Dieta organică: un remediu natural de 6 zile pentru a slăbi

Pentru a slăbi în mod natural, acest program de slăbire se concentrează pe:

Mese făcute din produse sănătoase și naturale din agricultura ecologică.
Alimente cu beneficii dietetice: bogate în fibre, minerale.
Un leac pe bază de plante pentru a topi și purifica corpul.
Un cocktail de vitamine și minerale pentru energie.
Exerciții pentru digestie și relaxare și masaje de slăbire.

Principiile principale ale dietei organice

Mai multe fibre pentru a îmbunătăți digestia, pentru a reduce absorbția de zaharuri și grăsimi și pentru a calma foamea (fibrele sunt sărace în calorii).
Fără zaharuri rapide (bomboane, prăjituri)
Foarte puține grăsimi animale și vegetale, care conțin un procent mare de acizi grași saturați (cărnuri roșii, mezeluri, lapte integral, unt, uleiuri rafinate, alimente prăjite etc.).
Puțină grăsime vegetală și chiar animală, care conține acizi grași nesaturați ca o contribuție interesantă (soia, ulei de măsline, pește).
Fructe și legume proaspete pentru proprietățile lor consumatoare de grăsimi, aportul de vitamine și fibre.
Mai multe cereale integrale pentru bogăția lor în fibre, vitamine, minerale și indice glicemic scăzut cu zaharuri lente.
O mulțime de plante aromatice pentru puterea lor anti-acidă și digestivă.

Meniuri de rafinare și purificare

Obțineți alimente proaspete și organice în magazinele naturiste, magazinele naturiste, anumite supermarketuri și piețele specializate. Cuvintele „agricultură ecologică” (AB) trebuie să fie întotdeauna indicate. Pentru alte alimente, cumpărați și în magazinele de produse naturiste și în magazinele de natură și în departamentul specializat de supermarketuri.

Printre mărci: Bjorg, Céréal, Gerblé, Gayelord Hauser, Equilibrance, Gerlinéa, Leader-price, l'Abbaye de Sept-Fons; unele mărci tradiționale oferă produse ecologice care poartă apoi eticheta AB.

Fito cura pentru optimizarea dietei

În plus față de meniurile organice, luați o cura fito de cel puțin o săptămână, cel mai bun fiind să o urmați o lună.

Înainte de micul dejun și prânz: beți un pahar din preparatul făcut cu o plantă la alegere din oricare dintre listele de acțiuni.

la eliminare: iarbă pe canapea, coada calului, ceai verde, ortosifon, porumb, păpădie, guarana, pajiște, soc, tulpini de cireș, parietar, frasin, piloselle.
pe drenaj hepatic: fumitor, ciulin de lapte, desmodium ascendens, boldo, rozmarin, albin de tei, răbdare galbenă, aloe, anichoke.

Una-două lingurițe din amestecul făcut, în infuzie, cu 1/4 de apă.

Minerale și vitamine pentru a păstra vitalitatea

Luarea unui cocktail de minerale și vitamine este recomandată atunci când vă restricționați dieta. Și capsule care suprimă pofta de mâncare pentru un impuls de slăbire. Una sau două capsule (în funcție de doza indicată de laborator) cu un pahar cu apă.

Înainte de prânzul organic: capsule care suprimă pofta de mâncare și care mănâncă grăsimi + capsule de vitamine minerale + băutură scurgătoare.

Înainte de cina organică: capsule care suprimă apetitul și care mănâncă grăsimi. Obțineți-vă un amestec de guarana, smocuri și ananas, pentru a arde grăsimile și a declanșa senzații de plenitudine.

Pentru produsele de fitoterapie (plante) și aromoterapie (uleiuri esențiale), faceți-vă cumpărăturile în farmacii, farmacii, plante medicinale, magazine naturiste, magazine naturiste, anumite supermarketuri etc.

Marci recomandate: Weleda, Vichy, Europhyto, Élusane, Vital +, Phytofrance, Galénic, Phytomer, Agévit, Ardeval, Vie Arôme.

→ Ziua 1

La Rise

1 până la 2 capsule echilibrează vitaminele minerale + un pahar mare de băutură de drenare-purificare

Mic dejun

4 linguri de müesli (fără și fără lapte praf adăugat), într-un castron cu lapte de soia îmbogățit cu calciu o ceașcă de ceai sau băutură de cicoare fără zahăr

Masa de pranz

Înainte de prânz, luați capsulele care suprimă pofta de mâncare și care mănâncă grăsimi. capsulele dvs. de echilibru mineral-vitaminic și beți un pahar mare din băutura dvs. de drenare-purificare.

O porție de morcovi rasiți cu două lingurițe de ulei de măsline virgin, mai întâi presat la rece 100 g de merluciu
o farfurie cu broccoli aburit
un mar
o felie de pâine integrală

Luând cina

Înainte de cină, luați capsulele care suprimă pofta de mâncare și care mănâncă grăsimi.

O farfurie cu supă de năsturel
O friptură de soia, aromă de brânză, într-o tigaie
O porție de sfeclă crudă cu ierburi la alegere
0% iaurt organic
o ceașcă de ceai de mușețel

Gestul de slăbire

Utilizați gel pe bază de siliciu (anion ferm), pe părțile corpului de modelat, efectuați mișcări circulare până la penetrarea completă.

Sala de sport a zilei

În jurul orei 11, luați câteva minute pentru a respira: într-o poziție așezată, încrucișați degetele și direcționați palmele mâinilor înainte, extindeți coatele orizontal în timp ce vă întindeți; eliberați și repetați de 5 ori.

Efectuați același exercițiu de 5 ori, dar de data aceasta direcționând palmele spre tavan și extinzând brațele în sus, expirați în timp ce vă întindeți.

Beți multă apă în timpul zilei pentru a dezinfiltra țesuturile, pentru a elimina acizii grași și toxinele care circulă în sânge prin urină. De asemenea, puteți bea bine băutura dvs. de drenare-purificare.

→ Ziua 2

La Rise

1 până la 2 capsule de echilibru mineral-vitaminic + un pahar mare de băutură de drenare-purificare

Mic dejun

2 felii de pâine integrală cu un buton de unt pe fiecare felie
1 pahar de suc de grapefruit stors

Masa de pranz

Înainte de prânz, luați capsulele care suprimă pofta de mâncare și capsulele care mănâncă grăsimi, capsulele dvs. de echilibru mineral-vitaminic și beți un pahar mare din băutura dvs. purificatoare de scurgere.

O porție de ridiche cu puțină sare îmbogățită cu iod și fluor
O aripă de pui liber sau coapsa fără piele
O farfurie de fasole verde cu patrunjel
Un Kiwi
o felie de pâine de secară

Luând cina

Înainte de cină, luați capsulele care suprimă pofta de mâncare și care mănâncă grăsimi. o parte de salata verde cu coaja de lamaie, 1/2 ceapa, tocata marunt, 2 linguri de drojdie de bere. 3 până la 4 vârfuri de busuioc o farfurie cu orez brun rotund

Un desert de soia vanilat o ceașcă de ceai de tei

Gestul de slăbire

Aplicați un amestec de uleiuri esențiale de lămâie, ienupăr, lemn de santal, calipt, mesteacăn pe părțile corpului care urmează a fi rafinate. Faceți mișcări liniare (spre inimă), apoi circulare până la penetrare.

Aceste uleiuri esențiale au o acțiune asupra dispersiei și eliminării grăsimilor situate sub piele și reactivează circulația locală.

Sala de sport a zilei

În jurul orei 16-17, relaxați-vă și revigorați-vă frecându-vă mâinile împreună, apoi aplicându-le pe ochi.

Simțiți binecuvântarea căldurii și întunericului astfel create. Rămâneți așa 30 de secunde. Și repetați acest mic exercițiu de câte ori este necesar.

→ Ziua 3

La Rise

1 până la 2 capsule de echilibru mineral-vitaminic + un pahar mare de băutură de drenare-purificare

Mic dejun

4 linguri de petale de grâu integral într-un castron cu lapte de soia îmbogățit cu calciu
O ceașcă de ceai sau băutură neîndulcită de cicoare

Masa de pranz

Înainte de prânz, luați capsulele care suprimă pofta de mâncare și care mănâncă grăsimi. Capsulele dvs. echilibrează mineralele-vitamine și beți un pahar mare din băutura dvs. de drenare-purificare.

O porție de castraveți cu o vinaigretă ușoară (nu mai mult de 2 sau 3 lingurițe), făcută din ulei de măsline virgin, prima presare la rece
o friptură de soia à la provençale, à la poète cu coji maro gătite în apă
O pară
o felie de pâine cu semințe de susan

Luând cina

Inainte de cina. luați capsulele care suprimă pofta de mâncare și care mănâncă grăsimi.

o farfurie cu supă de varză
Două felii de șuncă de curcan degresată
o porție de dovlecei în tigaie
o porție de brânză albă 0% grăsime
o ceașcă de ceai de verbină

Gestul de slăbire

Treceți-vă un fluid de slăbire pe bază de acizi din fructe. Efectuați mișcări circulare, crescând treptat amplitudinea, până când fluidul este complet absorbit. Acizii fructelor regenerează țesutul pielii și netezesc și netezesc coaja de portocală.

Sala de sport a zilei

În jurul orelor 10-11, stați cu spatele drept, umerii relaxați, genunchii liberi și picioarele plate. Extindeți brațele de-a lungul corpului, palmele spre sol, aduceți ușor urechea stângă la umărul stâng în timp ce împingeți mâna dreaptă spre sol: capul se înclină și tensiunea se simte de-a lungul gâtului spre dreapta. Suflați în timpul mișcării și numărați până la 6. Repetați de cealaltă parte. Repetați de 3 ori pe fiecare parte

→ Ziua 4

La Rise

1 până la 2 capsule de echilibru mineral-vitaminic + un pahar mare de băutură drenantă purificatoare.

Mic dejun

2 felii de pâine de secară cu câte un buton de unt pe fiecare felie
un pahar de suc de portocale stors

Masa de pranz

O porție de praz cu coajă de lămâie
100 g somon prăjit la tigaie cu mazăre despărțită fiert în apă
O porție de ananas proaspăt
O felie de pâine integrală

Luând cina

Înainte de cină, luați capsulele care suprimă pofta de mâncare și care mănâncă grăsimi.

o porție de salată de păpădie cu două lingurițe de ulei de floarea soarelui, pătrunjel, două șalote, două lingurițe de drojdie de bere un fel de varză de Bruxelles gătită în sucul lor
un desert cu soia de ciocolata
o ceașcă de ceai de portocale

Gestul de slăbire

Fără cafeină și gel pe bază de plante, cum ar fi tulpina de ananas. Utilizați mișcări circulare localizate până când gelul este complet absorbit. Cofeina ajută la combaterea celulitei, iar tulpinile de ananas activează procesul de eliminare.

Sala de sport a zilei

Așezați-vă pe un scaun și puneți mâinile pe stomac la nivelul buricului fără să apăsați.

Respirați cu nasul în timp ce umflați stomacul și pieptul - respirați încet cu gura deschisă. Suflați în continuare pentru a expulza orice aer rămas prin contractarea mușchilor abdominali. Apoi lasă bărbia să se apropie de piept. Repetați de 20 de ori.

→ Ziua 5

La Rise

1 până la 2 capsule de echilibru mineral-vitaminic + un pahar mare de băutură de drenare-purificare

Mic dejun

4 linguri de cereale din germeni de grâu într-un castron cu lapte de soia îmbogățit cu calciu
o ceașcă de ceai sau băutură de Cicoare fără zahăr

Masa de pranz

Înainte de micul dejun, luați capsulele care suprimă pofta de mâncare și capsulele care mănâncă grăsimi, capsulele de echilibru mineral-vitaminic și beți un pahar mare din băutura dvs. de drenare-purificare.

O porție de salată de roșii cu o coajă de lămâie
o bucată de tofu simplu (soia) cu o farfurie de pilpil de grâu fiert
portocale
O felie de pâine cu aluat

Luând cina

Înainte de cină, luați capsulele care suprimă pofta de mâncare și care mănâncă grăsimi.

o farfurie cu supă de morcovi
o porție de omletă de ciuperci aromată cu ierburi la alegere
un sfert de pepene galben
o ceașcă de ceai de mentă

Gestul de slăbire

Treceți de aproape un amestec de uleiuri esențiale, mentă, lavandin, rozmarin, lemn de trandafir, mesteacăn, salvie, pe zonele de drenat. Efectuați mișcări liniare de lovituri ușoare în direcția inimii, până când uleiurile pătrund complet.

Uleiurile esențiale reduc retenția de apă și toxine în timp ce reactivează circulația pentru a favoriza eliminarea.

Sala de sport a zilei

În jurul orelor 10-11, sprijiniți-vă spatele de spătarul unui scaun. Cu degetele arătătoare și mijlocii, masați-vă tâmplele făcând cercuri în sensul acelor de ceasornic (degetele se mișcă la rândul lor de la ureche la ochi, trecând prin frunte), ar trebui să fie lentă, constantă, ușoară; faceți același lucru în părțile din dreapta și din stânga ale frunții, chiar deasupra genelor.

→ Ziua 6

La Rise

1 până la 2 capsule de echilibru mineral-vitaminic + un pahar mare de băutură de drenare-purificare

Mic dejun

2 chifle de grâu prăjite cu câte un buton de unt pe fiecare
2 chifle de germeni de grâu prăjite cu puțină miere organică
un pahar de lămâie stoarsă

Masa de pranz

O porție de sparanghel proaspăt cu două lingurițe de primă vinaigretă de ulei de măsline virgin presat la rece
100 g friptură de ton prăjită la tigaie însoțită de conopidă aburită,
un mar
o felie de pâine cu cereale

Luând cina

Înainte de cină, luați capsulele care suprimă pofta de mâncare și care mănâncă grăsimi.

O porție de macedonie proaspătă
un fel de mâncare de spelt și orz precuinat, gătit în apă
un desert de soia cu aromă de fructe
O ceașcă de ceai de balsam de lămâie

Gestul de slăbire

Oferiți-vă o cremă pe bază de cofeină, extracte de plante drenante (fucus sau guarana) și uleiuri vegetale. Efectuați mișcări circulare, crescând treptat amplitudinea până când crema pătrunde. Cofeina combate celulita, plantele promovează eliminarea grăsimilor și toxinelor, uleiurile vegetale hrănesc pielea.

Sala de sport a zilei

În jurul orei 16-17, reduceți tensiunea nervoasă și recâștigați tonusul folosind beneficiile regenerative ale apei în punctele cheie ale corpului.

Acesta este un exercițiu foarte simplu - treceți apă rece peste antebrațe, apoi aplicați-o timp de 10 secunde pe gât.