Dieta 6 petale - meniu

Sunt deosebit de populare aceste diete, al căror autor este un nutriționist bine cunoscut. Acest lucru explică popularitatea meniului „6 petale”, deoarece a fost dezvoltat de Anna Johansson - un medic suedez. Este sigură: nu renunța neapărat la tot pentru a slăbi!

Bazele meniului dietetic cu 6 petale

Autorul dietei afirmă: Dacă faci totul bine, în fiecare zi greutatea ta va scădea de la 500 la 800 de grame, și asta în ciuda faptului că nu trebuie să combate senzația de foame. O condiție foarte importantă - fiecare detaliu este important în sistemul propus și nimic nu poate fi schimbat - nici produsele, nici secvența lor, nici măcar o cantitate mai mare.

Întreaga dietă constă din mai mulți monodietari consecutivi - adică fiecare zi are voie să mănânce un singur produs specific. Se crede că consumul unui aliment mai mult de o zi la rând este dăunător și, în acest sens, meniul aproximativ al dietei „6 petale” respectă strict acest principiu.

Datorită faptului că dieta este adăugată elementului de joc, este transferată mult mai ușor, chiar și în sens psihologic. Începe prin a desena o margaretă cu șase petale pentru tine, fiecare reprezentând o zi în dieta ta. Agățându-ți creativitatea de frigider, nu te vei rătăci, deoarece imaginea îți va aminti în mod constant intenția ta de a reduce greutatea!

În dimineața fiecărei zile, merită să cântăriți și să scrieți câte grame ați pierdut în fiecare zi. Seara, rupeți petala trecută - și veți vedea că vă apropiați rapid de obiectiv!

Practic, această dietă este o alternanță clasică de proteine și carbohidrați - prin urmare, sistemul se încadrează în cadrul popularului aliment separat, care și-a dovedit eficacitatea de mai multe ori.

De obicei, organismul observă rapid că scazi în nutriție și încetinești metabolismul. Principiul alternanței îl face confuz și funcționează în mod obișnuit, fără a reduce metabolismul și rata pierderii în greutate.

Ca orice dietă scurtă, nu garantează economisirea rezultatelor dacă reveniți la alimentația normală. Folosiți acest aliment ca o modalitate de a trece la mâncare bună - renunțați la făină și dulce și nu numai că sprijiniți, dar îmbunătățiți și rezultatul.

Dieta 6 petale - meniu detaliat

Luați în considerare un meniu detaliat pentru fiecare zi. Luați în considerare - dacă aveți o boală a organelor interne, înainte de a utiliza o dietă ar trebui să vă adresați medicului sau cel puțin să scrieți la o consultație online. Astfel, dieta „6 petale”, rețete și meniuri:

1. Prima zi de albumine - pește (doar 500 g) și puteți utiliza această dietă:

mic dejun - polen gătit;
prânz - somon roz fiert;
gustare după-amiaza - somon ușor sărat cu o frunză de salată;
cina - bulion de peste cu ierburi si condimente.

2. Glucidele pentru a doua zi - legume (până la 1,5 kg) și puteți utiliza această dietă:

mic dejun - cartofi fierți;
cina - o salată de castraveți și roșii;
gustare după-amiaza - dovlecei fiert cu ceapă și morcovi;
Cina: salată de vinete la cuptor și varză de Beijing.

3. A treia zi este albuminată - pui (în total 500 g), iar dieta poate fi după cum urmează:

mic dejun - pui fiert cu salata verde;
prânz - bulion de pui cu verdeață;
gustare după-amiaza: salată cu pui și verdeață;
cina - bulion de pui cu putin adaos de carne de pasare.

4. A patra zi carbohidrați - cereale (200 g de cereale uscate pe zi). Dieta poate fi după cum urmează:

mic dejun - pâine cu cereale, ceai;
prânz - fulgi de ovăz lichizi;
gustare la mijlocul dimineții - o mână de semințe, ceai;
cina - terci de hrișcă cu morcovi și ceapă.

5. A cincea zi de albumină - caș (500 g), iar dieta poate fi după cum urmează:

cina - brânză de vaci, diluată cu lapte;

gustare după-amiaza - syrniki, ceai;

cina - caserola cu branza de vaci.

6. A șasea zi de carbohidrați - fructe (până la 1,5 kg), iar dieta poate fi după cum urmează:

mic dejun - mar copt;
cină - salată de fructe, suc de fructe;
gustare după-amiaza - suc, banană;
cina - grapefruit.

Vă puteți gândi singur la meniu, principalul lucru nu este să treceți dincolo de dieta zilnică propusă.