Dieta anti-osteoartrita: ce alimente să favorizeze ?

alimente

Când vine vorba de sănătate, dieta este întotdeauna un factor. Știați, de exemplu, că anumite obiceiuri alimentare bune pot îmbunătăți în special articulațiile? Osteoartrita și dieta: cum să respectați corect dieta anti-osteoartrita? Câteva piese.

Osteoartrita și dieta: o verigă esențială

A fi supraponderal este unul dintre factorii care pot favoriza apariția sau chiar agrava osteoartrita ... Când starea afectează genunchiul, de exemplu, corpul trebuie să suporte o sarcină mai mare decât „normal”, ceea ce crește presiunea asupra genunchiului. genunchii și accelerează uzura cartilajului articulației. Pierderea în greutate este, prin urmare, o soluție curativă pentru unii oameni. Poate fi nevoie de ajutorul unui dietetician. Astfel, pot fi stabilite regimuri precise: legate de motivație reală, mare rigoare și exerciții fizice regulate, rezultatele vor fi garantate. !

Un echilibru alimentar simplu și eficient

Imposibil de vorbitartrită, o boală articulară care joacă un rol direct asupra oaselor, ca să nu mai vorbim de calciu! Însoțit de o doză bună de vitamina C, calciul întărește oasele și ajută la reducerea durerii cauzate de boli.

Calciul întărește oasele și ajută la reducerea durerii cauzate de boli

Pe de altă parte, potasiul ajută la reglarea echilibrului acido-bazic din organism. Asta înseamnă că evită efectele nocive ale alimentelor prea acide, ceea ce permite menținerea unui bun hidratarea oaselor. Vitaminele D și vitaminele K la rândul lor reduc degradarea cartilajului prin promovarea absorbției și retenției calciului în organism. În caz contrar, antioxidanți (vitaminele C, vitaminele E, polifenoli și carotenoizi), uleiul de măsline și limitarea grăsimilor saturate din acesta.alimente cum ar fi untul, produsele lactate sau carnea grasă, permite organismului să lupte în mod natural împotriva inflamației, unul dintre primele simptome observate în osteoartrita.

Seleniul (fructe uscate, cereale, pește și fructe de mare), reprezintă, de asemenea, un antioxidant capabil să încetinească îmbătrânirea celulară și, prin urmare, întârzia uzura cartilajului. Cuprul (apă minerală, amidon, leguminoase), pe de altă parte, este un remediu excelent pentru osteoartrita, deoarece ajută la combaterea inflamației. În cele din urmă, zincul (carne, pește, fructe de mare, gălbenușuri de ou, pâine integrală, produse lactate) este un element esențial în lupta împotriva bolii, deoarece atacă direct radicalii liberi, moleculele din organism. Originea apariției osteoartritei.

Obiceiuri zdruncinate pentru o viață îmbunătățită

În timp ce durerea cauzată de osteoartrita este uneori foarte severă, chiar mergând până la „handicaparea” temporară a pacientului, ea poate fi redusă prin mici modificări în viața sa de zi cu zi, inclusiv celebra dietă anti-artrită. Mănâncă mai bine pentru a suferi mai puțin, un compromis bun pentru a câștiga o afecțiune cronică care atunci când apare, nu mai dispare. Pe scurt, o dietă echilibrată, eliminarea alimentelor dăunătoare și activitate sportivă regulată: aceasta este rețeta ideală pentru combaterea osteoartritei și prevenirea acesteia în mod natural !