Dieta de slăbit de vară

Cuprins

Slăbește tot anul

În general, cei care vor să slăbească își încep dieta în aprilie, ceea ce este o idee proastă. O dietă eficientă de slăbire trebuie urmată pe tot parcursul anului pentru a vedea o schimbare reală.

Igiena alimentelor trebuie monitorizată pe termen lung pentru a evita efectul „Yoyo”. Acest rezultat vă poate afecta eforturile, dar și corpul, prin perturbarea stilului de viață.

Practică un sport pentru a slăbi

De asemenea, se constată că un număr semnificativ de oameni consideră că nu este necesar să faci sport în plus față de o dietă. Din păcate, este chiar opusul. Dietele pentru sport și slăbire sunt strâns legate. Dietele singure nu pot restabili tonusul și stomacul plat.

Prin urmare, este recomandabil să practicați o activitate sportivă regulată pentru a avea rezultate mai bune și pentru a elimina coaja de portocală (celulita), pentru a vă întări centura abdominală etc.

Diferitele sporturi recomandate în general în timpul unei diete:

înot
tonic pentru sala de sport
drumeții

Cel mai eficient și mai ușor pentru persoanele supraponderale este înotul: apa reduce foarte mult riscul de șocuri bruște și, prin urmare, durerea musculară.

Ce dietă de slăbit ?

Recenzii de presă sugerează adesea diete de slăbit pentru vară. Prin urmare, nu este neapărat ușor să o alegeți pe cea potrivită pentru dvs.

Dieta Cohen și dieta Mayo sunt 2 diete ușor de implementat cu un rezultat decent.
Dieta Dukan este renumită deoarece este urmată de un număr foarte mare de oameni și stele. Această dietă bazată pe o dietă proteică funcționează, dar se dovedește a fi restrictivă.