Dieta adaptată, cheia succesului pentru a pierde în greutate cu încredere?

Ligează-ți fălcile, înfometează-te până când cade în mod mizerabil la un baton de ciocolată, apoi simte-te vinovat ... Ființa umană a dezvoltat o grămadă de torturi pentru a depăși kilogramele în plus și a sculpta silueta unei zeițe. Dar timpul respectiv s-ar putea să se termine. În sfârșit, încercăm să înțelegem cum funcționează corpul nostru ... De acum, dieta este mai presus de toate o problemă de bunăstare și autocunoaștere. Iată patru metode care merită privite.

Slăbiți cu micro-nutriția

Oferind îngrijire personalizată, evidențiind deficiențele care vă fac imposibilă pierderea în greutate și astfel vă definiți profilul micro-nutrițional, aceasta este cheia unei diete care atrage din ce în ce mai mulți bărbați și femei. Toți experții din domeniu o confirmă: pentru ca pierderea în greutate să fie durabilă, o dietă reală nu ar trebui să ducă la o schimbare prea mare a vieții.

Nu există o dietă potrivită pentru toată lumea și, prin urmare, nu există un glonț de argint. Laurence Benedetti și Didier Chos, coautori ai cărții „Slăbește cu micro-nutriția” și specialiști în nutriție pentru unul, fondator al nutriției specializate pentru celălalt, oferă o metodă adecvată.

Aceștia explică faptul că pierderea în greutate nu se datorează unei diete prea bogate, ci pur și simplu pentru că nu sunt furnizate micronutrienții (moleculele necesare dezvoltării corpului) esențiale pentru echilibrul organismului. Dezvoltându-vă profilul, veți putea găsi o metodă adecvată și ... să slăbiți.

Cunoaște-te pentru a slăbi mai bine

De acum încolo, cuvântul de ordine este următorul: trebuie să ne exonerăm. Cartea publicată în martie 2010, „De ce nu reușesc să slăbesc” de Eric Darche, medic naturist și consultant în nutriție, anunță o mică revoluție în acest domeniu. Cartea oferă o analiză a mecanismelor de slăbire și a modului în care grăsimea se acumulează în anumite locuri. Acesta aruncă lumină asupra tuturor ideilor primite despre anumite alimente care în cele din urmă ocolesc mecanismul de reglare natural al organismului.

Concluzie: Doamnelor, dacă nu pierdeți în greutate în mod corespunzător, acest lucru nu se datorează exclusiv veșnei voastre ispite de gustare. Nu este vorba doar de voință în dietă, există un factor biologic important. Acum puteți să vă vizați dieta pe baza profilului dvs. psihologic și biologic.

Dieta Easy Fast: nu atât de ușoară! Slăbind fără efort, un miraj ?

Pierderea în greutate fără a depune mult efort: iată o afacere care apare, dacă nu chiar îndoielnică, cel puțin îndrăzneață. Și totuși această tehnică, care are ca scop distrugerea obiceiurilor alimentare proaste, promite rezultate bune. Se bazează pe reguli simple: eliminați mesele congelate, nu mai mâncați carne la fiecare masă și optați pentru mâncare la abur și grătar. Pentru această dietă, va trebui să vă echipați cu arme de șoc: vapor, scut, cratițe.

Rezultat: eliminați grăsimea, ceea ce forțează corpul să atragă grăsimea stocată ... Pe de altă parte, va trebui să vă puneți puțin în bucătărie.

Dieta stea pe web

Există multe site-uri pe Internet care vă oferă un raport personalizat. Toți folosesc lozinci unificatoare pentru a vă convinge. Acesta este cazul, de exemplu, cu metoda Mentalslim care susține că „pierderea în greutate este la fel de mare în cap ca în farfurie”.

Acum fiecare trebuie să fie luat în considerare individual. Astfel, există multe site-uri care oferă rute personalizate. Printre cele mai cunoscute, putem cita dieta Dukan. Metoda este unică, se bazează pe dieta bogată în proteine, foarte populară peste Atlantic.

Iată principiile: gata cu alimentele grase și zaharate. Cu toate acestea, fructele de mare, carnea și ouăle sunt binevenite. „Mănânc ce vreau când vreau”, spun utilizatorii de internet care au testat metoda. O ocazie de a face mese reale.

Dar ceea ce face ca forța acestei tehnici să fie, fără îndoială, notorietatea profesorului Pierre Dukan, nutriționist de 30 de ani. Cu toate acestea, cunoștințele sale au un preț: numărați 100 de euro pentru o consultație de 30 de minute în prestigiosul cabinet medical. Profesorul prin intermediul site-ului său web oferă, de asemenea, monitorizarea periodică a pacienților săi. În fiecare dimineață, „clientul” își trimite greutatea prin e-mail. Cu cei doi milioane de utilizatori ai săi, profesorul a reușit să reunească o adevărată comunitate de „Ducadiennes”.

Obiectiv dincolo de metodă: cultivarea proximității astfel încât nimeni să nu se simtă izolat sau neglijat în timpul fazei de dietă.

Sarah belhadi

VEZI ȘI BINE: