Dieta keto - care sunt efectele sale pe termen lung ?

keto

Dieta ceto este populară pentru beneficiile sale pentru sănătate și pentru pierderea rapidă în greutate. Dar noi cercetări sugerează că este posibil să nu fie cea mai bună pe termen lung. Datorită cultului și sănătății sale, dieta ketogenică a fost cu siguranță în fruntea comunității de sănătate. Vedete precum Halle Berry, Kourtney Kardashian și Gwyneth Paltrow își arată clar preferința pentru această dietă. Și nu ezită să-și arate corpurile subțiri întreținute datorită acestei diete.

Dieta keto - care sunt efectele sale pe termen lung ?

Efectele secundare negative cunoscute sunt respirația ceto și gripa ceto. Dar dieta este centrul atenției și din alte motive întemeiate. Noile cercetări efectuate de Universitatea Yale într-un grup de șoareci au evidențiat unele probleme și efecte mai grave. Beneficiile pe termen scurt ale dietei includ metabolismul crescut și arderea grăsimilor. Cu toate acestea, studiul sugerează că dieta ceto poate avea un efect negativ asupra organismului după doar o săptămână.

Care este dezavantajul unei diete ketogenice ?

Pur și simplu, dieta ketogenică determină corpul să ardă grăsimi. Aproape toate caloriile consumate ar trebui să provină din grăsimi. Cu toate acestea, este permis un procent de carbohidrați. Datorită stilului scăzut de carbohidrați, corpul acționează ca și cum ar fi într-o „stare de foame”. Astfel, nivelul glucozei din organism este redus și începe să ardă grăsimi în loc de carbohidrați.

În timpul acestui proces de ardere a grăsimilor, organismul va produce substanțe chimice numite cetone. Când corpurile cetonice sunt arse, celulele T gamma delta protectoare ale țesuturilor trec prin corp. Acest lucru are ca rezultat niveluri mai mici de zahăr din sânge și inflamații. Când șoarecii au continuat să mănânce o dietă bogată în grăsimi și carbohidrați mai mult de o săptămână, au dezvoltat anumite efecte secundare. Unii dintre ei au fost mai predispuși să dezvolte diabet și obezitate. Animalele au consumat mai multe grăsimi decât ar fi putut arde și au pierdut „celule T protectoare gamma delta în grăsimi”.