Ce ar trebui să mănânci pentru a avea un fund frumos?

Mănâncă proteine, consumă mai puțină sare sau bea multă apă. Descoperiți sfaturile noastre alimentare pentru a avea fese tonifiate.

Descoperiți sfaturile noastre privind dieta de adoptat pentru a avea fese. mai mult să cadă decât să cadă.

1-Evitați dietele complete

Nimic mai rău decât efectul yo-yo pentru depozitarea grăsimii în jurul feselor. De fiecare dată când urmați o dietă, corpul, obișnuit să fie restricționat, se rezervă pentru următoarele perioade de dietă. Coapsele și scaunul sunt primele victime ale corpului femeilor.

2- Mănâncă praz, papaya, ananas. să lupte împotriva celulitei

Celulita, inamicul numărul unu al pototinei, poate fi combătută cu multe alimente (desigur, pentru a însoți o dietă echilibrată).

- ceapă: drenant și detoxifiant, combate toxinele, stimulează sistemul digestiv și scade nivelul zahărului din sânge.
- prazul: bogat în vitamine A, C și E și foarte scăzut în calorii, elimină toate toxinele acumulate în corpul nostru prin supraalimentare.
- ceai verde: această băutură ajută la combaterea retenției de apă și acționează în special în prevenire prin prevenirea fixării grăsimilor în organism.
- țelină: această legumă activează metabolismul nostru, care este forțat să elimine grăsimile și, prin urmare, să reducă celulita.
- varza: previne retenția de apă.
- papaya: combate colagenul găsit în celulită. Este un excelent aliat de slăbire.

- piperul: datorită proprietăților sale diuretice și tonifiante, elimină zaharurile și grăsimile din amonte care denaturează curbele.
- ananas: scurgerea fructelor.

3- Alegeți o dietă săracă în zaharuri și grăsimi

Soda, bomboanele, produsele de patiserie, uleiul și alte produse cu un indice glicemic ridicat ar trebui evitate pe cât posibil. Acestea determină scăderea rapidă a nivelului zahărului din sânge, ceea ce crește foamea. Limitați așa-numitele grăsimi saturate precum cele conținute în carne și mezeluri, dar și untul, prăjiturile și prăjiturile, gogoșile, produsele pâine. Vă puteți permite din când în când câteva variante: ceea ce contează este să mâncați echilibrat și sănătos în general.

4-Mănâncă proteine

Știți asta: Proteina creează masa musculară! Și acesta nu este singurul lor avantaj. Prin promovarea consumului de energie în timpul digestiei, acestea reduc creșterea în greutate în comparație cu alte alimente mai puțin digerate. Unde le găsești? În carne, pește, crustacee, moluște, ouă sau chiar în produse lactate. Notă: alegeți carnea albă și peștele în afară de carnea roșie (este recomandabil să o consumați de două ori pe săptămână pentru a evita îngrășarea).

5- Sare cât mai puțin posibil

Atunci când o masă de grăsime este prea mare, aceasta împiedică circulația venoasă și tinde să promoveze un edem mic: ceea ce femeile numesc retenție de apă. Acest lucru este favorizat de sare. Condimentați-vă mesele cu ierburi pentru a adăuga aromă. Condimentele nesărate, usturoiul și pătrunjelul tocat vă pot îmbunătăți și aroma mâncărurile, ca parte a unei diete fără sare.

6- Bea multă apă

Cu cât circulația este activată mai mult, cu atât veți avea mai puțină celulită. Pe de altă parte, limitați consumul de alcool și cafea care deshidratează celulele. Preferă un ceai verde detoxifiant, fierbinte iarna, înghețat vara.