Dieta Dukan forum de auto-ajutorare și motivare Prăjituri de orez

Înscris: 20 mar 2010
Postări: 9.639

Înscris: 12 septembrie 2009
Postări: 7.148

Așadar, prăjiturile de orez DA, din când în când în afara galei pentru a înlocui rația de amidon.

a consuma ocazional și fără grăsime
Pentru orezul normal: 125 g orez fiert.
Pentru orezul „întreg”, încetinit de fibrele sale, veți avea, în acest caz, dreptul la 220 de grame de orez fiert.
Pentru cartof: gătit într-o rochie de câmp sau în folie fără grăsime - porție = 1 cartof de mărime medie.

NB: orezul și cartofii sunt cei mai puțin recomandați, pentru a fi consumați doar ocazional)

Cartofii prăjiți și chipsurile sunt interzise.

_________________

Înscris: 20 mar 2010
Postări: 9.639

Înscris: 12 septembrie 2009

Postări: 7.148

sărutări

_________________

Înscris: 12 septembrie 2009
Postări: 7.148

Compoziție: făină de orez, apă și sare.

Proteine: 2,5 g

Grăsime: 0,8 g
din care FA saturată: 0,2 g

Carbohidrați: 24,6 g
din care Total zaharuri: 0,4 g
din care zaharuri simple adăugate: 0 g

Fibre alimentare: 1,8 g

Sodiu: 2 mg
echivalent cu aproximativ 0 g de sare

Proteine: 2,3 g

Carbohidrați: 26,3 g

Fibre alimentare: 0,5 g

Sodiu: 1 mg
echivalent cu aproximativ 0 g de sare

Înscris: 12 septembrie 2009
Postări: 7.148

Nu exagerați, dar din când în când OK în consum.