Dieta Pegan, da sau nu lacom

pegan

Brioche: o poveste despre a ști cum să faci pe plac ...
9 sfaturi pentru a evita irosirea resturilor de vacanță
Joc: Cuvinte ascunse pentru sărbători !
Ce să alegi? Zahar sau faux-zahăr?

Morcovii sunt fierți ... și ne vom distra!

Categorii

  • Despre Glouton
  • Știri
  • Bani și economii
  • Artă de masă
  • Bastien Poulain
  • Bine de stiut
  • Cronici
  • Cronici ale unui funcționar al unui magazin alimentar
  • În culisele mâncării
  • Mediu inconjurator
  • Experiențe
  • Familia și părinții
  • Jocuri
  • Nutriție
  • Rețete de descoperit
  • Statistici
  • Turneu mondial
  • Sfaturi și trucuri
  • Vegetalism
  • Vegetarianism
  • Deșeuri zero

Glouton este pe Facebook!

Dieta Pegan, da sau nu?

Situat la jumătatea distanței dintre veganism și paleolitic, Pinterest îl definește ca fiind noua tendință a anului 2019.

Spre deosebire de dietele tipice care urmăresc să slăbească, acesta este caracterizat mai mult ca o dietă sănătoasă, echilibrată și în mare parte crudă.

Două antipode ...

Această dietă este inspirată de dietele strămoșilor noștri, care au mâncat multe plante și foarte puțină carne. Pentru cei care nu sunt familiarizați cu aceasta, dieta Paleo este o dietă săracă în carbohidrați, bogată în fibre și proteine. Se recomandă carne slabă, pește, ouă, nuci, fructe și legume. Sunt excluse produsele lactate, alimentele procesate și zahărul industrial. În ceea ce privește veganismul, acesta exclude toate produsele de origine animală. Favorizăm tot ceea ce este vegetal. Platoul nostru este deci compus din fructe și legume, leguminoase, nuci, semințe și băuturi vegetale. La prima vedere, aceste 2 diete par foarte diferite. Cu toate acestea, au același obiectiv de a mânca cât mai puține alimente procesate. Péganism regruparea criteriilor acestor 2 regimuri.

Deci, ce mâncăm?

75% din farfurie este formată din fructe (cu conținut scăzut de zahăr), legume, leguminoase și cereale. Soldul, de 25%, este dedicat cărnii organice slabe sau crescute în aer liber și grăsimilor bune. Dr. Hyman, nutriționist american din spatele conceptului, spune că produsele lactate, alimentele procesate, zahărul industrial, glutenul și uleiurile rafinate ar trebui, de asemenea, evitate.

Care sunt beneficiile?

Nu o vom ascunde, simplul fapt de a mânca organice și de a elimina toate alimentele industriale și procesate din dieta noastră nu dăunează organismului.

Și dezavantajele atunci?

Foarte bogat în fibre, poate duce la tulburări digestive de lungă durată. În plus, tăierea produselor lactate poate provoca un deficit de calciu care ar putea fi necesar să fie compensat cu suplimente. În cele din urmă, alimentele organice sunt adesea scumpe. Trebuie să ai bugetul.

Ziua tipică a unui Peganist

Masa de pranz
Briose organice din fulgi de ovăz
2 ouă organice
Smoothie de fructe

Luând cina
Salată de kale și avocado cu piept de pui și muguri de fasole

Cină
Somon copt cu orez sălbatic

Pe scurt, această dietă este atractivă, deoarece promovează „alimentația curată”. Dacă doriți să eliminați ceva artificial din dietă, atunci acest lucru ar putea fi pentru dvs.

Articole similare

Despre Marie
După ce a studiat designul de modă, Marie a fost întotdeauna o artistă. Pasiunea sa pentru scris a început la vârsta de 11 ani, când școala sa elementară a participat la un concurs literar organizat de orașul Montreal pentru a sensibiliza tinerii cu privire la limba franceză. Ea vine pe locul 2. De atunci, a avut o pasiune pentru scris și contribuie la mai multe bloguri.

Așa că nu-ți lipsește nimic!

Primiți în fiecare săptămână buletinul informativ și cele mai bune oferte de la magazinele alimentare.

Lacom?

Glutton este un director inteligent care vă permite să găsiți rețete după cuvinte cheie sau ingrediente. Noile rețete sunt indexate automat în fiecare zi. Legenda spune că Glouton este mai bun decât Google pentru găsirea rețetelor din Quebec.

Pentru a ne contacta

Retele sociale

Rețetele sunt proprietatea autorilor lor respectivi.