să-și monitorizeze atent picioarele frumoase. Flebologii spun că la unele fete, semnele de avertizare ale insuficienței venoase pot fi văzute încă de la 6-10 ani. La familiile expuse riscului, consultarea timpurie este esențială la primele semne de suferință. Pe lângă ereditate, există factori agravanți. Acestea trebuie evitate dacă există un motiv favorabil pentru insuficiența venoasă.

Ce să eviți

Căldura: numărul 1 cauza picioarelor grele vara, căldura provoacă vasodilatație a membrelor inferioare. Evitați: încălzirea prin pardoseală iarna și expunerea la soare vara. De asemenea, este important să nu faceți băi prea fierbinți.

Inactivitate fizica: călcarea, statul în picioare și șezutul prelungit favorizează tulburările venoase. Sângele nu revine în mod corespunzător la inimă și stagnează la nivelul membrelor inferioare. Drept urmare, venele din picioare și picioare se umflă, iar pe termen mai lung pot apărea vene varicoase. Deoarece sistemul limfatic este din ce în ce mai puțin alimentat cu apă, picioarele devin saturate cu apă și apare umflarea. Dacă aveți un loc de muncă care vă predispune la o lipsă de activitate fizică, trebuie să compensați această stare de lucruri cu exerciții fizice, dimineața sau seara și în weekend.

Kilogramele în plus: pompa venoasă, care este mecanismul prin care sângele curge prin vene, este slăbită la persoanele care au câteva kilograme în plus. Acest lucru este cu atât mai mult cu cât, „fiind bine”, tindem să mergem mai puțin.

Stres, tutun, alcool, tratamente hormonale:
toți aceștia sunt factori agravanți și pot duce la modificări ale tonusului peretelui venos și al fluxului de sânge. Printre tratamentele hormonale: pilula și terapia de substituție hormonală luate în momentul menopauzei. Ginecologul va ține cont de problemele de insuficiență venoasă ale pacienților săi înainte de a le da o rețetă.

Beneficiile unui tratament spa

Tratamentele de hidroterapie au un efect pozitiv asupra circulației sângelui. În Bagnoles-de-l'Orne, un centru spa în flebologie, puteți lua un tratament de 2 până la 6 zile (sau mai mult), pentru a face bilanțul problemelor picioarelor și a preveni sau vindeca anumite afecțiuni. Remediile pot fi gratuite (fără aprobarea organizațiilor sociale) sau aprobate (rambursate de securitatea socială). Cura „2 zile esențiale” este mai presus de toate preventivă. Ea propune, într-un weekend, să precizeze regulile de igienă a vieții în caz de probleme venoase. Tratamentele termice oferite acolo (hidromasaj, baie cu aer, duș cu pulverizare a membrelor) pot fi utilizate pentru a iniția un tratament mai lung.

Apa Bagnoles-de-l'Orne, bogată în gaze dizolvate și oligoelemente, este o apă regeneratoare în special care ameliorează picioarele grele și crampele nocturne. Printre indicațiile sale: sechelele flebitei și varicelor. Într-adevăr, această apă favorizează regresia edemelor și vindecarea ulcerelor. Redă moliciunea și supletea pielii. Este, de asemenea, un complement eficient pentru tratamentul sclerozant sau chirurgical al varicelor.

Pentru orice informații: Unitatea termică Bagnoles-de-l'Orne - 61140 Bagnoles-de-l'Orne. (Biroul turistic)
Specializată în tratamentul flebologiei și reumatismului: stațiunea Balaruc les Bains lângă Sète (34) își deschide instalațiile termale de 16.000 m2 rezervate îngrijirii și vindecării.

De asemenea… L'Ile de la Lagune (în Saint Cyprien) - 66750 Saint-Cyprien - Tel: +33 4 68 21 01 02 și Les Flamants Roses (lângă Perpignan, în Languedoc Roussillon.) - 66140 Canet-en-Roussillon - Tel: + 33 4 68 51 60 60. Acestea sunt cele două talas-spa emblematice ale grupului hotelier Pyrénées Orientales.

Precauții care trebuie luate

• Aveți grijă la orice leziune sau infecție fungică între degetele de la picioare. Tratat prost, poate deveni poarta de intrare pentru germeni și poate fi cauza erizipelului, care poate provoca edem permanent foarte dureros.

• În caz de supraponderalitate, dieta. În general, ajutați organismul să se scape de toxinele sale evitând produsele rafinate, zahărul și sosurile. Monitorizați nivelurile de uree, zahăr din sânge și colesterol.

• Participați la un sport care nu este traumatic pentru picioare, cum ar fi mersul pe jos, mersul cu bicicleta sau dansul. Evitați sporturile brutale, cum ar fi baschetul sau schiul, unde pantofii comprimă picioarele. O modalitate bună de a vă face picioarele să lucreze mai mult este să lăsați mașina și liftul cât mai mult posibil.

• În cazul picioarelor grele, exersați gimnastica specifică: foarfece, jocuri „leg up”, pedalare. Va ajuta la recâștigarea unei bune circulații.

• Ridicați picioarele pentru a dormi sau ori de câte ori este posibil.

• Evitați să purtați haine prea strânse și comprimați picioarele, ajutând la blocarea circulației sângelui: blugi, șosete, chiloți strânși și rigizi, etc. Purtați fuste largi.

• Din aceleași motive, purtați de preferință pantofi care nu sunt nici prea înalți, nici complet plati și, mai presus de toate, suficient de largi, care nu comprimă piciorul. O idee bună pentru sărbători, perechea de sandale Scholl anti-oboseală. Unele modele au tălpi care stimulează circulația sângelui (gama Pescura și Weekend). A purta câteva ore pe zi.

A nota:

• Dacă tensiunea arterială este scăzută, ridicați ușor fundul saltelei.

• Dacă tensiunea arterială este ridicată, ridicați ușor partea superioară a saltelei.

Gesturile potrivite pentru toaletă

• După duș sau baie, curgeți un jet de apă rece pe picioare și picioare. La munte, profitați de cascadele mici și de curenții reci pentru un hidromasaj al picioarelor: este ideal pentru circulația sângelui.

• Folosiți o cremă anti-grea pentru picioare. Luați-vă confortabil, preferabil culcat. Începeți masajul energetic cu tălpile picioarelor, masați gleznele cu atingeri ușoare, apoi piciorul de jos în sus, în direcția curentului venos.

A evita:

• Saună sau hamam.

• Masaje cu mănuși din păr de cal.

• Ședințe UV și ceară la cald.

Produse: Laboratoarele Scholl oferă două tratamente: crema „picioare grele” cu extracte active care are proprietăți decongestionante și crema „calmantă” care are componente calmante și antiinflamatoare.

La Jouvence de l'Abbé Soury oferă mai multe produse: o soluție orală și tablete pentru a fi utilizate ca tratament de bază pentru problemele de insuficiență venoasă și un gel anti-greutate pentru picioare.

Beneficiile sportului

Doar un sânge bine oxigenat și transportat coboară corect în artere. Acesta este motivul pentru care trebuie să practicați un sport care promovează circulația de întoarcere, precum ciclismul sau mersul pe jos. „Omul merge pe un burete. Talpa piciorului este atât de vascularizată, încât la fiecare pas repornește pompa și asigură o revenire venoasă mai bună ”, spune un flebolog. Astfel, sportul menține pompa venoasă amorsată și contribuie la o bună circulație a sângelui.

Preferă masajele regulate și zilnice ale vițeilor și picioarelor cu un ulei de masaj simplu sau cu ulei neutru însoțit de două picături de esență de lavandă.

Călătorind sau la birou

Nu ezitați să purtați ciorapi de contorsiune. Au avantajul de a masa piciorul cu fiecare mișcare și de a menține mușchii când stați în picioare sau așezați.

> Lexicon mic

Erisipel: Aceasta este o afecțiune însoțită de temperaturi ridicate, tremurături și roșeață la nivelul picioarelor. Provoacă umflături dureroase.

Flebolog: este specialistul în probleme de picioare și circulație.

Edem: Aceasta este o acumulare de lichid în țesutul conjunctiv al pielii. Se poate datora unei permeabilități vasculare prea mari. Crește odată cu starea în picioare și se agravează în cazurile de flebită sau varice.

Flebita: inflamația unei vene profunde care are ca rezultat formarea unui cheag.

Varice: se datorează stazei venoase și corespund umflării venelor. Inițial, picioarele se umflă, devin mai grele (o etapă anterioară), apoi apar varice. Fără îngrijire, pot degenera în ulcere varicoase.