Dieta cu supă: o metodă de slăbit

este

Detoxifiantul, dieta cu supă, care a apărut în anii 1980, își va avea originea în departamentele spitalelor americane, care au încercat să provoace o pierdere semnificativă în greutate la pacienții obezi înainte de operație, limitând astfel riscul de complicații. legume care va arde grăsime pentru a slăbi rapid și bine.

Bazele acestei diete

Supa este dieta ideală pentru arde grăsime, tot trebuie să folosești ingredientele potrivite pentru a-l face. La întrebarea „pot face vreo supă? ", Raspunsul este nu.

legume proaspete, cum ar fi varza, ardeii sau dovleceii, sunt de preferat, evitându-le pe cele prea bogate în carbohidrați precum napii, cartofii, morcovii, dovlecii. Acesta din urmă nu ar trebui, de asemenea, să fie măcinat sau amestecat. Această supă va fi luată în timpul meselor principale, la prânz, precum și seara. Poate fi, în mod opțional și ocazional, înlocuit cu o supă congelată sau o supă dintr-o secție proaspătă, așa cum a propus-o dr. Marie-Antoinette Séjean, pentru cei care nu au întotdeauna timpul necesar pentru prepararea ei.

Masa va fi suplimentată cu alimente slabe, dar bogate în proteine, cum ar fi brânză de vaci slabă, iaurt, pește, carne slabă. Câteva fructe, în cantități mici, și ceaiuri de plante pot ajunge să termine eliminarea gras. În cele din urmă, este posibil să apelăm la un principiu al multivitaminelor pentru a lupta mai bine împotriva ideii de lipsă care s-ar putea manifesta. Această dietă va fi luată timp de o săptămână și urmată de o săptămână de stabilizare. Poate cineva să urmeze această dietă? Este recomandat mai degrabă femeilor decât bărbaților și mai ales persoanelor care nu fac exerciții fizice intense.

Feriți-vă de efectele perverse

De ce să luați în considerare o dietă cu supă? Deși această dietă a fost concepută inițial, nu pentru a pierde gras pe termen lung, dar pentru pierderea rapidă în greutate, acesta păstrează totuși un interes bun dacă doriți o pierdere vizibilă în câteva zile. Aveți grijă să nu ascundeți că această pierdere nu va fi definitivă, deoarece metoda este recunoscută efectiv din pierderea apei. Dieteticienii și nutriționiștii nu o ascund, acest tip de dietă nu permite stabilizarea pe termen lung. principiu dintre aceste diete cu conținut scăzut de calorii are ca rezultat și pierderea masei musculare, ceea ce va duce la o scădere a consumului de energie.

O dietă de stăpânit

Pericolul este, prin urmare, să redobândiți greutatea la sfârșitul acestei diete, recâștigându-vă vechile obiceiuri alimentare. În plus, este posibil să câștigi mai multe kilograme decât pierzi, iar această dietă este prea strictă și nu tolerează entorse. De asemenea, prezintă un risc de retenție a apei; Acesta este motivul pentru care va fi importantă adăugarea a 50 până la 60 de grame de proteine ​​în fiecare zi. Cu toate acestea, bine făcut, cu obiectivele rezonabile rămase, este posibil să se obțină, în mod durabil, o pierdere în greutate de aproximativ 10% care poate fi deja benefică pentru sănătate și bunăstare.

În cele din urmă, această dietă cu supă poate fi un bun aliat dacă doriți fie să slăbiți foarte repede prin eliminarea toxinelor acumulate, fie să începeți o dietă menită să vă reechilibreze dieta pe termen lung.