Grafic pentru a reduce greutatea

Secretul unui nutriționist pentru pierderea în greutate - Cum vă pot ajuta enzimele digestive să slăbiți?

Enzime digestive și pierderea în greutate

Enzimele sunt cheile vieții! La fel ca mâncarea pe care o mâncăm este formată din molecule mari, complexe, care trebuie descompuse în particule mici pe măsură ce intră în corpul nostru. Aici intervin enzimele digestive. Enzimele digestive au doar trei locuri de muncă principale: digestia proteinelor, carbohidraților și grăsimilor. Proteazele sunt enzime care digeră proteinele, gestionează carbohidrații, amilazele, lipazele și digeră grăsimile. Acești lucrători enzimatici iau proteine, grăsimi, carbohidrați, amidon și zaharuri etc. și le structurează într-un corp sănătos, menținând totul funcțional.

O imagine de ansamblu FOARTE simplistă este că corpurile noastre produc enzime diferite pentru carbohidrați, proteine și grăsimi, altele sunt create imediat ce intrăm în alimentele din gura noastră pentru a începe procesul de digestie, în timp ce altele sunt create. Altele sunt produse de stomac și pancreas. Deci, un alt secret al nutriționistului pentru slăbit este - asigurați-vă că vă mestecați mâncarea! 20 gol de mestecat.

sunt necesare cantități mari de enzime pentru a digera alimentele pe care le consumăm și dacă nu este suficient produs de organism ne balonăm și suferim de probleme digestive. O deficiență a acestor enzime digestive poate duce la constipație (foarte frecvent - în mod ideal de 2 până la 3 ori pe zi. Dacă nu vă aflați în acest interval, sunteți definit clinic ca având constipație), gaze, iritații la nivelul intestinelor (adică mucus sau sânge în scaunul). Enzimele digestive sunt importante pentru sănătatea sistemului digestiv. Dacă această problemă este de lungă durată, aceasta poate duce la infecții digestive, cum ar fi candidoză, alergii, sindrom de colon iritabil

Și ne-am îngrășat!

Dar, dacă corpurile noastre ar trebui să digere mâncarea și să producă suficiente enzime, acest lucru ridică două întrebări. În primul rând, de ce oamenii nu produc suficiente enzime? În al doilea rând, de ce ar duce la creșterea în greutate?

Deci, de ce dieta noastră naturală nu ne satisface nevoile? Există mai multe motive pentru aceasta:

* Mănâncăm foarte puține alimente crude care conțin enzime naturale. Din păcate, enzimele găsite în mod natural în alimente sunt distruse la temperaturi de peste 118 ° F, ceea ce înseamnă că majoritatea alimentelor gătite au enzimele distruse.

* Metodele moderne de agricultură ne oferă o supraabundență de alimente și nu mai trebuie să cumpărăm în funcție de anotimpuri. În majoritatea cazurilor, alimentele care au fost importate, în special fructele, nu au fost pe deplin dezvoltate cu toate enzimele naturale. Acestea fac acest lucru pentru a se asigura că, până când ajunge la destinație, nu s-au jenat și că exportatorul nu a suferit o pierdere financiară. Un sfat este să cumpărați ce este în sezon și de la fermele locale.

* Agricultura modernă epuizează nutrienții din sol. Multe substanțe chimice utilizate, cum ar fi îngrășăminte chimice, insecticide și erbicide, toate afectează calitatea alimentelor noastre și ceea ce punem în corpul nostru. De asemenea, modifică ADN-ul alimentelor și producția lor de nutrienți esențiali și enzime de care avem nevoie. Dacă puteți, cumpărați produse organice, în special cheltuiți $ suplimentar și mergeți organic cu fructe „poroase”, cum ar fi afine și căpșuni.

* Mâncăm diete bogate în proteine, care necesită mai multe enzime digestive. Este un factor de cerere și ofertă. Și dacă insistăm ca organismul nostru să producă mai multe enzime proteice, acesta va încetini în cele din urmă și, prin urmare, trebuie să luăm măsurile necesare pentru ao corecta. O consecință obișnuită este creșterea în greutate.

* Mulți oameni mănâncă o dietă bogată în grăsimi, care poate fi dificil de digerat dacă corpul este sărac în lipaze.

* Mănâncăm prea mult zahăr și, prin urmare, există mai multe enzime digestive pentru zahăr și amidon. De asemenea, este important să citiți eticheta pentru „ascuns”, cum ar fi zaharurile, zaharoza, fructoza, sorbitolul, glucoza etc.

* Cea mai frecventă cauză a eșecului organismului de a produce suficiente enzime digestive este STRESUL! Corpurile noastre nu sunt echipate să digere cât suntem stresați. Este un mecanism pe care corpul îl folosește automat pentru „supraviețuire”. Toate acestea înseamnă pentru noi că digestia va avea loc numai atunci când corpul nostru se relaxează în sfârșit! Uneori digestia este întreruptă ore în șir! Această situație este alarmantă deoarece, în acest timp, nu primim substanțele nutritive esențiale de care are nevoie corpul nostru, nu numai pentru supraviețuire, ci devine vitală în lupta împotriva bolilor și a stresului zilnic. Și ca să nu mai vorbim, dacă mâncăm de bunăvoie cât suntem stresați --- mâncare aproape! Imaginea care ar trebui să-ți vină în minte este cutia de garaj atunci când nu este aruncată! (Voi discuta acest lucru într-un alt articol și efectele sale asupra bolilor și sănătății)

* De asemenea, trebuie remarcat faptul că metabolismul încetinește odată cu îmbătrânirea și se produce mai puțin acid stomacal. Se produce mai puțin acid stomacal, incapacitatea de a digera alimentele și duce la mulți factori, cum ar fi creșterea în greutate. Există alți factori în alegerile noastre alimentare care duc la scăderea acidului stomacal (acid hialuronic sau HCL).

Există multe alte mecanisme prin care enzimele ajută la controlul greutății corporale care depășesc scopul acestui articol, deci nu ar trebui să fie o surpriză că mulți oameni apelează la suplimentarea enzimelor pentru scăderea în greutate.