Dieta 6 petale - rețete

Aproape fiecare femeie care slăbește visează, astfel încât dieta a oferit nu numai o linie plumbă, ci și confort psihologic, pentru a pierde în greutate nu a fost o povară. Se pare că este realizabil. Pentru a experimenta o dietă plăcută psihologic pe propria piele, trebuie să vă testați un sistem cu 6 petale. Fiecare zi a acestei diete va fi și mândria rezistenței vă va copleși creierul flămând. De asemenea, vă vom oferi câteva rețete, astfel încât cele 6 recenzii privind dieta petalelor au fost cele mai bune.

Reguli și nuanțe

Autorul dietei este nutriționistul suedez Anna Johansson. Simplitatea ingenioasă a metodei este că, după ce începeți această dietă, doriți să continuați să stați pe ea. De ce - citiți mai jos.

Durează 6 zile, constă din 6 ciorchini unici, arată ca 6 flori. În primul rând, pierderea în greutate ar trebui să atragă o floare, formată din 6 petale, aceasta este rețeta principală pentru o dietă. Fiecare dintre petale simbolizează 1 mono-regim. După o zi (= 1 dietă), rupeți o petală.

Așadar, primul beneficiu al unei diete este jucăușa sa atractivă, pentru că după ce rupi o petală, îți va fi rușine înainte să fie păcat să nu durezi încă o zi.

A doua nuanță este chiar principiul găsirii mono-dietelor. Conform studiilor efectuate de nutriționiști, o mono-dietă de 25 de ore este cea mai favorabilă pentru pierderea în greutate. Principalul lucru este că corpul nostru, obișnuit cu o varietate de nutriție, prima masă (știind că va mai fi ceva) îl va absorbi „nesăbuit”. Apoi începe așteptarea pentru un meniu variat și te „hrănești” cu pește - atât sunt caloriile și corpul a fost subutilizat.

În a doua zi, continuați jocul cu corpul, doar cu un alt produs. Astfel, organismul digeră mâncarea „în vid”, în timp ce așteaptă altceva, iar pentru nevoile sale folosește rezervele de glicogen și grăsimi.

Și nu vă temeți de o dietă monotonă - pentru o dietă de 6 petale există o mulțime de rețete.

Principiul mono-dietei este, de asemenea, bun, deoarece digestia este cât mai activă. Când amestecăm diferite grupuri de produse, digestia lor încetinește automat, iar acum toate enzimele funcționează cu un singur produs.

FAG pe o grămadă de 6 petale

Separat, este necesar să subliniem efectul benefic PLAYA - alternanța proteine-carbohidrați asupra dietei noastre. Astfel, meniul și rețetele pentru hrănirea a 6 petale sunt compuse în așa fel încât după fiecare zi de proteine să existe carbohidrați. Acest lucru va ameliora epuizarea mușchilor, precum și dispariția funcțiilor mentale, care are loc atunci când există o lipsă de carbohidrați.

În ceea ce privește grăsimile, produsele noastre conțin în principal acizi grași polinesaturați, care nu duc la depunerea grăsimilor, ci, dimpotrivă, îi ajută să lupte.

Ordinea dietei

Este timpul să vă prezentați dieta pentru următoarele 6 zile:

1 zi - pește;
2 zile - legume;
Ziua 3 - pui;
A 4-a zi - cereale;
5 zile - caș;
Ziua 6 - fructe.

Și nu pot fi schimbate niciodată zile, chiar și proteine cu proteine.

În prima zi veți pierde deja niște depozite de grăsimi, deoarece peștele este chiar mai sănătos decât curcanul. De asemenea, nu vă va fi foame, deoarece peștele este un produs bogat în proteine. Într-o zi, puteți mânca până la ½ kg de pește. Și dacă peștele nu fierbe doar, ci și rețete de mâncare, atunci dieta cu 6 petale te va cuceri din prima zi:

chiftele de cod cu verdeață;
sargan gătit;
somon chum.

În a doua zi, mănânci aproximativ 1,5 kg de legume. Pot fi tocate, fierte sau pur și simplu consumate crude.

A treia zi este puiul. Noi oferim:

piept de pui fiert;
supa de pui cu legume verzi;
file de pui pe grătar.

În cereale vă puteți răsfăța cu o varietate de kashriss, fulgi de ovăz, mei, hrișcă, porumb, orz perlat etc. Într-o zi cu caș, puteți combina brânza de vaci cu o cantitate mică de iaurt cu conținut scăzut de grăsimi și lapte. Și în timpul zilei fructelor, veți fi desigur fericiți să fiți răsfățați cu o varietate de fructe, fără restricții cantitative.

Chiftele cu cod și legume verzi

ingrediente:

cod - aproximativ 400 g;
verdeață (ceapă și ierburi) - câteva crenguțe;
Condimente (numai naturale, fără conservanți și fără sare) - după gust.

pregătire

Tresca curățat de solzi, aripioare, cap, piele, oase. Carnea trece printr-o mașină de tocat carne, se amestecă cu verdeață și condimente tocate mărunt. Formează bilele. Așezați pe o foaie de copt tapetată cu hârtie de pergament. Se coace aproximativ 20 de minute la 180 °.

Burgeri din hrișcă

ingrediente:

hrișcă gătită - ½ kg;
verdeață și condimente după gust.

pregătire

Gatiti hrisca fiarta de doua ori intr-o masina de tocat carne cu gauri mici. Se amestecă cu legume verzi, condimente, cotlete. Așezați pe o foaie de copt cu hârtie de copt și coaceți până când este gătită.

Cuplu pe cuplu

ingrediente:

chum - aproximativ 300 g;
verde - 1 buchet;
condimente - după gust.

pregătire

Ketu tăiat în bucăți mici, se presară condimente, se rulează în ierburi tocate. Puneți un suport de aburi, care trebuie pus mai întâi într-o tigaie cu apă. În apă pentru abur, puteți pune câteva crenguțe de ierburi pentru aromă. Întoarceți peștele de mai multe ori în timpul gătitului.