Diaree: sfaturi de făcut, greșeli de evitat

Bea apă dacă ai diaree

In caz de diaree, este important să se hidrateze abundent. diaree într-adevăr provoacă o pierdere de lichid care poate duce la deshidratarea organismului. Această deshidratare amenință în special copiii, vârstnicii sau bolnavii.

Pentru a-l preveni, beți apă, ceai de plante sau cantități mici de sodă (evitați-le pe cele bogate în cofeină). De asemenea, puteți bea apa de gătit a orezului, un remediu nu foarte gastronomic, dar eficient al bunicii. În cazul în care diaree severă pentru adulți (în general turista), există soluții de rehidratare pentru a cumpăra în farmacii sau pentru a se pregăti. Cel recomandat de OMS? Un litru de apă sterilă, amestecat cu șase lingurițe de zahăr și o linguriță de sare.

Ce dieta in caz de diaree ?

Alegeți porții mici. Mănâncă mai des (de 6 ori pe zi în loc de 3 de exemplu), astfel încât să îți poți împărți aportul de alimente în porții mici.

Da supei de casă

Supa de pui sau supa de legume (în special morcovii) este ușor de digerat și în același timp ajută la hidratarea organismului. Nimic ca supa de casă, fără aditivi și fără cremă. Te va salva în timpul diaree acut. Puteți înmuia niște paste în el pentru a face o masă mai substanțială.

Evitați greșelile alimentare

Anumite alimente trebuie evitate în caz de diaree:

fructe, cu excepția bananelor
legume crude și leguminoase (linte, fasole).
lactate
toate alimentele grase și dulci precum produse de patiserie, ciocolată, feluri de mâncare în sos, mezeluri.

Ce să mănânci după ce episodul de diaree a trecut

Când simptomele scad, reintroduceți treptat alimentele cu amidon (în special orezul) și peștele sau carnea slabă (pui fără piele)

Când să consultați un medic ?

În caz de febră, sânge în scaune, scaune foarte frecvente (de peste 10 ori pe zi) sau dacă diaree persista cel putin 3 saptamani.

diaree este un simptom și nu o boală. Prin urmare, poate fi un semn al unei infecții severe sau al apariției unei boli intestinale cronice. Nu ezitați să consultați.

Primiți și mai multe informații despre sănătate abonându-vă la E-sante zilnic.