Dieta cretană este o artă întreagă de a trăi

Rezumat:

Previne supraponderalitatea fără frustrare. Ne crește longevitatea și chiar crește fertilitatea *: dieta cretană sfidează moda !

Descoperit în anii 1950, când un studiu a constatat că cretanii sufereau mai puțin de boli cardiovasculare decât alte populații, a fost citat încă din anii 1960 ca exemplu de nutriționiști. Și este clar că nici astăzi, cretanii nu sunt un popor cunoscut pentru că sunt supraponderali !

forum

1. 1. Ce să ai în dulapul tău

2. 2. Ce să ai în coș

3. 3. Ce să aveți în frigider

4. Un prânz tipic cretan

- 150 g castraveți și roșii,
- 1 lingură de ulei de măsline
- 120 g de cod
- 200 g de ratatouille și 100 g de orez brun
- 3 caise

Și la cină ?

- 80 g șuncă crudă, o salată de salată de miel, fenicul, sfeclă roșie (200 g), 1 lingură de ulei de rapiță, oțet, muștar
- 1 felie de pâine integrală
- 1 iaurt cu lapte de oaie cu 1 linguriță de miere