Dieta astringentă

corp poate să nu fie în stare perfectă în fiecare zi, organismul să fie afectat de o dietă slabă, să aveți apărare slabă sau vreo boală virală.

În acest caz, vrem să vorbim despre cum să ai grijă de corpul tău Când aveți diaree, cel mai bun mod este să mențineți o dietă astringentă care vă ajută să vă mențineți stomacul puternic.

Diareea se poate întâmpla fără ca noi să o dorim, intestinele noastre nu mai funcționează corect datorită infecției sau intoleranței alimentare. Este foarte incomod să ai diaree sau aveți un intestin prost, așa că iată dieta astringentă de urmat pentru a îmbunătăți și a elimina diareea.

Dieta astringentă

A dieta astringentă Poate fi foarte util atunci când avem un intestin rău, când avem diaree, dureri de stomac sau stomac delicat.

Iată ce avem de spus care sunt aceste alimente că trebuie să consumăm pentru ca organismul nostru să se recupereze cât mai repede posibil.

Dieta astringentă tT își propune să vindece sistemul digestiv atunci când o persoană suferă de dureri de stomacDacă aveți antecedente de diaree, aveți intestin iritat sau diaree severă. Planul alimentar trebuie schimbat, astfel încât organismul să se poată recupera complet și să includă o varietate de alimente care ajută la eliminarea diareei.

De ce suferim de diaree ?

Înainte de a discuta ce alimente să consumăm și ce să evităm, trebuie să știm cum sau ce ne cauzează diareea.

Cu toții am suferit la un moment dat de acest lucru indispoziţie, și poate dura de la o zi la câteva săptămâni, în funcție de gravitatea virusului sau de ceea ce l-a cauzat.

Paraziți intestine care ne alterează digestia.
Virus.
Diferit infecții, pentru a mânca alimente proaste sau pentru a bea apă nesigură.
Bacterii precum e coli sau salmonella.
Suferind sindromul intestinului iritabil.
După ce a suferit o interventie chirurgicala în intestinul subțire.
Boli precum Boala Crohn.
Fii intolerant la lactoză.
Fii alergic la gluten.
Având modificări în Glanda tiroida.

De luat în calcul în dieta astringentă

Există o serie de aspecte pe care trebuie să le luăm în considerare atunci când urmăm o dietă astringentă pentru a avea succes. Deoarece dacă nu urmăm o serie de pași, riscăm să nu ne recuperăm în intervalul de timp dorit.

Nu manca cantitate mare în mese.
Idealul este să mănânci cinci sau șase mese pe zi cu cantități mici.
Bea multe lichide de evitat deshidratarea.
Evitați toate alimentele bogate în fibre.
Nu consuma mâncarea este fie prea caldă, fie prea recear putea afecta intestinul.
Mâncarea trebuie să fie variată.
Nu consuma legume sau alimente care generează gaze.

Alimente pentru o dietă astringentă

Limonadă de casă

Când suntem înăuntru prima fază a diareeiPentru a ne menține corpul sănătos, trebuie să ne hidratăm mult și să evităm alimentele solide, deoarece organismul nu le poate tolera. Idealul este să faceți o limonadă de casă, cu sucul a trei lămâi amestecat într-un litru de apă. Adăugați o linguriță de zahăr, puțină sare și bicarbonat de sodiu.

Această băutură va acționa ca o băutură sportivăCel mai recent din gama de produse, va oferi mineralele și substanțele nutritive de care are nevoie corpul.

Infuzii

Infuziile pot calma stomacul și să ne facă să ne simțim bine. Idealul este să consumi muşeţel sau ceai de mentă. Aceste băuturi ameliorează durerea asociată cu iritarea stomacului sau crampele din intestine și, de asemenea, ajută la îmbunătățirea scaunelor.

Probiotice

Probioticele sunt foarte sănătoase pentru că sunt bacterii benefice pentru tractul digestiv, ele ne întăresc stomacul și pot combate alte bacterii mai toxice. De asemenea, ajută la refacerea florei, astfel încât să puteți mânca kefir din lapte, chefir de apă sau iaurt sau produse lactate îmbogățite cu probiotice.

Pâine albă cu gutui

Puteți mânca pâine cu gutui la jumătatea dimineții sau după-amiaza pentru o gustare. În mod ideal, veți primi o pâine tip cookie și va fi făină albăniciodată integral.

Îți poți face propriul Gutui sau cumpărați-l direct în zona frigorifică a supermarketului.

Carnea de pui ca prima alegere

Consumați păsări slabe, cum ar fi pui. O carne bogată în proteine care ne va ajuta să ne liniștim stomacul și să prevenim diareea să dureze câteva zile.

Lua un piept de pui la grătar sau gătit cu puțină lămâie. Acest lucru va crește proprietățile astringente ale ambelor alimente.

orez alb

Poate că alimentul cel mai recomandat pentru când avem diaree, orezul alb este un carbohidrat pe care ar trebui să îl includem atunci când începem să tolerăm alimentele solide. Ai putea face asta apa de orez acasaadăugând un băț mic de scorțișoară pentru aromă.

Cartofi fierți

Cartofii ne pot ajuta să menținem o dietă astringentătrebuie doar să știi să gătești cartofi astfel încât să nu ne afecteze sau să ne irite intestinele. Idealul este să faci un piure cartofi astfel încât stomacul să nu fie alterat și să poată avea alimente de calitate.

Consumați pește alb

Evitați peștele albastru, care, deși este foarte benefic, grăsimea ne poate irita stomacul și poate face ca diareea să persiste. Idealul este să consumi cod sau merluciu, doi pești albi care se găsesc cu ușurință. Puteți însoți și acești pești cu cartofi fierți sau piure de morcovi.

Alimente de evitat

Odată ce știți care alimente sunt cele mai bune pentru o dietă astringentă, vă spunem pe care să le evitați. astfel încât stomacul să nu slăbească și poți avea o calitate a vieții mai bună.

Ciocolata cu lapte.
Legume bogate în fibre.
Ceapă crudă, usturoi sau ardei.
Mancare prajita.
carne rosie.
Unt.
Grăsimi.
Produse lactate bogate în grăsimi.
Bauturi alcoolice.

Suferi diaree este foarte incomod, ne lasă slăbiți și poate provoca în cele din urmă leziuni la stomacPrin urmare, dacă suferiți de diaree mai mult de o săptămână, este recomandabil să vă adresați medicului de familie pentru sfaturi cu privire la o dietă sau tratament pentru tratarea tulburării gastrice.

Între timp, rețineți următoarele dieta astringentă data viitoare când aveți diaree sau stomac deranjat.