Japonia: între subțire și longevitate

Tradiția japoneză ne învață arta ritualurilor atât în ​​căutarea unei diete care să ne respecte, cât și în grija pe care o avem zilnic. O adevărată ecologie a sinelui care rezultă în mod natural în curbe mai armonioase.

dieta

În urma acestei reclame

Filozofia

Centenarii insulei Okinawa sunt întruchiparea perfectă a acestui lucru. Mai mult decât slăbiciunea, mai presus de toate echilibrul și longevitatea sunt căutate în mod tradițional în Japonia. Algele marine, ceaiul verde, proteinele de origine vegetală sunt alimente sănătoase care hrănesc un stil de viață sănătos, unde armonia psiho-corporală este rege. Simțiți-vă bine pe farfurie și în corp, cheia pentru păstrarea siluetei și a plăcerii durabile.

Obiceiuri de a (învăța): a găsi un nou echilibru

Uneori este suficient să revizuim câteva obiceiuri alimentare pentru a găsi linia cu care suntem cu adevărat în pace. Chico Shigeta, antrenor specializat în bunăstare, discută câteva lecții din tradiția japoneză, pentru a fi adaptate în funcție de dorințele noastre, la farfuriile noastre:

A descoperi

Află mai multe:

În urma acestei reclame

Ritualuri de bunăstare: detoxifiați-vă pentru a vă păstra silueta

Masaj, baie, schimburi de familie: tradiția japoneză ne invită, chiar înainte de a slăbi, să ne oferim momente de întoarcere la noi înșine. Câteva sfaturi pentru a slăbi și a înflori mai ales:

Programul tău japonez personalizat

Pentru a da accente orientale curei noastre de slăbire, Chico Shigeta propune să onoreze mâncarea vie și aromele japoneze timp de cel puțin 10 zile. Sfaturile sale:

  • Începeți cu un weekend de detoxifiere orez brun sau ridiche albă rasă. Favorizând aceste alimente la toate mesele. Obiectivul: revigora eliminarea și sistemul digestiv.
  • Regândindu-vă micul dejun, versiunea sărată. În program: un smoothie făcut din lapte de soia, avocado, miere și scorțișoară pentru a introduce proteine ​​vegetale imediat ce te ridici.
  • La prânz, pariați pe salata exotică: „Amestecați legumele crocante (după voie) și tofu tăiat cubulețe cu baza de salată la alegere. Aromați totul cu mult susan, busuioc japonez, arpagic și ghimbir ras. Pentru condimente, diluați o lingură de ulei de susan prăjit cu sos de soia, ulei de măsline și lămâie ", listează antrenorul.
  • Seara, ai grijă de alternanță. În fiecare zi, faceți o masă în întregime pe bază de legume crocante. Alternativa: o marinată de somon crud, tofu și avocado. Lăsați să se marineze timp de o oră într-un castron mare cu ghimbir ras și sos de soia. Așezați pe un pat de rucola.

Cumpărăturile noastre în stil japonez

- trezește-te cu arta Shiatsu la centrul spa Six Senses: Pentru a recâștiga ușor un echilibru general, dezumflați-vă și relaxați-vă. Un proces real de respect de sine într-un cadru ecologic. 1 oră, 150 euro, http://www.sixsenses.com/
- Aflați despre ritualul de scăldat la centrul spa Spark din Enghien-les-Bains : o baie de lapte, îmbogățită cu ceai verde sau struguri, după dorințele tale. 30 de minute, 40 de euro.

  • Partea de îngrijire:

- Cremă tonifiantă pentru corpul Shiseido: pentru o piele fragedă cu voal Zen, 40 euro, http://www.shiseido.fr/
- scrub corporal, planeta Spa, Avon: pentru a promova penetrarea ingredientelor active și pentru a optimiza efectele băii, 10 euro, http: // www.avon.Fr/

În urma acestei reclame

Ți s-a părut interesant acest articol ?
Împărtășește-l