Dieta pentru slăbit: de ce nu funcționează niciodată

Adăugat de La Rédaction Médisite pe 27.02.2015 la 13:07

Pentru a fi slabe, dietele restrictive nu pot funcționa

Amintiți-vă, a fi supraponderal nu este doar o chestiune de prea multe calorii ingerate. În realitate, mulți factori personali, de mediu și fizici sunt implicați în creșterea în greutate și, dacă ne limităm la reducerea acestui sau altui aliment, sau pentru a ne limita la o dietă draconiană, este sigur că, prin efectul „yo-yo”., vom lua înapoi kilogramele atât de greu de pierdut, chiar mai mult! Mecanismul este simplu: în timpul unei diete restrictive de slăbire, celula grasă va pierde din volum, dar nu dispare. Și, de îndată ce ne întoarcem la o dietă normală, aceasta crește mai repede, de teamă să nu lipsească din nou !

Dietele de slăbit sunt dușmanii pierderii în greutate pe termen lung

Pe de altă parte, există un alt motiv pentru care dietele de slăbit nu funcționează: atunci când începem o dietă, pierdem în primul rând masa musculară, nu grăsimea. Așadar, atunci când oprim dietele, corpul are nevoie de mai puțină energie pentru a ne face să funcționeze mușchii, așa că vom crește în greutate proporțional cu pierderea masei musculare până când ne vom reconstrui mușchii. Acesta este motivul pentru care nutriționiștii insistă asupra necesității reluării activității fizice în timpul unei diete, pentru a pierde grăsimea acumulată, și nu a mușchilor noștri.

În cele din urmă, înainte de a ne supune corpul la o dietă de slăbire adesea ineficientă, este esențial să stabilim motivele excesului de greutate (Stres? Lipsa somnului? Excesul de alimente în comparație cu munca sedentară? Probleme psihologice?) Pentru a le trata, deoarece o dietă de slăbire nu le va rezolva pe termen lung.