Dieta Pelmeni pentru slăbit

„Dieta Pelmeni pentru scăderea în greutate”, sună, cel puțin, ciudat, deoarece cum poți mânca aluat cu carne și elimina excesul de greutate? Pentru fanii acestui fel de mâncare, există o veste dezamăgitoare: dieteticienii cred că tandemul de carne și aluat este cel mai greu de digerat. În plus, carnea de porc și făina de cea mai înaltă calitate sunt incluse în lista produselor care dăunează figurii. Prin urmare, informațiile despre ceea ce puteți mânca găluște obișnuite și pierde în greutate nu este altceva decât un mit.

Pot mânca găluște cu o dietă?

Făcând o dietă, experții recomandă să acordați atenție conținutului caloric al produsului sau al vasului. Găluște pot fi gătite cu diferite umpluturi, care afectează în mod direct valoarea energetică. Cel mai caloric și, prin urmare, dăunător cifrei este un fel de mâncare gătit cu carne de porc, deci 100 g, există 275 kcal. În plus, trebuie remarcat faptul că, dacă cumpărați semifabricate, valoarea lor energetică este și mai importantă. După cum știți, fiecare persoană mănâncă porții diferite, pentru a calcula câte calorii consumați, având în vedere că greutatea unui pelmeni este de aproximativ 15 g.

Discutând dacă puteți mânca găluște cu el, pierdeți în greutate, merită să luați în considerare faptul că puteți schimba compoziția acestui fel de mâncare, reducând conținutul de calorii. Să începem cu umplutura, în care ingredientul principal ar trebui să fie păsările de curte. De asemenea, se recomandă adăugarea de legume, care vor reduce conținutul de grăsimi, și chiar și în acestea există fibre, care facilitează procesul de digestie a vasului. De asemenea, puteți umple aluatul cu varză sau ciuperci tocate. Valoarea energetică a pelmenilor cu umplutură de ciuperci nu este prea mare și 100 kcal la 100 g.

Cum să slăbești pe o dietă pelmeni?

Dezvoltarea unei diete pentru pierderea în greutate, este necesar să se ia în considerare regula principală - cantitatea de calorii consumate ar trebui să fie mai mică decât cea consumată. Dacă nu puteți refuza găluștele preferate, meniul trebuie completat cu legume proaspete, fructe, produse lactate etc. În meniul dietei pelmeni se recomandă includerea unui preparat preparat din produsele utile pentru figură. Este permis în dieta Ducane în stadiul „Alternativ”. Vă oferim să învățați cum să pregătiți bile de apă utile.

Găluște de mâncare

ingrediente:

ou - 1 buc;.
Zmeură de porumb - 2,5 linguri. supă. linguri;
tărâțe de grâu - 1,5 linguri. supă. linguri;
tărâțe de ovăz - 4,5 st. linguri;
vițel - 200 g;
Ceapă - 1 buc;.
apă, sare și condimente.

pregătire

Spălați vițelul, tăiați-l în bucăți și macinați-l cu o mașină de tocat carne sau blender pentru carne tocată. Ceapa purificată trece și prin mașina de tocat carne. Se combină cu carne și se adaugă condimente după gust. Pentru a face o pastă, utilizați un râșniță de cafea pentru a măcina la starea de făină de tărâțe și adăugați sare și jumătate din amidon pregătit. Adăugați oul și apa într-o cantitate de 2-2,5 linguri. linguri Frământați aluatul și, dacă este necesar, adăugați restul de amidon. În mod obișnuit, modelează pelmeni și gătește-le până sunt gata să fiarbă. De obicei, acest proces durează 8 minute.

Există o altă versiune a bilelor alimentare, care sunt preparate din caș.

Bile de brânză de vaci

ingrediente:

caș - 400 g;
Ou - 2 bucăți;.
amidon - 3 linguri. linguri;
sare - 4 ciupituri;
carne fiarta.

pregătire

Brânza de vaci trebuie să fie uscată, pentru care poate fi pusă într-o presă de ceva timp. Adăugați proteina, amidonul și amestecați până obțineți o pastă omogenă.

Formați cârnați și tăiați în părți identice. Carnea se macină într-o mașină de tocat carne și se adaugă gălbenușurile. Dintr-o bucată de aluat, formați o prăjitură, puneți o umplutură pe ea, acoperiți cu o altă parte din aluat și amestecați gălușca rotundă. Se fierbe în apă clocotită timp de 5 minute.

Succesul oricărei diete este că trebuie să îți permiți măcar să mănânci ocazional ceva dăunător, dar preferat. O astfel de strategie reduce dorința de a se descompune la minimum. Prin urmare, uneori te poți răsfăța cu o mică porțiune de găluște preferată, dar este mai bine să le gătești în afara alimentelor utile.