Dieta anti-vărsături în timpul sarcinii

dieta

Durerea nu este singurul partener al sarcinii: mai mult de una din trei femei gravide se confruntă cu faimoasa greață a sarcinii, deosebit de frecvent în primul trimestru. Și chiar în timp ce încercați să vă limitați creșterea în greutate, sunteți forțați să mâncați prea mult pentru a evita bâlbâitul ... Pentru a vă aștepta bebelușul mai calm și fără a face să cânte cântarul, urmați sfaturile noastre nutriționale împotriva vărsăturilor !

Greață în timpul sarcinii: mâncați mai puțin, dar mai des !

De obicei, greața și vărsăturile scad odată cu hrănirea mai frecventă. Pentru a vă atenua în mod eficient problema, nu ezitați să multiplicați mesele. Dar atenție: este bine să vă fragmentați porțiile, cu siguranță să nu mâncați mai mult! Asa de, stomacul tău nu va fi niciodată prea încărcat.

Schema potrivită pentru a adopta: mâncați cinci mese pe zi, inclusiv o gustare la mijlocul dimineții și o gustare după-amiaza târziu.

Dimineața, nu uitați să mâncați imediat, imediat ce vă ridicați: și stomacuri prea goale, frecvent provoacă vărsături femeilor însărcinate...

Dieta anti-vărsături: cine sunt aliații mei ?

Greață, chiar nu mai știi ce să mănânci ? Stomacul tău agitat poate păstra doar pâinea prăjită Nutella ?

Pentru a evita să te îngrășezi prea mult în timpul sarcinii și fără a dezvolta, iată câteva sfaturi de bază cu adevărat esențiale:

- Preferați cât mai mult posibil alimentele care vă fac să vă doriți: chiar dacă carnea roșie este umplută cu fier, nu te forta sa mananci mai mult daca iti face greata ...

- Preferați alimentele lichide, mai ușor de digerat și mai ales perfecte pentru a vă rehidrata rapid dacă ați vărsat: în primul trimestru, faimosul supa de legume dintre bunicile noastre este cel mai bun prieten al tău !

- Folosiți și abuzați de ghimbir: antiemetic natural recunoscut, se consumă și sub formă de infuzie decât ras sau presărat pe preparate delicioase cu arome exotice. Ghimbirul poate fi luat și sub formă de suplimente alimentare: Consultați farmacistul.

Haut-le-coeur: ferește-te de deficiențe !

Dacă bâlbâiala este foarte severă, discutați rapid cu medicul dumneavoastră: hiperemesis gravidarum este o patologie recunoscută, ceea ce poate fi grav. În cele mai grave cazuri, spitalizarea poate fi chiar necesară.

Dacă nu vă puteți păstra mesele sau băuturile, riști să te deshidratezi. În plus, suplimentarea poate fi uneori necesară pentru a evita dezvoltarea anumitor deficiențe.

Dacă ești însărcinată, totul te face să vomiți, urmați sfaturile noastre dietetice și consultați imediat medicul dacă simptomele dvs. sunt foarte severe. Din fericire, al doilea trimestru de sarcină duce deseori la sfârșitul problemei. !