Dieta mea cu proteine cu pliculețe

mi-e rusine

Am renunțat mai mult sau mai puțin la plicuri și la dieta mea.

Nici unul, nici un altul .

Dar, ca rezultat, am stagnat la 61 kg fără să reușesc să cobor

Ei bine, trebuie să spun că îmi permit niște extra în afara dietei

Și nu săptămâna viitoare voi putea fi serios cu călătoriile mele.

Plănuiam să trec la o dietă mai puțin restrictivă când aș fi ajuns la 58 kg, dar cred că mă voi pune la 60 în cele din urmă

Îmi voi păstra barele și pliculetele la prânz sau la gustări.

Ei bine, între timp, mai am 0,900 de grame de decuplat.

Bineînțeles că îmi voi continua blogul și îmi voi lua micul caiet pentru a nota ce mănânc.

Revizuirea primei săptămâni imposibilă

Scara mea drăguță mă lasă să plec, va trebui să aștept aproape o săptămână să merg să cumpăr una nouă .

Cred că nu sunt departe de minus 3 kg: D ceea ce înseamnă că mă apropii de 60 kg Yesssssssssssss

Ei bine, nu eram un regim foarte serios, din vina delicioaselor mici fours sărate și dulci aduse de dragul meu soț.

Am vărsat încă 3 kg, mi-am terminat stocul de pungi și pentru că la prețul pe care îl cost, le voi termina atunci .

Aș trece la o dietă mai tradițională pentru a pierde ultimele 4-5. probabil WW pe care nu l-am făcut foarte serios acum ceva timp.

A 5-a zi

Greutate: 61,2 IMC 24,5

Owl bufniță, a căzut deja 2,5 kilograme de luni, ah îmi place această dietă.

Ieri niciun mesaj am fost într-un mod puțin grozav, cu o tensiune foarte mică, așa că am rămas acasă și nu țin dieta, așa că nu am comentat în această zi.

Ne întoarcem pentru a termina bine săptămâna dacă aș putea pierde cu 500g mai mult, aș fi foarte fericit (dar poate voi plăti ziua mea fără regim de ieri)

Așadar, în această dimineață mi-am reluat micul meu ceai cu sucul meu de portocale de ananas

Conopida și roșiile mele așteaptă în liniște în BENTO și micul meu bar în geantă.

În seara asta aș merge la o plimbare la Picard pentru a face provizii de legume.

Întrebare existențială a momentului: fac o dietă pură (adică plicuri la fiecare masă) timp de o săptămână sau două săptămâni ?

Ei bine hai să tăiem pera în jumătate, de miercuri viitoare aș putea mânca proteine naturale seara .

Principiul dietei pro

METODA SE FACE ÎN 5 FAZE

FAZA 1
Dieta strictă cu proteine 5 până la 7 plicuri pe zi. Legumele sunt permise și servesc ca efect STARTER pentru a declanșa pierderea rapidă în greutate în detrimentul grăsimilor, conservând mușchii. Aceasta este faza în care pierdem cel mai mult grăsime din cauza cetozei.

FAZA 2
Dieta semi-strictă cu proteine este permisă 4 până la 5 plicuri pe zi, precum și carne slabă (pui), pește sau crustacee.

FAZE DE TRANZIȚIE ȘI STABILIZARE.

Dieta mixtă: reintroducerea micului dejun însoțit de 3 până la 4 plicuri sau bare pe zi. Proteine animale (carne slabă, pește) și legume autorizate.

FAZA 4
Dieta mixtă: reintroducerea unui fruct la fiecare masă însoțită de 2 până la 3 plicuri pe zi. Sunt permise proteinele animale (carne slabă, pește) și legumele.

Faza 5
Dieta mixtă: reintroducerea alimentelor cu amidon (pâine, cereale) și leguminoase la mese însoțite de 1 până la 2 plicuri sau bare pe zi. Sunt permise proteinele animale (carne slabă, pește) și legumele. Este recomandabil să beți 1,5 până la 2 litri pe zi și să favorizați proteinele vegetale în locul proteinelor animale

A doua zi nu este atât de ușoară

Greutate ==> 62,8 - IMC ==> 25,2

Da, știu că nu ar trebui să te cântărești în fiecare zi, dar ar trebui să știi că sunt dependent de echilibru. Nu ți-aș spune de câte ori pe zi o călăresc, ai crede că sunt nebun.

Bună dimineața, un ceai grozav, cu sucul meu de ananas de portocale. și o cafea după aceea

În această după-amiază morcovi conopidă roșie cherry (nu sunt sigur dacă am dreptul, dar bine)

Ah și am o întâlnire cu un consilier „slăbire frumusețe” în această după-amiază. vom vedea ce-mi spune ea. Sigur ofera-mi sesiuni de cellu M6 sau altceva pe care l-as face bine daca nu ar costa atat de mult.

Gagné la kind Madame mi-a oferit acest http://www.bioglamour.it/magicred_fr.html, bine având în vedere prețul pe care îl voi uita cred: 710 € pentru 12 sesiuni aie.

Sper că dieta combinată cu puțin sport îmi va permite să obțin rezultate bune oricum și apoi îi pot cere dragului meu să mă maseze pentru a scurge și a rupe celulele mele grase urâte.